Istnieją pewne kluczowe różnice między podróżą a wakacją, ale może to pierwsze być regenerujące i radosne?

Z drugiej strony wakacje są poświęcone czystym relaksie, gdzie Ty są odpowiedzialne za twoje działania i lokalizacje. „Wakacje wychodzi z przyjemności, gdy możesz być w 100 procentach samolubny w swoim czasie”, mówi Lora Rosenblum, która pracuje w opiece zdrowotnej i często podróżuje na konferencjach oraz spotykać klientów i współpracowników odległych.

Ale jeśli jesteś w sytuacji, w której podróż jest wszystkim, co możesz zamachić lub jedynym planem w przyszłości z dowolnych powodów, czy to oznacza, że ​​nie jesteś w stanie czerpać korzyści z dobrego samopoczucia, jakie mogą zaoferować wakacje?

Podstępny wpływ na zdrowie psychiczne na wycieczkę, a nie wakacje

Różnice oddzielające podróż od wakacji mogą wydawać się dość wyraźne na papierze. Ale często wycieczki mogą maskować jako wakacje. Wystawa A: Bachelorette impreza twojego najlepszego przyjaciela z Nowym Orleanem, gdzie pomimo faktu, że spowalasz huragany i tańczysz na Frenchmen Street, nadal nie możesz decydować z pełną autonomią, gdzie wydawane są lub z ciężko zarobionymi dolarami lub z nimi. kogo spędzasz czas. Dowód B: Spotkanie rodzinne z teściami, w których oczekuje się, że ty i twoje dzieci będziecie obecni na każdym wydarzeniu, kąpani i ubrani do perfekcji.

„Wycieczki często sprawiają, że ludzie czują się bardziej zmęczeni, ponieważ zwykle nie pozostawiają czasu i przestrzeni, aby robić to, co chcesz lub potrzebujesz, ponieważ potrzeby i potrzeby innych ludzi są pierwsze.„-Heidi McBain, LMFT

To może zabrzmieć jak rozszczepienie włosów, ale istnieje implikacja dla zdrowia psychicznego w podróży w porównaniu z debatą wakacyjną. „Wycieczki często sprawiają, że ludzie czują się bardziej zmęczeni, ponieważ zwykle nie pozostawiają czasu i przestrzeni, aby robić to, co chcesz lub potrzebujesz, ponieważ potrzeby i potrzeby innych ludzi są pierwsze”, mówi Heidi McBain, LMFT, licencjonowany terapeuta w Teksasie. „To może sprawić, że poczujesz, że potrzebujesz„ prawdziwych ”wakacji, gdy jesteś w domu z tej podróży.”Ale jeśli wszystkie ciężko zarobione dni urlopowe są zużyte, które wychodzi na wycieczkę po podróży, mniej prawdopodobne jest, że osiągniesz poczucie czasu wolnego.

Nic nie oznacza, że ​​podróż nie może mieć chwil, które są zabawne, satysfakcjonujące, a nawet relaksujące. Ale oznacza to, że wolno ci poczuć kawałek Teendy (lub nawet trochę) sfrustrowany lub wyczerpany, gdy wrócisz z tego, co miałeś nadzieję, że będzie wakacje i nie czujesz się naładowanego. I są z pewnością przypadki, kiedy naprawdę wierzysz.

Na przykład posiadanie „prawdziwych” wakacji może być szczególnie trudne dla rodziców, szczególnie nowych. Stare powiedzenie polega na tym, że każde doświadczenie podróży z małymi dziećmi jest uważane za podróż, ponieważ normalne codzienne obowiązki rodzicielskie nadal obowiązują. „Porozumieniesz w innym miejscu i, szczerze mówiąc, jest to trudniejsze niż życie w domu”, mówi Chambers. (Pomyśl: egzekwowanie przed snem podczas dostosowywania się do innej strefy czasowej lub z natury zakłócania procedur przez podróż samolotem lub samochodem). I na pewno nie będziesz w pełni samolubny w podróży z dziećmi.

„Wielu rodziców popełnia błąd, robiąc zbyt wiele lub idzie zbyt duże, próbując wcisnąć to wszystko, aby najlepiej spędzić swój czas”, mówi Wendy Burk, dyrektor generalny i założycielka Cadence, agencji turystycznej korporacyjnej. „To zrozumiałe, zwłaszcza jeśli masz tylko jedno wakacje rocznie. Po prostu bycie poza strefą komfortu może być stresujące, nawet jeśli jest to piękna tropikalna wyspa. Próba zobaczenia wszystkiego po prostu dodaje poczucia przytłaczania."

