Jedna rzecz, którą trener celebrytów, Harley Pasternak, mówi wszystkim swoim znanym klientom, aby zrobić najlepsze wyniki

Utrzymanie formy może być zdecydowanie inwestycją. Ale zanim zanurzysz się w funduszu wakacyjnym, aby dołączyć do luksusowej siłowni, możesz słuchać tej bezpłatnej porady od trenera fitness, Harleya Pasternaka, który pracował z Mandy Moore, Miley Cyrus i Marią Menounos (żeby wymienić tylko kilka jego znani klienci).

"Chodzić. Mówię moim klientom, że marnujesz czas i mój czas, aby się wypracować, jeśli jesteś siedzący przez resztę czasu ” - powiedział Pasternak podczas ostatniego wydarzenia Reebok Speed ​​TR w Nowym Jorku. „Jesteśmy najbardziej siedzącą cywilizacją w historii ludzkości. W rezultacie jesteśmy bardziej niezdrowi niż kiedykolwiek. Jest przede wszystkim związany z brakiem ruchu. A gdy stajemy się bardziej doświadczeni technologicznie z każdą innowacją, poruszamy się coraz mniej ” - mówi.

„Jesteśmy najbardziej siedzącą cywilizacją w historii ludzkości.”-Harley Pasternak

Więc ile naprawdę musisz chodzić każdego dnia? „Dwanaście tysięcy kroków to minimum dla przeciętnego człowieka, jeśli chcesz być w dobrej formie i 14 000, jeśli chcesz zostać rozerwany”, radzi Pasternak. (Dwanaście tysięcy kroków jest odpowiednikiem około 5.6 mil i 14 000 kroków w około 6.6 mil, FYI.)

Jeśli czujesz się zainspirowany do wyjścia i poruszania się, być może wybierz urządzenie do śledzenia fitness lub pobierz aplikację, aby pomóc Ci pozostać odpowiedzialnym. A teraz, gdy zaoszczędziłeś trochę gotówki, super komorowa para nowych trampek będzie wyjątkowo motywacyjna, prawda?

Zaskakujące podejście do diety ketogenicznej tego trenera jest konieczności. I zobacz, jak to pomaga Hollywood A-Listers w najlepszej formie w swoim życiu.