Jedna rzecz, którą robią te 7 profesjonalistów w zakresie dobrego samopoczu
Wśród wielu sposobów na zwiększenie szans na budzenie się po prawej stronie łóżka jest taka, która jest taka prosta, że prawdopodobnie go przeoczysz: opracowanie porannej praktyki.
Dla każdej osoby jest konkretny.M. Rytuał (poza nawykiem kawy), który stawia cię na właściwy sposób myślenia, aby zająć się twoim dniem. Potrzebujesz inspo, aby założyć własne? Nasi studni+dobrzy członkowie rady dzielą się swoimi zdrowymi nawykami, aby zapewnić, że czują się skoncentrowani i gotowi na wszystko, co świat wysyła drogę.
Przewiń w dół, aby zobaczyć poranne rytuały dietetycy, szefowie kuchni, lekarze i trenerzy życia, przysięgają.
Jill Blakeway, DACM, akupunkturzysta i ekspert ds. Zdrowia kobiet
Spędzam 10 minut na ćwiczeniach oddechowych, które wciąż moje umysły.
Lily Kunin, zdrowy szef kuchni i założycielka Clean Food Dirty City
Robię sobie eliksir-my, to matcha, masło kokosowe, tocos i cynamon.
Kimberly Snyder, CN, dietetyk celebrytów
Medytuj, pij gorącą wodę z cytryną!
McKel Hill, RDN, założyciel Nutrition Stripped
Pierwszą rzeczą, którą robię, to pocałować moją miłość i przytulić Lunie (nasz szczeniak). To jest punkt wdzięczności!
Candice Kumai, Rockstar Healthy Chef
Przytula się z moim kotem smokingowym, Sisi! Następnie robię tradycyjną matchę z bambusową wsiadką i miską.
Claire Wasserman, ekspert od kariery i założyciel dam
Piję espresso, patrzę przez okno i naprawdę pozwolę sobie w tej chwili. Oddycham i czuję się niewiarygodnie wdzięczny, że mogę robić to, co kocham na życie.
Robin Berzin, MD, lekarz medycyny funkcjonalnej
Zwykle medytuję przez 30 minut i ustawiam swoje intencje na cały dzień. Zawsze wstaję o 5:30 A.M. Więc mogę mieć dom dla siebie i mieć te chwile przestrzeni przed rozpoczęciem dnia.
Ponieważ istnieje pewne naukowe rozumowanie, starając się być osobą poranną, oto jak czerpać korzyści z wczesnego przebudzenia.
