Nauka typu swojego człowieka może być kluczem do zrozumienia, dlaczego jesteś tak spalony i co z tym zrobić

Uważa się, że czerpią Intel z czterech różnych systemów lub modalności-tradycyjnie, tradycyjnego systemu czakry, chińskiego i ching i kabali-i według Jane, jest tam też pewna fizyka kwantowa. „W oparciu o datę urodzenia, godzinę i miejsce wszyscy jesteśmy nadrukowani naszymi projektami” - mówi. Podobnie jak w astrologicznej tabeli urodzeń, lista projektowa ludzkiego zawiera różne elementy, które mówią o unikalnym makijażu energetycznym, ale być może najbardziej centralnym dla twojej osobowości jest to, co nazywa się twój typ ludzkiego projektu (w zasadzie równoważny znakowi słonecznemu w Astrology w Astrology ).

„Istnieje pięć różnych typów projektów [manifest, generator, manifestujący generator, projektor i reflektor] i opisują, jak działa nasza energia i jak się z nią doświadcza” - mówi Jane. Dla każdego typu projektu (możesz znaleźć twój, wprowadzając datę urodzenia i lokalizację do generatora wykresów ludzkich, jak ten), system oferuje strategie nawigacji po świecie „z największą łatwością i przepływem”, mówi.

Koncepcja jest złożona, przyznaje Jane, ale na szczęście nie musisz rozumieć wiele z tego, co należy do tworzenia informacji, aby skorzystać z jego spostrzeżeń. W rzeczywistości możesz czerpać tonę Intela z poznania samego typu.

W jaki sposób Twój typ ludzkiego projektu odnosi się do twojego doświadczenia wypalenia?

Jak wielu z nas wie zbyt dobrze, wyczerpanie, utrata wydajności i zmniejszona motywacja, która kategoryzuje wypalenie, są zwykle powodowane przez „działanie na wysokim poziomie, aż do stresu i napięcia, szczególnie z ekstremalnego i przedłużonego wysiłku fizycznego lub psychicznego lub obciążenia obciążeniem, obciążeniem, obciążeniem, Odbierz ich żniwo ”, licencjonowany psycholog c.C. Cassell, Psyd, wcześniej powiedział Well+Good. Rzeczywiście, wypalenie zawodowe jest tak wszechobecne, że pisarka Anne Helen Peterson nazywała kiedyś „stanem tysiąclecia”-i to było zanim Stres związany z pandemią zwrócił się prawie do wszystkich (w każdym pokoleniu), którzy jeszcze nie znaleźli się smażone.

Ponieważ system ludzkich projektów stara się wyjaśnić w dużej mierze różne sposoby, w jakie otrzymujemy i wykorzystujemy energię, może zaoferować wgląd w to, dlaczego wydaje się płonąć przez swoje zasoby osobiste. W szczególności, twój typ ludzkiego projektu może rzucić światło na tendencje i zachowania, które mogą podsycać wypalenie, co może pomóc ci pracować nad bardziej łatwym stanem przepływu, mówi Jane. „Znajomość twojego projektu może dać ci nie tylko sposób, w jaki działa twoja energia, ale także najlepszy sposób na wymianę energii ze światem, aby nie wydawało się to takiego hasła” - mówi.

„Znajomość twojego projektu może dać ci poczucie… najlepszy sposób na wymianę energii ze światem, aby nie wydawało się to takim hasłem.„-Victoria Jane, trener projektowania człowieka

Na przykład Jane mówi mi, że jest projektorem, który jest typem, który „potrzebuje odpoczynku, nawet jeśli robią swoją ulubioną rzecz na świecie”, mówi. Nie dotyczy to generatorów i manifestowania generatorów, które mogą łatwiej przeznaczyć. Ale jeśli spróbuje podobnie popchnąć się bez odpoczynku, mówi, że prawie zawsze spali, jak bardzo lubi wszystko, co robi.

Poniżej Jane rozkłada sposób, w jaki każdy typ ludzkiego projektu czerpie i wykorzystuje energię, wspólne pułapki energetyczne, z którymi się spotykają, i co mogą zrobić, aby uniknąć tych pułapek i uniknąć wypalenia.

