Porady dotyczące żywienia są w mediach społecznościowych-te 5 czerwone flagi zatwierdzone przez RD mogą pomóc ci w przerażeniu, które wskazówki są całkowicie fałszywe

Rozmawialiśmy z dwoma zarejestrowanymi dietetykami, którzy koncentrują się na prowadzeniu dobrze zrównoważonego i zdrowego stylu życia, aby dowiedzieć się więcej o czerwonych flagach, na które zwracają uwagę, gdy bombardowali zbyt dużą treścią związaną ze zdrowiem w mediach społecznościowych.

5 Czerwone flagi, na które dietetyk szuka w mediach społecznościowych

1. Posty związane ze zdrowiem bez wiarygodnych źródeł są natychmiastowe „nie”

Główna czerwona flaga dla Christine Byrne, MPH, RD, LDN, dietetyk anty-dietyk, który specjalizuje się w zaburzeniach odżywiania, to posty w mediach społecznościowych, które nie mają wyraźnych wiarygodnych źródeł sprawdzania udostępnianych informacji. I nawet gdy renomowane źródła, takie jak CDC lub wiarygodne czasopisma recenzowane Czy Używany, Byrne dodaje, że nie powinny być twoim jedynym sposobem na uzyskanie informacji związanych z odżywianiem.

„Myślę, że media społecznościowe to świetne miejsce do wprowadzenia nowych pomysłów, ale nie powinno to być jedyne miejsce, w którym otrzymujesz fakty zdrowotne lub żywieniowe, ponieważ media społecznościowe robią rzeczy sposób zbyt skrót ” - mówi Byrne. „Masz tylko tyle postaci; Naprawdę nie możesz zagłębić się w wiele z tych pomysłów.„Po prostu nie można zaprzeczyć, że włożenie wszystkich kompleksowych informacji za badaniem jest prawie niemożliwe do dokładnego wykonania w ramach 60-sekundowych ograniczeń czasowych.

Zamiast tego Byrne zachęca do poszukiwania dodatkowych źródeł informacji do odniesienia. „Musisz znaleźć tak zwaną systematyczną przegląd lub metaanalizę, która jest badaniem, które pobiera dane z wielu i wielu innych badań na ten sam temat i patrzy na ten ogromny zestaw danych”, mówi.

2. Jeśli brzmi (lub wygląda) zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, prawdopodobnie jest to algorytm… zamiast faktów

Algorytmy mediów społecznościowych-które są sposobami sortowania postów w kanale użytkownika w oparciu o trafność zamiast publikowania czasu, mogą mieć duży wpływ na rodzaj informacji i treści, które widzi użytkownik. „Jest to niepokojąca rzeczywistość, jeśli chodzi o rozpowszechnianie informacji o zdrowiu na platformach takich jak Tiktok” - mówi Dalina Soto, MA, RD, LDN, zarejestrowany dietetyk i założyciel latynoskiego dietetyka. „Filmy mogą arbitralnie zyskać mnóstwo przyczepności nie z powodu ich ważności, ale raczej ze względu na sposób prezentowania."

Soto zauważa, że ​​zauważyła spójne tematy, jeśli chodzi o wątpliwe treści. „Kiedy coś zawiera dezinformację, jest to znacznie bardziej błyskotniejsze i o wiele bardziej przykuwające uwagi. Coś tak podstawowego jak super chwytliwa muzyka ma na celu zainteresowanie, ale może również sprawić, że gospodarz brzmi bardziej autorytatywny niż są ” - mówi. To samo dotyczy języka w stylu Clickbait, krzykliwy. „Wszystkie mogą prowadzić do strachu lub wywoływania niepotrzebnego strachu” - dodaje Soto.

