Według podiatra są to najlepsze buty do chodzenia, jeśli masz zapalenie powięzi podeszwy
Czego powinieneś szukać, wybierając najlepsze buty do chodzenia na zapalenie powięzi podeszwy?
Twoje buty mogą być winne za ból. „Nowoczesne buty z podwyższonymi obcasami, wąskimi pudełkami palców i przesadnym pięcie, wszystkie zwiększają prawdopodobieństwo hiper -prowicie, a także osłabiają wewnętrzne mięśnie stóp”, Lara Heimann, fizjoterapeuta, jogin i założycielka ruchu Lary, wcześniej powiedziała Well+ Dobry. Jeśli chodzi o wybranie dobrej pary butów do chodzenia na zapalenie powięzi podeszwy, istnieje kilka kluczowych czynników, na które należy szukać. But powinien:
1. Bądź wspierający i naprawdę dopasuj stopę, nie będąc zbyt ciasnym lub zbyt luźnym.
2. Trzymaj stopę w neutralnej pozycji, ale nie bądź całkowicie płaski. „Powinien mieć piętę, która jest wyższa niż obszar od przodu”, wyjaśnia Dr. Kaplan.
3. Miej amortyzowaną podeszwę, ponieważ zapalenie powięzi podeszwy może spowodować zniknięcie części naturalnej amortyzacji stóp, co powoduje bonowość i zmniejszoną stabilność.
4. Być trochę sztywny, więc nie zginał się łatwo. Kaplan sugeruje przetestowanie buta przed jego zakupem. „Spróbuj zgiąć tenisówki lub buty na pół, powinno się składać tuż przed palcami, a nie na środku tenisówki”, radzi.
5. Mieć ustrukturyzowany licznik pięty. Miejsce, w którym pięta znajduje się w bucie „powinna być sztywna, aby Twoja pięta nie kołyszą się ani nie kołysać”, wyjaśnia Dr. Kaplan.
6. A jeśli masz nadzieję na zastąpienie wkładki na niestandardowy ortotyczny, buty powinno mieć zdejmowaną wkładkę.
Wszystkie te elementy pomogą zapobiec dodatkowym obciążeniu stopy i kostki, zapewnią ci trochę dodatkowej wyściółki podczas poruszania.
Czego należy unikać podczas wybierania butów, jeśli masz zapalenie powięzi podeszwy?
Według dr. Kaplan: „Jeśli odczuwasz ostry ból, zrób nie Chodź boso, nawet po domu. Noś trampki przez cały czas, chyba że śpiąca lub prysznica „Aby utrzymać stopy. Radzi także nosić buty z zbyt dużą elastycznością i bez wsparcia łukowego. „Zawsze możesz dodać niestandardowe ortotyki do swoich butów do biegania lub chodzenia, aby pomóc w leczeniu ostrego i zapobiegania przewlekłym zapaleniem powięzi podeszwy. Można dodać modyfikację, aby pomóc w wyrównaniu pięty, wspierać łuk i modyfikować pierwszy śródstopie w celu zmniejszenia odkształcenia i stresu do powięzi podeszwowej ”, Dr. Kaplan dodaje.
6 Najlepsze buty do chodzenia na zapalenie powięzi podeszwy
Z 25 różnymi kolorami i stylami do wyboru, ci biegacze Brooks są świetni do każdego rodzaju aktywności. Rozmiary wahają się od 5 do 13, a istnieją opcje średnio, szerokiego, wąskiego i bardzo szerokiego, dzięki czemu można znaleźć idealny but dla stóp. Dodane wsparcie i dodatkowa amortyzowana podeszwa sprawiają, że para jest łatwa w noszeniu przez cały dzień, jeśli masz zapalenie powięzi podeszwy.
Kupuj teraz
Oddychające wieloletnice wieloletnice są łatwe, wietrzne spacery. Są łatwe do włączenia i wyłączania bez szarpania i mają chłodzoną powietrzem wkładkę i podeszę środkową z pianki komfortowej dla komfortu i wsparcia.
Kupuj teraz
Te kolorowe trampki występują w siedmiu różnych podwójnych tonach. Nowo wykonana podeszwa środkowa jest tak samo wygodna, jak inne kultowe trampki marki, ale jest wykonana z lżejszej piany, która ogranicza napięcie stóp. Oddychająca siatka górna doskonale przytula stopy, gdy się poruszasz.
Kupuj teraz
Ta elegancka czarna para to świetna, wygodna opcja butów na wieczór. Jego minimalistyczna konstrukcja będzie miała na każdym stroju, a projekt pianki pamięci zapewni stóp wygodne, chronione, a achilles bez obciążenia.
Kupuj teraz
Z 14 różnymi kombinacjami kolorów do wyboru, ten tenisówka jest w stylu dla wszystkich. Ma doskonałe wsparcie i stabilność dla lepszej równowagi w chodzie i ma maksymalne amortyzację, więc wydaje się, że chodzisz po chmurze, podczas gdy je nosisz.
Kupuj teraz
Jeśli szukasz opcji, która jest nieco bardziej stylowa niż twoje klasyczne buty do biegania, Clarks cię zakrył. Te modne trampki są dostępne w czterech różnych opcjach szerokości, dzięki czemu możesz dopasować je do stóp, trzy kolory, są zrównoważone, i mieć podeszwę rocker, aby pomóc naturalnemu wzorze.
Kupuj terazOh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