Jak poradzić sobie z wypaleniem według typu ludzkiego projektu

Manifestator

Jane opisuje manifestry (które są preferowaną pisownią w ludzkim projekcie) jako „wielką energię”, która zachęca ich do zainicjowania zmian w społeczeństwie. „Są tutaj, aby robić to, co chcą, ponieważ mają silne przekonania, a tym samym utorują drogę, aby inni mogli podążać” - mówi.

Maniftory mają tendencję do optymalnego tworzenia fal, mówi Jane. „Otrzymasz wielką kreatywną serię, ale potrzebujesz okresu przestoju” - mówi. Na przykład możesz na przykład pracować nad książką przez trzy miesiące, a następnie wziąć miesiąc wolnego lub intensywnie współpracować nad projektem przez pewien czas, a następnie potrzebować trochę czasu na całkowite odłączenie. Ten przepływ może być trudny, aby pomieścić, powiedzmy, w kontekście korporacyjnym, który może być jednym z powodów, dla których wypalą się; Struktura współczesnego społeczeństwa po prostu nie jest duża w dłuższych przestojach.

Jeśli to możliwe, Jane doradza pochyleniem się na szczyty lub serii i inwestowanie w te pragnienia. Ale kiedy przychodzi czas na przerwę, spróbuj ją wziąć i w sposób, który pozwala ci być w pełni odłączone. „Cykl pracy manifestora jest jak trening HIIT: kiedy jesteś włączony, robisz burpee, ale kiedy dostaniesz jednominutową przerwę, nie próbujesz nadal ćwiczyć”-mówi, mówi. „I właśnie tam manifesty mogą zostać spalone, kiedy starają się powstrzymać pewną konsekwencję.„Wyjaśnia, że ​​to, co lepiej im służy, to zrobić coś tylko wtedy, gdy są bardzo podekscytowani (i nie zmuszać tego, kiedy nie).

Zazwyczaj będzie to wymagało poważnego ustalania granic w celu zarządzania oczekiwaniami osób wokół ciebie, dodaje. A jeśli nadal skończysz na trajektorii ciągłej pracy, spróbuj jak najszybciej zaplanować pełny zatrzymanie-„Jak na tygodniowe wakacje, w których możesz nacisnąć pauzę”, mówi, zamiast sporadyczne pojedyncze dni wolne, które nie Oferuj ten sam rodzaj przywracania.

Generator

Generatory są również oświetlone, robiąc to, co kochają, ale zazwyczaj mogą iść i odejść, dzięki silnym wewnętrznym źródłem energii. „Ten typ jest tutaj, aby stworzyć i zbudować to, co głęboko je zadowoli” - mówi Jane. „Mają tę konsekwentną energię o sile życia i teoretycznie mogą być w porządku, pracując dłużej-nawet 12–14 godzin. Po prostu naprawdę kochają czyn.„Na przykład, mówi, generator może zdecydować o zbudowaniu ogrodu, a następnie być w stanie pracować, pracować i pracować nad tym ogrodem bez wypalania. „To nie wydaje się pracować, więc nie prowadzi to do wypalenia” - mówi. „Jest wewnętrzny ogień, który się zajmuje."

Mimo to nie oznacza to generatorów żargon doświadczyć wypalenia. Mimo że generatory mają dużo energii, nadal ważne jest, aby nie zmuszać się do robienia rzeczy, które cię nie zapalają, mówi Jane. „Byłoby to dla ciebie szkodliwe, ponieważ sprawiłoby, że praca naprawdę poczuje się jak praca, podczas gdy nie zrobiłby tego, gdybyś robił coś, do czego prowadzi twoje jelito” - mówi.

Manifesting Generator

Tak jak sama nazwa wskazuje, ten typ łączy elementy powyższych dwóch. Manifestujący generator ma tę iskrę manifestatora, tak że doszli do wielkiego pomysłu, a następnie zainspirowani do szybkiej pracy, aby go zrealizować, mówi Jane. Ale także zademonstrują część dążenia generatora na gie, prowadząc ich do głęboko inwestowania w różne pomysły.

