Joga „mandala” usuwa wszystkie twoje negatywne myśli-to 5 najlepszych przepływów na YouTube

2. Przepływ wojownika

Nauczyciel jogi, Erin Sampson, poprowadzi Cię przez przepływ zdominowany przez fundamentalne pozy jogi, takie jak Low Lunge, Warrior II i Tree Pose. Nawet jeśli nie możesz tego zrobić przy basenie, będzie to spocone, ludzie.

3. Trening mandali jogi

W porządku, więc chcesz się pocić? Michelle Goldstein ma cię na pełną godzinę jogi. Nigdy nie obawiaj się, Goldstein na końcu też cię rozciąga, aby cię rozciągnąć.

4. Powolna mandala joga

Zwolnij prędkość w pracowitym, pracowitym dniu z tym 40-minutowym przepływem, który porusza się jak melasa. Polecam ładną długą savasana na końcu.

5. „Mam tylko 30 minut” przepływ mandali jogi

W niecałe pół godziny podarujesz swoje ciało ooey-gooey, głębokie, głębokie prace oddechowe i jedne z najbardziej kreatywnych asan jogi (patrząc na ciebie stojące).

Jonesing na jeszcze więcej jogi? Przepływ z Valerie Verdier-Well+Good's Trener of the Month!

Podczas przeglądania YouTube dla wszystkich potrzeb ćwiczeń, sprawdź najlepsze filmy Barre i najlepsze do walki z bólem dolnej części pleców.