Jedna drobna poprawka, która sprawi, że Twoje treningi będą bardziej skuteczne

Zamiast skupić się na tym, jak nie dotarłeś do swojej lekcji spinu w porze lunchu, pomyśl o 20 blokach, które poszedłeś do pracy, lub pół godziny, którą spędziłeś po mieście, próbując zdobyć jak najwięcej ryżu Trader Joe's Cauliflower.

Dawanie sobie rekwizytów może być najzdrowszą rzeczą, którą robisz przez cały dzień.

Sposób, w jaki myślisz, może wpłynąć na twoje zdrowie. Przeczytaj o związku między pozytywnością a stanem zapalnym lub o tym, jak wspominanie dobrych czasów może zmniejszyć poziom stresu.