W rezultacie „manifestujący generator ma nieliniowe kierunek życia-rodzaj fragmentarycznego podejścia do ich energii, w którym łączą wiele różnych zainteresowań”, mówi Jane. „Mogą najpierw być w projektowaniu, a następnie zająć się fotografią, a potem tworzą stronę internetową, więc zbierają kodowanie, a wreszcie prowadzą własną firmę, i robią branding dla klientów i łącząc te różne zainteresowania."

Tam, gdzie wypalenie może wkroczyć na obraz tego typu ludzkiego projektu, jest wtedy, gdy utknęli, robiąc to samo przez dłuższy czas. „Uważaj na frustrację lub zwlekanie, kiedy musisz„ sprawić ”, że coś zrobił” - mówi Jane. „To może być coś, czym byłeśPodekscytowany około miesiąc lub nawet tydzień temu, ale od tego czasu straciło twoje zainteresowanie. Tak szybko możesz podnieść i przejść dalej."

Kluczową rzeczą dla manifestowania generatorów jest przyjęcie różnorodności, nawet jeśli wydaje się to chaotyczne, mówi Jane. „Daj sobie łaskę, aby upuścić to, czego już nie lubisz, i puść jakiekolwiek obawy o koszty zatopione lub obrotowe”, dodaje, „ponieważ dla ciebie, gdy tylko będziesz zaangażować się w swoją obecną pasję, twój entuzjazm będzie nadrobić wszelkie straty.''

Projektor

Projektory różnią się od pierwszych trzech rodzajów, ponieważ mają tendencję do bardziej służenia jako przewodnik dla innych niż jako bezpośrednie ściganie własnych indywidualnych celów. Biorą wokół nich energię, tworzą rozwiązania problemów, które identyfikują w swojej sferze, a następnie dzielą się tym Intel jako wskazówkami dla innych bez konieczności wdrażania zmian, mówi Jane. Z kolei ich energia jest mniej spójna (a przynajmniej mniej konsekwentnie napędzana przez rzeczy, które mogą kontrolować) niż energia innych typów i bardziej wskazująca na otaczającą ich energię energię.

Podobnie jak manifesty, projektory nie są zbudowane do nieustannej pracy, mówi Jane. Znowu nie mają dostępu do stałego źródła energii na swojej tabeli. „W tym typie wypalenie wynika z potrzeby pojawienia się w konsekwentny sposób” - mówi Jane. Jej najlepszą radą jest unikanie złapania „nadążania za” z innymi i pamiętać, że masz różne prezenty. „Pomyśl więcej o wpływie, jaki możesz mieć długoterminowe w porównaniu z liczbą godzin, które musisz pracować w danym dniu”-mówi. Aby zmaksymalizować ten wpływ, naprawdę priorytetyzuj odpoczynek we wszystkich jego formach, szczególnie gdy musisz być w pełni zaangażowany w trudny projekt.

Reflektor

Odtwarzacze są najrzadszym typem projektu; Uważa się, że tylko 1 procent populacji należy do tej kategorii. Podobnie jak projektory, pracują z energią innych ludzi (i nie mają spójnego źródła własnego energii). Ale w ich przypadku są w dużej mierze Mirroring energia ich środowiska w sobie, a nie służyć jako siła przewodnia.

„Reflektory są w stanie przyjmować całą otaczającą ich energię w wyjątkowy sposób, przypominając nam o tym, jak wszyscy jesteśmy wyrównani” - mówi Jane. „Więc kiedy jesteś w pobliżu reflektora, pokazują ci, co jest najlepsze w tobie, a także mogą pokazać ci rzeczy, które musisz zrobić, aby zintegrować i stać się całością."

W rezultacie odbijający się również są empatami, pochłaniając uczucia i emocje innych, takich jak gąbka i sortowanie ich, aby dojść do zrozumienia siebie. Może to szybko prowadzić do wypalenia społecznego, dlatego szczególnie ważne jest, aby reflektory zarządzali ilością czasu spędzanego z innymi, mówi Jane. Ogólnie rzecz biorąc, nie zaleca pełnego rekultywa, ponieważ znowu robisz źródło znaczącej energii od innych, ale jednocześnie potrzebujesz wystarczającej ilości czasu na odpoczynek i oczyszczenie energetycznego podniebienia.