Według Esther Perel, najlepszy sposób na rozwiązanie głębokiego, utrzymującego się konfliktu

W jaki sposób argumenty relacji mogą zostać zakorzenione jako konflikt długoterminowy

Kiedy dwie osoby znajdują się po przeciwnych stronach problemu lub w dwóch rzeczywistościach, które są w sprzeczności, łatwo jest im przypadkowo przyczynić się do własnej odległości przez pętlę sprzężenia zwrotnego, którą Perel nazywa: „Im więcej, bardziej, bardziej, bardziej,.„To odnosi się do tego, w jaki sposób proszenie partnera o zrobienie„ x ”może sprawić, że są tym bardziej prawdopodobne, że zrobią„ y ”-lub mają odwrotny wpływ zgodnie z przeznaczeniem.

Weź osobę, która życzy, aby ich partner był łatwiej okazywał uczucie. Im bardziej proszą partnera o robienie rzeczy, które im pokazują, że im bardziej ich partner czuje się tak, jakby nie robią wystarczająco dużo lub nie są godni w związku, mówi Perel, co po prostu popchną ich dalej z dala. „Nawet jeśli ostatecznie zdecydują się na to, o co prosiło o nich, tym bardziej prawdopodobne jest, że robią je z przestrzegania zgodności lub posłuszeństwa, a nie z serca”, mówi Perel.

„Ludzie mają tendencję do zwiększania eskalacji konfliktu długoterminowego, prowadząc partnera do zrobienia i mówiącego przeciwnego do tego, czego naprawdę chcą.”-Esther Perel, ekspert psychoterapeuty i relacji

Podobnie, tym bardziej prawdopodobne jest, że jeśli poprosisz osobę, aby zrobił coś zasadniczo odmiennego od tego, co zawsze robili, założą, że nie bierzesz pod uwagę ich pozycji i kopiące na piętach, w przeciwieństwie do tworzenia zmiana, dodaje Perela. „W ten sposób ludzie mają tendencję do zwiększania eskalacji długoterminowej konfliktu, prowadząc partnera do zrobienia i mówienia wręcz przeciwnego do tego, czego naprawdę chcą."

Jak „odwrócić skrypt”, aby rozwiązać utrzymujące się argumenty związków

Ponieważ zbyt łatwo jest wejść do obrotowych drzwi długoterminowego konfliktu-im bardziej chcę, żebyś coś zmienił, tym bardziej prawdopodobne jest, że zrobisz odwrotne, sugeruje całkowite przełączenie wskazówek: „Jeśli chcesz, aby twój partner powiedział coś innego, nie powinieneś prosić ich o powiedzenie czegoś innego. Powinieneś powiedzieć coś innego się, które wyzwoli twojego partnera do wejścia do innej przestrzeni i otrzymają nową odpowiedź na stary konflikt."

W większości przypadków sprowadza się to do posiadania skryptu osoby przeciwnej. Na przykład zastanów się ponownie w parie, w której jeden partner jest zawsze spóźniony. Może wracają do domu późno z pracy, aw tym przypadku opuścili obiad ze swoimi dziećmi. „Pierwszą rzeczą, jaką mogliby powiedzieć, jest„ przepraszam ”, mówi Perel,„ i obwiniaj to za ważne spotkanie lub dodatkową pracę. Ale tak naprawdę mówią do swojego partnera: „Miałem coś ważniejszego od ciebie.„” W odpowiedzi ich partner może powiedzieć coś w stylu: „Nie cenisz mojego czasu” lub „bierzesz za pewnik całą pracę, którą wykonałem, aby przygotować obiad” - mówi Perel.

Ale co, jeśli zmarła osoba postanowiła podjąć swoją wzmacniacz scenariusz i potwierdzaj wszystkie te rzeczy bezpośrednio? „Zamiast„ przepraszam ”, mogą powiedzieć:„ Jestem za tobą bardzo wdzięczny, bo jeśli nie byłeś tutaj, opiekując się psem, dziećmi, obiadem itp., Nie byłbym w stanie spóźnić się i zrobić coś, co musiałem zrobić ” - mówi Perel. „W ten sposób nie mówią:„ Mam coś ważniejszego od ciebie ”, ale zamiast tego mówią:„ Jesteś osobą, która jest dla mnie najważniejsza, a ty jesteś dla mnie możliwy iść i robić inne rzeczy. Jestem z tobą współzależny i cenię cię.'"

W tym scenariuszu osoba, która była w domu, zajmuje się sprawami pośród spóźnienia partnera, jest teraz uwolniona od konieczności wyjaśnienia wkładu wartości i dlaczego spóźnienie było dla nich problemem, mówi Perel. I to wszystko dlatego, że ich partner odwrócił swój zwykły scenariusz.

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli możesz przewidzieć, co powie i zrobić twój partner To Twoja reakcja na potencjalnie konfliktową sytuację, zmieniasz starą dynamikę i pozwalasz im również inaczej reagować. Może to zabrzmieć banalnie, ale tak naprawdę jest tak, że „jeśli chcesz, aby twój partner zareagował inaczej, musisz zmienić własną reakcję”, mówi, mówi.