Jak zoptymalizować wakacje, aby nie czuły się jak wycieczki

Czasami zdezorientowany podróż jest nieunikniony, jak podczas podróży z małymi dziećmi lub wyżej wymienionym zjazdem rodzinnym. Ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby nadal najlepiej wykorzystać swój czas i zmaksymalizować potencjał relaksu dla ciebie i tych, z którymi podróżujesz.

Chambers twierdzi, że istnieją bardzo szczegółowe sposoby zapewnienia, że ​​rodzice mogą nadal mieć wakacje podczas podróży z dziećmi. „Chodzi o chodzenie do hotelu, który ułatwia ci sytuację. To nie musi być fantazyjny hotel, musi po prostu mieć hotel, który ma udogodnienia, takie jak zbiornik wodny i konstrukcja gry ” - mówi. Nie znalazła osobiście wypożyczalni domu wakacyjnych, takich jak Airbnbs sprzyjający sposobowi myślenia wakacyjnego „Ponieważ nadal oczekuje się, że będziesz gotować i sprzątać. Zasadniczo po prostu odbierasz swoje życie i umieszczasz je w innym miejscu, nawet jeśli w tej lokalizacji ma plażę."

Erina Pindar, dyrektor operacyjny i partnerka zarządzająca w Smartflyer, pełnej usługi luksusowej biura podróży, zaleca rezerwację wrażenia kurortu, które prowadzi na miejscu i kluby dla dzieci dla najmłodszych. „Podczas gdy są zajęci zabawą, możesz mieć pewność, że masz zaledwie kilka kroków do spa lub relaksującym basenem, na wypadek, gdybyś był potrzebny."

Jeśli nie jesteś w ustrukturyzowanym kurorcie, wypróbuj metodę „plop” Chambersa, która pociąga za sobą budzenie się i pakowanie każdej rzeczy, których potrzebujesz na cały dzień, a następnie wyruszaj prosto na plażę, basen lub park i „plopowanie” Twoje rzeczy tam przez cały dzień. „Przynieś poduszkę [swojego dziecka], ich świnkę, cokolwiek potrzebujesz do spania i nie planuj odejść do kolacji”, mówi. Idealnie dodaje, że przebywasz w hotelu, w którym możesz zamówić jedzenie bezpośrednio do miejsca; Zabranie ze sobą pikniku z PB i JS dla dzieci również wykonuje pracę. W ten sposób, mówi, zmniejszasz ilość czasów, aby przejść do innego działania-co może być chaotyczne nawet w najlepszych czasach.

„Tworzenie przestrzeni dla czasu osobistego jest ważne nie tylko dla Ciebie, ale dla wszystkich w podróży.”-Erina Pindar, dyrektor operacyjny i partner zarządzający, Smartflyer

To prawda, że ​​zakładanie sklepu w hotelu z głównymi udogodnieniami nie jest najbardziej dostępną lub niedrogą opcją. Mimo to Chambers twierdzi, że spędzenie czterech dni w relaksującym miejscu, w którym budżetowałeś na zakup wszystkich posiłków w siedmiodniowej podróży, w której planujesz zrobić wszystkie posiłki lub podróż do codziennych czynności, czy warto być tego warte za wibracje relaksacyjne. „Będziesz o wiele szczęśliwszy, jeśli możesz sprawić, że twoje życie jest tak łatwe, jak to możliwe” - mówi.

Chambers zastosowała swój „plop” sposób myślenia na ostatnim wypadku na Hawaje z przyjaciółmi, gdzie wzięła dwoje swoich dzieci, ale jej mąż pozostał w domu z trzecim. „Byłem odłączony i na wakacjach, ponieważ nie próbowaliśmy tego bardzo mocno. Nie próbowaliśmy wędrować wszystkimi wulkanami. Nie poszliśmy oglądać wieloryba. Poświęciliśmy na plaży."

