3 pozycje Wellness Ciara Wilson mówi „karm moją duszę”

Below, she shares the three most important items on her wellness resumé that "feed her soul" in the hopes that she can inspire other women to do the same.

Praktyki wellness Ciara Wilson przysięga

1. Priorytetyzacja jej corocznych egzaminów

Wilson stawia dobre samopoczucie na czele swojego życia, a jej coroczne egzaminy dobrego samopoczucia-które wymagają sprawdzania raka szyjki macicy-na szczycie listy. „Chcę tu być tak długo, jak to możliwe, aby być świadkiem wszystkich cennych chwil z moimi dziećmi, a częścią tego jest upewnienie się, że jestem na bieżąco z moim corocznym egzaminem dla kobiet” - mówi. „Właściwie nie mogę się doczekać tego egzaminu, a dla mojego ogólnego dobrego samopoczucia wykonuję również test EKG i sprawdzam wszystkie moje witalne, może to być trochę proces, ale to najlepsze uczucie wiedzy, że usypiłem moje jest i przekroczyłem ts po stronie zdrowia-to jest dla mnie naprawdę ważne."

2. Poświęcenie czasu na opiekę

Podejście Wilsona do samopoczucia dotyczy małych rzeczy, które sumują się, aby zrobić dużą różnicę. „Czasami musisz po prostu zatrzymać świat, a ja naprawdę pracuję nad opanowaniem tego dla siebie, aby upewnić się, że karmię swoją duszę i daję jej potrzebne” - mówi. „Nawet tylko proste rzeczy, takie jak zrobienie przerwy i odkładanie telefonu. Wciśnię pauzę, aby po prostu cieszyć się czasem z moimi dziewczynami, moim mężem i dbamy o randkę przynajmniej raz w tygodniu, i uwielbiam dbać o skórę i wygłaszać włosy.„Dla Wilsona wszystkie te niewielkie akty własnej opieki po prostu czuć Dobrze, „co naprawdę robi różnicę”, mówi.

3. Poruszanie jej ciała

„Pracowanie pomaga mi karmić moją duszę w naprawdę świetny sposób” - mówi Wilson, dodając, że „naprawdę lubi” poruszanie się i aktywność. W dzisiejszych czasach jej treningami są przejażdżki Peloton z Ally Love, a także sesje szkoleniowe z jej trenerem, Decker Davis. „Robimy wszystko, od plyometrii po podnoszenie ciężarów, przez cardio po szybkie sprinty” - mówi Wilson. „Zawsze jesteśmy strategiczni i lubię być wyzwaniem i wchodzić na siłownię i nie wiedząc, czego się spodziewać."

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.