Chociaż nie zawsze tak jest, ważne jest, aby pamiętać, że te aplikacje i platformy mediów społecznościowych są zmotywowane do spędzenia na nich jak najwięcej czasu i rozpowszechniania informacji faktycznych, wspieranych nauką jest, no cóż, cóż, cóż, cóż, cóż, cóż, cóż, cóż, Niższe na ich liście priorytetów.

3. Zalecenia związane ze zdrowiem, które są zbyt uogólnione i wszechogarniające

Z ponad 4.26 miliardów ludzi w mediach społecznościowych na całym świecie od 2021 r. Chociaż Byrne przyznaje, że przeciętna osoba może nie potrzebować hiper wiosróżna planu posiłków, te, które powinny unikać polegania na jakiejkolwiek formie wszechstronnych informacji w szczególności. „Myślę, że bardzo ważne jest uzyskanie spersonalizowanych porad od eksperta; Cała ta nadmiernie generalna porady po prostu nie będą pracować dla wszystkich ”-mówi.

Byrne mówi również, że jest zmęczony zaufaniem jednorazowym zaleceniami, które są hiperspecyficzne. „Jedną rzeczą, którą często widzę w mediach społecznościowych, jest ludzie mówią:„ To zadziałało dla mnie.„Choć potencjalnie przekonujące lub powiązane, powinno to Nadal być zabrane z odrobiną soli. Jedna osoba nie jest dowodem. To tylko anegdota - mówi.

4. Treść, która promuje natychmiastową satysfakcję lub natychmiastowe wyniki

Według Soto kolejna czerwona flaga jest zadowolona, ​​która podnosi ideę natychmiastowych wyników po zobowiązaniu się do praktyki przez krótki czas. („Wypróbuj tę modę przez 10 dni i zobacz te wyniki” to potężna Sus, mówi.) Po prostu zbyt trudno jest wiedzieć, czy coś jest naprawdę działające-czy nie w tak krótkim czasie. „Możesz czuć się świetnie, prawda? Ale może dokonałeś innych zdrowych zachowań, kiedy robiłeś tę 10-dniową poprawkę. Lub bardziej prawdopodobne jest to, że jest to efekt placebo - mówi Soto.

5. Kiedy lekarze w mediach społecznościowych nakładają zbyt wiele własnych przekonań lub „absolutności”

Dwa z najważniejszych filarów, które Soto stoi jako profesjonalista, to autonomia ciała i szanowanie własnego systemu przekonań jednostki. „Myślę o zdrowiu, że to jest indywidualny. Znaczenie mojej pracy jako dietetyka i dostawcy opieki zdrowotnej nie jest mówienie, co robić. To edukacja i pozwolić ci mieć autonomię własnego ciała. Jeśli ktoś mówi ci, że musisz coś zrobić, powinna to być czerwona flaga. Powinieneś być w stanie zrobić to, co działa dla Ciebie i Twojego ciała ” - podkreśla Soto. Oprócz robienia tego, co jest dla ciebie najlepsze, mówi, że zawsze powinieneś prowadzić z współczuciem-szczególnie, jeśli zdecydujesz się wypróbować coś nowego.

Co robi zarejestrowany dietetyk, gdy bombarduje fałszywe informacje w mediach społecznościowych

Jednym z najważniejszych sposobów, w jakie Byrne obsługuje zbyt wiele informacji w mediach społecznościowych, jest zadawanie właściwych pytań i pozostanie dociekliwym. „Bądź sceptyczny wobec tego, co widzisz w mediach społecznościowych i staraj się unikać wiary w rzeczy, które wydają się całkowicie tam, ponieważ te rzeczy prawdopodobnie nie są prawdą”, mówi.

Jeśli jednak stanie się to za dużo, całkowitą przerwę od mediów społecznościowych może być najlepszym planem ataku. „Odłączenie się od najważniejszych kołowrotków życia innych ludzi może być bardzo pomocne w pomaganiu nam poczuć się lepiej i naszym życiem”, Erin A. Dr Vogel, psycholog społeczny, wcześniej powiedział Well+Good.