Okresy są całkowicie opcjonalne, mówi ekspert hormonalny

„Prawda jest taka, że ​​twoje ciało zostało zaprojektowane tak, aby było zdrowe i możesz absolutnie zrównoważyć swoje hormony z jedzeniem. Ale nie możesz odpowiednio dbać o swoje ciało jako kobieta, jeśli nie wiesz, co robią twoje hormony. Jeśli nie karmisz ich prawidłowo, powiedzą ci z objawami: „Więc gdzie staje twój?

Oto pięć wskazówek, że twoje hormony mogą być niezrównoważone i wpływają na twoje zdrowie, zgodnie z „hormonalnym szeptem” Alisa Vitti.

Jesteś bardzo głodny i bardzo się rozbijasz.

„Jeśli poziom cukru we krwi jest wyłączony, ponieważ pomijasz posiłki, zbyt długo czekając na posiłki, niewystarczająco jedzące lub jedzące rzeczy, które nie działają dla twojego ciała, zrzuci poziom cukru we krwi i destabilizuje poziom krytycznego Hormon-insulina-wyjaśnia Vitti. „I może również pójść w drugą stronę; inne hormony mogą zrzucić poziom insuliny. Więc to jest dwojakie."

Oboje jesteście zmęczeni I przewodowe.

Wyczerpanie związane z lękiem i bezsennością--są wskazującą na hormonalną dziwność. „Ma to związek z wyłączonym poziomem kortyzolu” - mówi Vitti. „To powoduje objawy, ale poziomy kortyzolu nie będzie miało również wpływu na wiele innych rzeczy: twoją płodność, cykl menstruacyjny i popęd seksualny. Więc możesz zobaczyć te rzeczy, które nadchodzą od razu."

Jesteś rozdęty i wyrywa się cyklicznie.

„Mała rzecz, jak nie wpasowanie się w dżinsy raz w miesiącu i miesięcznie wyrywanie szczęki i podbródka może być większą ofertą niż myślisz” - mówi Vitti. „Kiedy jest trądzik i wzdęcia, oznacza to, że twój mikrobiom jest wyłączony. Masz specjalne bakterie poświęcone rozbiciu estrogenu w jelitach, zwane estrobolomem. Jeśli bierzesz pigułkę, antybiotyki lub inne regularne leki-a jesz pokarmy, które zakłócają zdrowie jelit-skończysz z niezrównoważonym mikrobiomem, wzdęciem, trądzikiem, niedoborem mikroelementów, a nawet przewlekłych [infekcji dróg moczowych ], [bakteryjne pochwy] i żyjące bestie."

Twój okres jest dziwny.

Czy twój okres jest naprawdę ciężki? Z naprawdę złymi skurczami? Czy też brakuje go w całości lub nieobliczalne? Lub naprawdę lekki i krótki lub nawet brązowy? „Jeśli twój okres nie ma 28-30 dni, jasna czerwono żurawina, bez skrzepów, bez skurczów, bez PMS, to twoje hormony są nierówne”, mówi Vitti, który mówi, że miesięczna nędza wcale nie jest normalna, pomimo tego, co Midol Reklamy byś uwierzyli. Dobra wiadomość jest taka, że ​​możesz to zmienić dzięki poprawkom diety, optymalizacji zdrowia jelit i więcej, mówi. (Przy okazji, więcej ekspertów na ten temat wkrótce nadejdzie od Vitti, który dołącza do naszej Rady Wellness. Wyślij jej najtrudniejsze pytania: [email protected].)

Twój nastrój jest-i to mówi, że jest ładnie niezmienne.

Czy czujesz, że jesteś dosłownie inną osobą o połowę miesiąca w porównaniu z drugą? Nie jesteś szalony: na chemię mózgu mają wpływ poziom estrogenu i zmniejszający się w całym cyklu. To nie powinno być Jekyll i Hyde. Możesz wygładzić przejścia, uzyskując równowagę.

Gdzie zacząć? Vitti oferuje mnóstwo informacji w swojej książce Womancode (Pomyśl o tym jak o podręczniku użytkownika dla kobiecego ciała, czyli informacji, których nigdy nie dostałeś w klasie zdrowia) i za pośrednictwem bezpłatnego e-booka, który jest częścią czterodniowego detoksykacji hormonu Flo Living, który zawiera wszystko, od oceny po listy spożywcze do przepisów.

Ale najważniejszy początek: traktowanie problemów hormonalnych jako czegoś, co warto zająć się jako regularna część zdrowego stylu życia. Twoje okresy nie są „przekleństwem” i nie jesteś na stałe przeklęty, jakie masz aktualne problemy, Vitti mówi: „Twoje hormony nie są odpowiedzialnością informacji o tym, jak działają, jest zobowiązaniem."

Każdy z tych brzmi znajomo? Jesteśmy podekscytowani, że Alisa dołącza do naszej Rady Wellness i zaoferuje sposoby przywrócenia rzeczy do równowagi, poprzez wybór żywności i stylu życia, począwszy od przyszłego miesiąca. Wyślij swoje najbardziej irytujące pytania związane z hormonem do ekspertó[email protected].