Te łatwe, przeciwzapalne bary pumpkin jabłek = najlepsze jesienne śniadanie (i zajmują 10 minut do przygotowania)

Podobnie jak większość standardowych przepisów na pieczenie, będziesz chciał podzielić swoje składniki na dwa sposoby: suchy vs. Wet i wymieszaj każdy ze składników w ich odpowiednich grupach. Pomaga to zapewnić, że po połączeniu mokrych i suchych składników w jednej misce wszystko będzie tak równomiernie rozmieszczone, jak to możliwe. Dla kontekstu oznacza to połączenie mąki, cynamonu, proszku do pieczenia, sody oczyszczonej i soli w misce a, podczas bicia jaj, cukru, puree z dyni i jabłkową w misce B. Kiedy to wszystko powiedzi się i zrobiło, kluczem jest unikanie nadmiernego miksowania ciasta, aby upewnić się, że twoje pręty z dyni Apple wychodzą ładnie i puszyste, tak jak nam się podoba.

Dlaczego te pręty z dyni jabłkowej są warte szumu

Oprócz oczywistych (są pyszne), te bary z dyni Apple oferują szereg korzyści. Dynia jest pakowana w witaminę A, witaminę C, błonnik, magnez i potas (nawet więcej niż banan na porcję). Tymczasem jabłko jest jednym z najbardziej przyjaznych trawienia, które znamy i kochamy w każdym wieku. Ponadto możemy podziękować multiwitaminie Nature (jaja) za niewielki wzmocnienie białka znalezionego w tym przepisie. Najlepsza część? Każda partia tego przepisu daje 24 bary, dzięki czemu możesz rozważyć cotygodniowe przygotowanie posiłków.

Aby uzyskać jeszcze większą dobroć dyni w twoim życiu, zalecamy sparowanie plastra tego dekadenckiego przepisu na dynię jabłkową z przytulną filiżanką dyni herbaty przyprawy dla najlepszych wibracji jesiennych.

Apple Pumpkin Bars

Składniki
2 filiżanki mąki uniwersalnej
2 łyżeczki cynamonu
2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżeczka sody oczyszczonej
1/4 łyżeczki soli
4 jaja temperatura pokojowa
2/3 szklanki cukru trzcinowego
2/3 szklanki ciemnobrązowego cukru
1 puszek (15 uncji) puree dyni
1 szklanki niesłodzonego jabłka

1. Rozgrzej piekarnik do 350 ° F.
2. Wzbij mąkę, cynamon, proszek do pieczenia, soda oczyszczona i sól w dużej misce. Ubij jajka, cukier, dynię i jabłko w innej dużej misce.
3. Stopniowo wlej suche składniki do mokrych składników i mieszaj, aż się połączy.
4. Wlej ciasto do nieskrępowanej patelni 9 x 13 i piecz przez 25 do 30 minut lub aż do ustawienia. Wyjmij z piekarnika i pozwól chlebowi całkowicie ostygnąć na patelni na stojaku.

Jawad's Pro wskazówka: Dostosuj przepis, dodając orzechy lub chipsy czekoladowe. Jeśli dodasz jeden z nich, zrób to po zmieszaniu mokrych i suchych składników i składania ich delikatnie. Możesz użyć pół szklanki jednego lub mieszanki obu.

Nie możesz się pomylić z przepisem chleba dyniowego bezglutenowego: