Jedynym błędem Ekspertem jest błaganie biegaczy i spacerowiczów, aby nie popełniać

Pamiętaj: nie musisz wychodzić na całość, aby odcinki biegowe były skuteczne. „Najlepszym sposobem na poprawę elastyczności i mobilności jest konsekwentna praca” - mówi Croce. „Lżejsza praca, którą regularnie wykonujesz.„Brzmi banalnie, ale jeśli chodzi o rozciąganie, powolne i stabilne wygrywa wyścig.

Potrzebujesz pewnego rozciągania? Śledź wraz z poniższym filmem, aby uzyskać nasze ulubione odcinki wstępne.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.