Zrób przytulną miskę z płatkami owsianymi niskimi węglowodanami, zamieniając się w super surowym składniku gwiazdy

Trzymanie się planu żywieniowego o niskiej zawartości węglowodanów, podobnie jak dieta keto, może być szczególnie trudne w trakcie. Nawet jeśli pominiesz wszystkie tosty (tak, nawet ten rodzaj zwieńczonego awokado), bułkami, naleśnikami i ciastkami i zdecydujesz się na zdrowy wybór, taki jak płatki owsiane, nadal patrzysz na obfite zanurzenie węglowodanów na porcję. Tam Jest Smaczny sposób, aby uzyskać ciepłą i przytulną naprawę podczas trzymania się planu posiłków: subskrybowanie kalafiora. Tak, czytasz to dobrze.

W najnowszym poście na Instagramie Lauren Sambataro, trenerka Akt in Motion, gdzie A-Listers taki. Może to zabrzmieć jak dziwny wybór porannego posiłku, ale ukrzyżowanie wegetariańskie, które magicznie zamieniają się w skórkę do pizzy i puszysty ryż, jest również całkiem świetnym substancją podwodną w twoim.M. kręgle. „Obiecuję, że to pyszne i Więc Łatwo - pisze w podpisie.

Aby stworzyć własną płatki owsiane o niskiej zawartości węglowodanów, lekko gotuj zamrożony kalafior, posień go i włóż do miski. Aby uzyskać bardziej kremową konsystencję, osobista trener Emily Schromm-Sambataro inspiracja za posiłki, które rekompolitują, łącząc go lub umieszczając w robocie kuchennym, a następnie wbijając go w kuchenkę mikrofalową na kilka minut. Potem przychodzi fajna część: dodatki. „Dodaj masło migdałowe, płatki kokosowe, sól morską, cynamon i ekstrakt waniliowy” - mówi.

Oprócz tego odnowionego płatków owsianych jest świetną opcją dla każdego na diecie o niskiej zawartości węglowodanów, jest to również gwiezdny sposób na dodanie większej liczby warzyw do twojego dnia-co jest zawsze dobra rzecz. A ponieważ Cauliflower wjechał teraz do każdego posiłku twojego dnia, być może kolejną granicą jest deser. Miej oko, zdrowie!

Ten trzyosekundowy hack pomoże twoim warzywom dłużej w lodówce. Lub dowiedz się, jak spalone warzywa jesienne mogą ulepszyć tost.