Spakuj swoje torby. Są to Candice Kumai * genialne * zdrowe hacki podróży

Jeśli jesteś podobny do mnie, twoja rutyna przed lotem jest taka: próbujesz wepchnąć ostatni strój do walizki, przeszukuj spiżarnię w poszukiwaniu zdrowych przekąsek w locie (ponieważ priorytety) i nieuchronnie zapomnij spakować bieliznę lub coś równie ważnego. Brzmi znajomo, inni WanderLusters?

Aby upewnić się, że Twoja następna podróż ma nieznaczną klimat chłodniczy, poprosiliśmy Candice Kumai o ujawnienie jej dobrze podróżowanych wskazówek. Globetrotter, Kumai (alias: Well+Good Council Compern i jeden z naszychinauguracyjne przywódcy rekolekcji), wie coś o poruszaniu się po podróży z myślą o samoopiece. I to oznacza bardzo, Biorąc pod uwagę, że w dzisiejszych czasach Turbulentnie.

Oto jak Kumai przygotowuje się do lotów o długim halu, Zens na pokładzie i zjeżdża z samolotu odświeżona i gotowa na przygodę.

Przygotuj się na latanie (mentalnie I fizycznie)

Jeśli jesteś typem Travelista, który zwykle zamyka twoją walizkę na dwie godziny przed lotem (winnym), spróbuj dać sobie dłuższą oś czasu w dniach poprzedzających następną podróż. Oto wszystko, co robi wcześniej KumaiUderzenie w Airpot.

Podwójnie na treningach: Dwa dni przed podróżowaniem Kumai upewnia się, że wciska się na trzy (tak, trzy!) Sesje potowe. „Przeważnie, jeśli jestem w samolocie przez cały dzień i wiem, że przegapię trening, podwoję dzień wcześniej lub dwa dni wcześniej” - wyjaśnia. Dodatkowy pot daje Kumai spokój ducha, którego potrzebuje, aby rozpocząć odkrywanie, gdy tylko samolot się skończy.

Bojkotu cukru: Podobnie jak alkohol, Kumai mówi, że przetworzony cukier jest ogromnym nie-nie przed długim lotem. Cóż, z jednym zastrzeżeniem: „W przypadku nieobecności, że mieszkasz i jesteś na kolacji towarzyskiej, na przyjęciu lub na weselu, kurwa na żywo”, radzi. „Ponieważ to są chwile, kiedy pożałujesz, że jesteś nudną dziewczyną, która wraca wcześnie do jej pokoju."

Ogranicz spożycie kofeiny: „Nigdy nie piję kofeiny po około 3 p.M.,„Mówi szef kuchni Rockstar. „Pomoże ci to spać, abyś mógł rano zrobić lot."

Athleisure It Up: „Noc przed podróżą, pamiętaj, aby ustalić wygodne ubrania” - mówi Kumai. Jej strój? Lelulumon Leggins (DUH), Nike High Tops, koszula Jamesa Perse, stanik sportowy i przytulny flanel lub kurtka.

Użyj swojego czasu w powietrzu, aby cieszyć się w pewnym czasie (i awokado)

Kumai postrzega pierwszy etap dowolnego lotu jako zaproszenie do samodzielnego zameldowania. „Kiedy cała elektronika odchodzi, to jedyny raz, kiedy mogę założyć słuchawki, słuchać muzyki i burzy mózgów pomysłów, sprawdzając i marząc” - wyjaśnia. Więc chociaż nadal musisz schować laptopa, poświęć chwilę Ty.

Spakuj swój własny zestaw chłodniczy: Wraz z słuchawkami Beats, Kumai zawsze przynosi maskę snu, zatyczki do uszu i zszywki olejków eterycznych. „Jedną rzeczą, którą lubię pakować, jest pomarańczowy [olej eteryczny], który pomaga naturalnie złagodzić lęk” - mówi.

Wyczyść swoją listę rzeczy do zrobienia: Jeśli pojawi się pilna praca, gdy jesteś w powietrzu, Kumai sugeruje, że się tym zająć-pronto. W ten sposób możesz lądować z czystą tablicą i bez terminów.

Przekąski BYO, matcha i butelka z wodą: Nie jest tajemnicą, że przeżuwanie przekąsek samolotowych nie jest najlepszym paliwem do rozpoczęcia wakacji na właściwej stopie (nawet stewardes nie dotknie tych orzeszków ziemnych). Właśnie dlatego Kumai zawsze pakuje własną butelkę z wodą S'well, instant matcha i po prostu awokado. „Zawsze pakuję przekąski do samolotu”, wyjaśnia Kumai. „Więc surowe orzechy: bez soli, nie pieczone nerkowca i migdały czy orzechy włoskie [plus], batonik czekoladowy, ponieważ czasami się niepokoi."

Kiedy wylądujesz, dostosuj i przygoda

Teraz, kiedy ty (mam nadzieję!) Wystąpił swój lot jako okazję do dekompresji, jesteś gotowy na uruchomienie ziemi. Oto wskazówki Kumai dotyczące płynnej regulacji od czasu pracy do czasu gry.

Idź po zielenię i płyny: Po dniu lub dłużej podróży twoje ciało będzie jonesami na dobrą dawkę zieleni i H2O. Więc szukaj zielonego koktajlu i napełniaj butelkę z wodą.

Spaceruj wszędzie: Trzymanie się zwykłej rutyny treningowej podczas podróży nie jest łatwym zadaniem. Zamiast więc stresować się dopasowaniem w treningu między zwiedzaniem a opalaniem, Kumai sugeruje po prostu pieszy. „Jeśli chodzisz jak najwięcej, poznasz miasto, a będziesz spalał wiele kalorii i znacznie łatwiej dostosować się do ich strefy czasowej” - wyjaśnia.

Zanurz się w lokalnej kulturze i kuchni: Nawet jeśli zwykle jesteś bardzo surowy w sprawie swojej diety, Kumai twierdzi, że wakacja jest odpowiednim momentem, aby w pełni uwikłać się w lokalną kulturę. „Wypróbuj żywność, w której wychodzisz z rynków lokalnych rolników; bądź otwarty na próbowanie nowych rzeczy”, radzi.

Czy słyszałeś, że Kumai prowadzi naszą pierwszą w historii dobrze+dobre rekolekcje w Palm Springs? Będzie cię uczyć, jak robić pyszne posiłki Właściwie być w stanie robić w tygodniu (wynik!). E -mailowe doś[email protected], aby zarezerwować miejsce, jak najszybciej.