Według podiatrów i instruktorów fitness są to najlepsze buty do biegania na bieżni
Warto również zauważyć, że „Pod względem przebiegu mniej prawdopodobne jest, że będziesz na długie biegi niż biegi na zewnątrz, co oznacza, że nie będziesz musiał tak często zastępować butów bieżni.„Według Stevenaina ważne jest, aby śledzić przebieg: Twoje buty na zewnątrz powinny być wymieniane co 300 mil.
To, czego powinieneś szukać, wybierając najlepsze buty do biegania na bieżnię
Biorąc pod uwagę obecnie liczbę butów do biegania na rynku, może być trudno ustalić, które z nich pomogą przyspieszyć, trenować mocniej i uzyskać te mile bez spowodowania żadnych obrażeń. Poniżej znajdują się czynniki, które nasi eksperci twierdzą, że należy pamiętać, szukając najlepszych butów do biegania na bieżnię.
Rozmiar i dopasowanie
„Wybierając buty do biegania, zawsze powinieneś przejść na pół rozmiaru większy niż normalny rozmiar buta”, mówi Stevenin. „Dzieje się tak, ponieważ twoje palce u stóp powinny mieć miejsce na szerokie rozłożenie się bez zwężenia. A twoja pięta powinna wygodnie pasować do tyłu buta, nie będąc w stanie wymykać się.”Zdecydowanie wypróbuj kilka rozmiarów, aby zobaczyć, co jest dla Ciebie najlepsze.
Waga
Stevenin mówi, że ogólnie chciałbyś bardziej lekkie buty, aby móc biegać szybciej na bieżni. Aby zakwalifikować się jako lekka, buty powinny sięgnąć na mniej niż 8 uncji, podczas gdy cięższe są zwykle bliżej 10.5 uncji.
Spadek pięty do palców
Zasadniczo spadek pięty do palców jest różnicą wysokości między piętą a przednią częścią przodu w bucie sportowym, a w zależności od tego, jak biegniesz, może się okazać, że jedna konkretna liczba jest dla ciebie wygodniejsza niż inna niż inna. Lobkova mówi, że ci, którzy mocno uderzyli w ziemię piętą, powinni najpierw szukać kropli na pięcie do palców, podczas gdy ci, którzy uderzyli w ziemię palcami, powinni najpierw mieć niższy spadek pięty do stóp do palców.
„Jeśli nie masz pewności, jak biec, możliwe jest również wykonanie analizy chodu od lekarza”, dodaje Lobkova. „Może to pomóc w ustaleniu, która część stopy zyskuje największy szok podczas ćwiczeń, i może pomóc wybrać najlepsze buty dla Ciebie."
Amortyzacja
„Powiedziałbym, że nie potrzebujesz tak ciężkiej amortyzacji biegania na bieżni, w przeciwieństwie do biegania na zewnątrz”, mówi Stevenin. Jest to ogólnie kwestia osobistych preferencji i widać, jak wygodne jest posiadanie różnych poziomów amortyzacji.
Kształt stopy
Jeśli cierpisz na jakiś problem stopy, taki jak płaskie stopy lub wysokie łuki, według Lobkova powinieneś szukać wyspecjalizowanych butów do biegania. „Większość ludzi ma pewien stopień płaskiej stopy”, podkreśla. „Prawdziwe wysokie łuki są mniej powszechne i zazwyczaj potrzebują neutralnej trampki do biegania. Dla osób z płaskimi stopami może być potrzebna stabilność lub buty kontroli ruchu.„Zaleca uzyskanie testu analizy chodu, aby określić, jak długo wymawiasz podczas cyklu chodzenia/biegania (ile twojej kostki i końcówki łukowej) oraz jak stopa ląduje na ziemi na ziemi w kontakcie z piętą.
Wciąż zdezorientowany? Mamy nasi ekspertów, aby zrobili dla ciebie trochę zawężania. Oto najlepsze buty do biegania na bieżni, według eksperta i podiatra fitness.
Ogólnie najlepszy
„Moim ulubionym butem są trampki Brooks Adrenalin GTS 22”, mówi Stevenin. „Ma idealne wsparcie, stabilność i amortyza."
Zwycięska funkcja Brooks Adrenalin GTS 22 Sneakers z recyklingu materiałów Brooks Adrenalin. Przy około 10 funtów nie jest to najlżejszy but na rynku, ale powód, dla którego ludzie tak bardzo go kochają, ma wszystko wspólnego z jego amortyzacją: niezbyt miękki ani zbyt lekki, absorpcja wstrząsu sprawia, że zapobiega kontuzjom, nie tworząc cię Poczuj się, jakbyś próbował biegać na chmurze. Ten but ma 12 milimetrową piętę do stóp, promując lepszą mechanikę stopy i zmniejszając ilość stresu na ciele.
Materiał: Materiały i siatka z recyklingu
Upuść piętą: 12 mm
Dostępne rozmiary: 5-12 regularne, wąskie i szerokie
Najbardziej lekkie
Jeśli wspomniany powyżej sneaker Brooks Adrenalina GTS 22 jest dla ciebie zbyt ciężki (aka, chcesz czegoś, co możesz naprawdę powiększyć), to Lobkova zaleca zamiast tego buty damskie Hoka One One Rincon 3. Zgadzanie o 6.5 uncji dla przeciętnego rozmiaru 8 kobiet, jest to obecnie jeden z najlżejszych trampek na rynku, a także ma niższy pięt ). Ma również niesamowicie oddychającą górną warstwę, więc jeśli często się pociłeś, to jest dla ciebie but.
