Kwarantowanie zmieniło moje długoterminowe relacje, ale są zmiany długoterminowe?

Czy zmiany są trwałe?

Według dr. Guttman, jest za wcześnie, aby powiedzieć. „Kryzysy nie są najlepszym czasem na ocenę stabilności związku” - mówi. To powiedziawszy, jeśli zauważysz negatywny trend w swoim związku w kwarantannie, takich jak więcej argumentów, są rzeczy, które możesz zrobić, aby nad nimi popracować, aby jako para radzisz sobie lepiej razem.

„To, co jest potrzebne dla wielu par, to dyskusja na temat tego, w jaki sposób irytacje niegdyś minima wpływają na każdą osobę inaczej, gdy w kontekście lęku na bazie pandemii jest zwiększone”, Dr. Guttman mówi. „Czy partner, który pozostawia brudne skarpetki na podłodze, zdaje sobie sprawę, że drugi partner czuje się ignorowany? Czy partner, który Nags o brudnych skarpetach zdaje sobie sprawę, że druga osoba wydaje się nieodpowiednia, jakby robienie zakupów spożywczych i gotowania było w jakiś sposób niewystarczające? Myślę, że musisz naprawdę ciężko pracować nad nie postrzeganiem jednej osoby jako „słusznej” lub zobaczenia, że ​​jedna osoba zrobiła więcej, a jedna zrobiła mniej ”, mówi dr. Guttman. „Oboje masz rację. Oboje dużo zrobiliście. Spotkaj się razem w środku."

Zaczyna się od rozpoznania, że ​​żyjemy przez coś bezprecedensowego; Świadomość, że pandemia wpływa na twój związek, może przypomnieć, że działał jako zespół. Ważne jest również, aby pokazać sobie empatię i pomóc, kiedy i gdzie możesz. Wiele frustracji w związku z kwarantanną, dr. Kanaris mówi, pochodzi od obu partnerów, którzy czują się, jakby topią się, podczas gdy drugi patrzy, nie pomagając. „To nie jest konkurs. To nie jest to, kto tonie bardziej niż drugi - mówi. „[Oboje] próbujesz trzymać [głowami] nad wodą, więc zapytaj„ Jak mogę ci pomóc?„” Jeśli jest to zbyt trudne do zrobienia-lub ty nadal walczysz-możesz również szukać pomocy od profesjonalisty.

Ważne jest również, aby poświęcić się dla siebie. Tak, jesteście wokół siebie przez cały czas, ale to nie znaczy, że tak naprawdę spędzasz razem czas jako para. Znajdź czas na wspólne obejrzenie filmu, wspólne spacer lub po prostu porozmawiaj ze sobą bez telefonów lub innych rozrywek. „Tak jak mamy czas na inne rzeczy, które cenimy lub musimy zrobić, musimy razem zaplanować czas”, dr Dr. Kanaris mówi.

Tak więc, prawie pół roku życia wśród świata Covid-19, mój mąż i ja wciąż jesteśmy w domu, żonglując opieką nad naszym synem i obciążeniem pracą, a naszą relacją Jest Wciąż inaczej niż w marcu. Ale nie wszystkie zmiany są złe.

Jasne, nadal kłócimy się-kto nie?-Ale podjęliśmy świadomy wysiłek, aby dać sobie pochylenie i w rezultacie wzrosliśmy. Nauczyliśmy się równoważyć wzajemne napięcia, a także odkryliśmy nowe sposoby na zabawę, aby nie tylko „współpracownicy.„Uwielbialiśmy spędzać czas na świeżym powietrzu w parkach narodowych, ale ponieważ czujemy się teraz niewygodnie w podróży, kupiliśmy sobie meble na patio na zewnątrz i mały grill, abyśmy mogli naprawdę zmaksymalizować czas na zewnątrz na naszym podwórku.

Chociaż nie wiemy, jak będzie wyglądać nasz związek w świecie postpandemicznym, jesteśmy teraz zaangażowani w dokonywanie pozytywnych zmian. dr. Kanaris mówi, że jest to okazja do srebrnej linii, my i wszystkie inne długoterminowe pary nawigujące razem z pandemią, możemy zmaksymalizować. „Robimy to, trzymając się rzeczy, które pielęgnujemy i zabierając je ze sobą na drugą stronę tej [pandemii] ciemnej chmury."