Najszczęśliwszy rok życia zdarza się w twoich latach 30

Healthspan to liczba zdrowych lat, które żyjesz. Możesz żyć w wieku 90 lat, ale otrzymasz tylko 80 lat dobrego zdrowia. Naukowcy odkryli, że osoby powyżej 50 lat, które nigdy nie palili, utrzymywali zdrową wagę, jedli zdrową dietę, regularnie ćwiczyli i wypili tylko umiarkowaną ilość alkoholu, żyli około 84 zdrowych lat-pełna dekada dłużej niż osoby, które tego nie zrobiły.

„Nie możemy odwrócić naszych biologicznych zegarów i chociaż istnieją pewne aspekty starzenia się poza naszą kontrolą, istnieją sposoby na poprawę zdrowia, lub lata, które są w dobrym zdrowiu”, mówi dr Andrew Shao w a komunikat prasowy. „Objawy, które kojarzymy ze starzeniem się, takie jak zmarszczki, luźna skóra i sztywne stawy, są po prostu zewnętrznymi oznakami tego, co dzieje się w naszych ciałach na poziomie mikroskopowym. Nasze komórki w rzeczywistości zawodzą. Zmniejszając stresory na naszych komórkach, takie jak ekspozycja na słońce i nadmierne spożywanie alkoholu, i dodanie suplementacji, które mogą wspierać nasze zdrowie na poziomie komórkowym, a następnie mamy szansę na starzenie się zdrowszego."

Jeśli jesteś w wieku 30 lat, ciesz się tym czasem. Ale pamiętaj, że stamtąd nie musi być wszystko. Rób, co możesz, aby zachować zdrowie, nadążaj za swoimi bliskimi i cieszyć się życiem. Trochę optymistyczne myślenie idzie długą drogę.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.