Materiał: Syntetyczne i siatkowe
Upuść piętą: 5 mm
Dostępne rozmiary: 6-12
Najlepsze dla obrażeń
Podczas gdy powinieneś absolutnie zameldować się z lekarzem, zanim spróbujesz biec z kontuzją (lub nawet wkrótce po wyleczeniu z jednego), jeśli pójdziesz dalej, Lobkova sugeruje sauukonową kobietę butów Kinvara 12. Dolna pięta do stóp do stóp oznacza, że pomoże ci wylądować na piętach, w przeciwieństwie do palców u stóp, a także jest dostępna w szerokich rozmiarach, dzięki czemu możesz naprawdę rozciągnąć palce u stóp, zapobiegając pęcherzom i guzom. Jego amortyzacja jest również lekka i responsywna, więc zdecydowanie czujesz, że coś tam jest, ale wciąż jest wystarczająco sprężysty na prędkość.
Materiał: Materiały i siatka z recyklingu
Upuść piętą: 4 mm
Dostępne rozmiary: 5-12, regularne i szerokie
Najbardziej stylowy
W maju 2022 r. Lululemon wszedł do gry i zaprojektował te buty do biegania dla kobiet Blissefeel. Według marki to buty zapewnia bezpieczne dopasowanie i dodatkową stabilność z powodu wyściełanego języka z przodu i klipsów z tyłu. Jest również niesamowicie stylowy, dzięki szerokiej gamie zabawnych kolorów do wyboru, wraz z chłodnym dwukolorowym obcasem i pochyłym kształtem. Siatka zapewnia, że jest super oddychająca i o 9.Pięta 5 mm do upadku palca, to także świetny codzienny but.
Materiał: Siatka
Upuść piętą: 9.5 mm
Dostępne rozmiary: 5-11
Najlepsze na płaskie stopy
„Dla osób z płaskimi stopami polecam stabilność biegania i butów chodzenia, takich jak buty do biegania Asics Gel-Kayano 27”, mówi Lobkova. „Te buty są przeznaczone dla osób, które wymawiają dłużej niż powinny być podczas normalnego cyklu chodzenia, a więc ten rodzaj butów oferuje stabilność i wsparcie średniej stopy.„Według Lobkova, łatwym sposobem na przetestowanie, czy buty jest butem stabilności, jest próba zginania go w punkcie środkowym: im trudniej jest to zrobić, tym bardziej stabilny podeszwa środkowa, a zatem bardziej stabilna but but.
Materiał: Syntetyczne i siatkowe
Upuść piętą: 10 mm
Dostępne rozmiary: 5-9
Najlepsze dla wysokich łuków
Jeśli masz wysokie łuki, Lobkova sugeruje zainwestowanie w buty do biegania Brooks Women's Ghost 14, ponieważ ma niesamowicie wysoki pięel do upuszczania stóp do głów wynoszący 12 mm. „Jest to konieczne dla osób z wysokimi łukami, ponieważ wraz z dodatkową amortyzacją pod palcami pomaga rozproszyć presję pod kulą stopy.„Ten but jest również dostępny w mnóstwie rozmiarów od wąskich do szerokiej, co pozwala na idealne dopasowanie i stabilność za każdym razem.
Materiał: Siatka
Upuść piętą: 12 mm
Dostępne rozmiary: 5-11, wąskie, średnie i szerokie
Najbardziej oddychające
Jeśli widziałeś ten modny i nowy wiek buta na siłowni, dzieje się tak dlatego, że przejmuje się w sali cardio i podłogę do wad--to dzięki wszechstronnemu responsywnemu projektowi i komfortowi. X 3 jest szczególnie świetny dla biegaczy, ponieważ chociaż jest to buty do biegania, jest to również but „wszystko”, więc inwestujesz w tenisówka, która może to zrobić wszystko, hiit, ciężary, sprawy, spacery wokół bloku, Nazwij to.
Zastrzeżona technologia Cloudtec i SpeedBoard pomaga ci naprzód i optymalizuje swoje biegi. Zasadniczo oznacza to, że Absorpcja wstrząsu jest naprawdę dobra i z każdym krokiem dostajesz więcej odbicia. To świetny but dla bieżni, a także chodnika. Pisarz fitness Angelica Wilson przetestował to:
„Od momentu, gdy wybrałem pakiet dostawy, wiedziałem, że te buty będą moimi nowymi trampkami. Oprócz ultralekkiej, te buty do biegania są tak oddychające, że moje stopy nie pocą się podczas chodzenia na siłownię. Kiedy uderzyłem na bieżnię, skończyłem miłość znacznie głębiej, niż myślałem.
Buty do biegania mają elegancki projekt, który działa na codzienne noszenie, a także sesje na siłowni pompiące serce. Te chmurę X3 mają wsparcie łukowe i osiem milimetrów na pięcie do palców, która sprawia, że każdy krok jest łatwiejszy niż poprzedni ”-mówi.
Jedyne, co należy zauważyć, to to, że ze względu na ich lekką i oddychającą budowę nie są super amortyzacją. Więc jeśli potrzebujesz więcej wsparcia (lub jeśli masz wspólne problemy lub szyny goleni), zalecamy coś więcej poduszki.
Materiał: Siatka z recyklingu
Upuść piętą: 8 mm
Dostępne rozmiary: 5-11
Chcesz być pierwszym, który usłyszał o najnowszych (i największych) kroplach produktów sklepowych, niestandardowych kolekcjach, rabatach i innych? Zarejestruj się, aby Intel dostarczył prosto do skrzynki odbiorczej.