Ale te wakacje mogą nadal wydawać się podróżne, ponieważ nadal zaspokajasz potrzeby innych przed własnymi, nawet jeśli jest to przyjemniejsze dla wszystkich. Aby uzyskać kilka czystych chwil wakacyjnych z podróży, „upewnienie się, że odłożył czas z wyprzedzeniem na przerwę, jest konieczne”, mówi Pindar. „Tworzenie przestrzeni dla czasu osobistego jest ważne nie tylko dla Ciebie, ale dla wszystkich w podróży."

Jeśli jesteś rodzicem, może to oznaczać wyleczenie opiekunki na wieczór, abyś mógł mieć randkę lub poprosić partnera o obejrzenie dzieci, abyś mógł uzyskać masaż, ćwiczenia lub wybrać się na wycieczkę solo. Jeśli podróżujesz z innymi członkami rodziny lub dużymi grupami, spróbuj wykonać „połączenie przed podróżą, aby przejść przez trasę i usunąć wszystkie pytania i upewnić się, że wszyscy są na tej samej stronie”, mówi Pindar. To dotyczy wszelkich potencjalnych nieporozumień na temat tego, ile czasu wszyscy spodziewasz.

Burk zgadza się: „Znajdź wspólne rzeczy, które możesz zrobić razem, aby uzyskać to doświadczenie związane z wiązaniem, ale nie bój się też znaleźć czasu dla siebie. Wakacje są osobiste, a to, co cieszy się z bardzo rzadko, zadowoli drugiego. Pomyśl o tym, jak zakładanie maski tlenowej. Musisz założyć swoje pierwsze, zanim będziesz mógł pomóc innym. Więc nie bój się dbać o ciebie, abyś mógł wrócić do pełnego cieszenia się towarzystwem."

Wycieczki również mogą mieć aspekty wakacyjne

Podobnie, nawet jeśli jesteś na bardzo oczywistej podróży bez wakacji, „możesz wyrzeźbić czas, aby chwile podróży poczuli się jak wakacje”, mówi Rosenblum. „Na przykład, jeśli jestem na wycieczce do ciepłego miejsca, a moje obowiązki w pracy się skończyły, spędzę godziny przed lotem przy basenie lub wędrując po nowym mieście. Kiedy podróżujemy na wesela, mój mąż i ja próbujemy spędzać czas na robieniu rzeczy, które priorytetem będzie na wakacja."

Pindar sugeruje, że za kilka dni na początek pracy lub zobowiązanej podróży, jeśli jest to wykonalne finansowo. „Przybycie na kilka dni przed spotkaniem lub wydarzeniem, aby odkryć miasto, to zawsze świetny sposób na doświadczenie myślenia o wakacjach. W niektórych przypadkach przybycie wcześnie pozwala również ułatwić nową strefę czasową, która jako bonus sprawia, że ​​Twoja podróż jest bardziej produktywna.

McBain sugeruje również poświęcenie czasu na ćwiczenia lub medytację podczas samej podróży. „Rozważ sposoby, w jakie możesz dobrze priorytetowo traktować to, czego chcesz i potrzebujesz poprzez jasne ustawianie granic z innymi, nawet jeśli inni ludzie mają różne oczekiwania w swoim czasie”, mówi.

Istnieją niewielkie sposoby na dostosowanie perspektywy, aby wprowadzić tryb wakacji, mówi Burk. „Wybierz się na spacer bez telefonu. Zrób to, aby dowiedzieć się czegoś nowego o mieście, w którym jesteś, lub odwiedzić lokalny punkt orientacyjny. Nawet najbardziej nudna podróż służbowa może stać się ekscytującą wypoczynek, jeśli zmieniasz swój sposób myślenia na temat tego, co chcesz zrobić i uzyskać z doświadczenia, i obejrzysz swój zestaw ustalony, aby znaleźć białą przestrzeń do odkrycia lub odkrycia czegoś nowego."

Ostatnio Chambers i jej mąż rozmawiali o tym, jakiego rodzaju podróży mogą zrobić latem. Włochy były na stole. Irlandia też. Ale po zabraniu najbardziej zdefiniowanej podróży do Nowego Jorku zdali sobie sprawę, że chcą priorytetowo traktować relaks jako rodzina. Zdecydowali więc, że kolejne „plop” wakacje były w ich przyszłości. „Włochy będą o wiele przyjemniejsze, gdy moje dzieci nie będą w fazie plopowej”, mówi. Do tego czasu cierpliwość i „plop” są w porządku.