Pomyśl, że chlorofil woda pomoże kaca? Oto, co mówią eksperci

Kluczowe zalety wody chlorofilu

Bogaty w przeciwutleniacze składnik zawiera witaminy K, C i E, a według zarejestrowanej dietetyk Lisa Samuels, RD, w wywiadzie dla Well+Good: „Chlorofil pomaga w trawieniu poprzez zwiększenie korzystnych bakterii w przewodzie pokarmowym”, dodając, dodając, „Jest również przeciwdrobnoustrojowy, więc pozbywa się szkodliwych bakterii, jednocześnie utrzymując zdrowe.„Co więcej:„ Chlorofil działa na detoksykację wątroby, która pomaga trawić tłuszcze ”, mówi.

Pamiętaj, że woda chlorofilu nie jest jedynym sposobem na spożywanie składnika, a eksperci zgadzają się, że to nie jest nawet najlepszy sposób. Lepiej jest spożywać go za pomocą ciemnych liściastych zieleni, brokułów i trawy pszenicznej, które są bogate w chlorofil. „Jedzenie rzeczywistych warzyw ze wszystkimi połączonymi składnikami błonnika, fitonutora i przeciwutleniaczy znacznie przewyższa tabletkę lub proszek chlorofilowy”, powiedział Vikki Petersen, DC, CNN, CFMP, certyfikowanego lekarza medycyny funkcjonalnej i dietetyka klinicznego.

Mimo to nie powstrzymało mnie to od wypicia zielonego napoju po nocy, a ja przyznam, że moja matka mogła być na czymś, kiedy zaproponowała to jako „lekarstwo.„Kiedy musiałem zapłacić odszkodowania za zbyt dużo zabawy, zdarzały się przypadki, w których woda chlorofilowa zajęła miejsce ibuprofenu. Nie jest jasne, czy jego skuteczność wynika z faktu, że woda chlorofilu składa się głównie z… cóż, wody (co może pomóc w uzupełnianiu płynów utraconych z alkoholu), jeśli faktycznie ma korzyści, które mogą pomóc w złagodzeniu objawów kaca lub Jeśli to tylko placebo-co jest silnym lekarstwem.

Czy może pomóc w wodzie chlorofilu w kaca?

Niestety nie ma wyraźnych dowodów na to, że woda chlorofilu może pomóc w zaspokojeniu skutków kaca i Wheelera, że ​​z tego powodu możesz spróbować kolejnego środka na kac, jeśli chcesz coś, co z pewnością będzie skuteczne. Jednak według Payam Vahedifar, MD, lekarza certyfikowanego przez zarząd i założyciela i dyrektora generalnego odżywiania Adaptogen i Synrjē, istnieje powód, by sądzić, że chlorofil woda woda Móc pomoc.

„Chociaż chlorofil może nie mieć bezpośredniego wpływu na metabolizm alkoholu, ma działanie przeciwutleniające, które może przyczynić się do zmniejszenia stanu zapalnego”, mówi Dr. Vahedifar. Działa na zmniejszenie białek prozapalnych zwanych cytokinami, „kluczowymi cząsteczkami w zapaleniu”, co jest głównym czynnikiem, który przyczynia się do porannego złego samopoczucia, którego ludzie doświadczają podczas kaca. „Ogólnie rzecz biorąc, kombinacja nawodnienia z wody i przeciwzapalnego działania chlorofilu może pomóc w skróceniu czasu trwania i nasilenia kaca”, mówi. Co ma powiedzieć: jeśli szukasz środka kaca poza środkiem przeciwbólowym, nie ma krzywdy w wypróbowaniu wody chlorofilowej.

Pamiętaj tylko, że zbyt dużo chlorofilu może wyrządzić ciało więcej szkody niż pożytku, a Wheeler zaleca przyklejenie maksymalnego spożycia 300 miligramów dziennie. „Jeśli dana osoba przyjmuje kwoty w zalecanej dawce 300 miligramów dziennie, może doświadczyć dyskomfortu przewodu pokarmowego, nudności, wymiotów lub biegunki. Dodatkowo mogą doświadczyć wzdęć i przebarwionych stołków ” - mówi.

4 inne środki kaca, które warto rozważyć

Woda chlorofilu nie jest jedyną opcją, którą warto rozważyć jako środki kaca. Poniżej znajdują się cztery wspierane przez ekspertów środki, które możesz wypróbować, więc możesz mieć pewność, że każda z nich złagodzi ogólną obrzydliwość, która przebiega wielka noc.

1. Pij elektrolity

Po nocy picia ludzie zazwyczaj tracą dużo płynów, a odwodnienie może zaostrzyć skutki kaca. Aby uzupełnić, jakie płyny stracili, wiele osób zwraca się do napojów elektrolitowych i nie bez powodu. „Ponieważ alkoho. Picie alkoholu może również prowadzić do niskiego poziomu cukru we krwi, a dodane cukry w niektórych napojach elektrolitowych mogą zwiększyć te poziomy ”, Caroline Cederquist, MD, lekarza certyfikowanego zarządu i założyciela i dyrektora medycznego w Bistromd, wcześniej powiedziała Well+Good+Good.

2. Odejdź z kaca

Jeśli uda ci się wstać i zejść z kanapy, rozważ sznurowanie trampek i pójście na spacer. To może być ostatnia rzecz, którą chcesz wypróbować, ale Stephen Clark, DPT, OCS, ATC, fizjoterapeuta i dyrektor kliniki Confluent Health, wcześniej powiedział Well+Good, że może pomóc w zranieniu. Mówi, że chodzenie może przyspieszyć szybkość, z jaką wątroba i nerki przetwarzają alkohol, i może zachęcać do regularnej funkcji limfatycznej, co pomaga złagodzić objawy kaca, takie jak ból głowy i zatrzymanie wody. Pamiętaj tylko, aby łatwo uniknąć zaostrzenia objawów.

3. Jeśli wszystko inne zawiedzie, weź lekarstwo

Jeśli pomimo twoich wysiłków, twój kac utrzymuje się, rozważ przyjmowanie leków na natychmiastową ulgę, ale na wszelki sposób unikaj tylenolu, co może być bardzo trudne dla wątroby po nocy picia. „Spożywanie alkoholu powoduje dodatkowy stres na wątrobie, więc łączenie tych dwóch w krótkim czasie może potencjalnie doprowadzić do uszkodzenia wątroby na dłuższą metę”, Stacia Woodcock, Pharmd, farmaceuta i redaktor kliniczny w GoodRx, wcześniej powiedział Well+Good. Zamiast tego zaleca przyjmowanie NLPZ, takich jak ibuprofen lub naproksen w celu złagodzenia bólu (po prostu weź je z jedzeniem) lub pepcid lub zantac na problemy z żołądkiem.

4. Zapobiegaj przede wszystkim kaca

Jeśli jest jedna rzecz, którą wielu ekspertów może się zgodzić, to jest to, że zapobieganie jest często najlepszym lekarstwem na kaca. „Spożywanie alkoholu umiarkowanie i odpowiedzialne jest najlepszym podejściem do ochrony ciała przed krzywdą”, dr Dr. Woodcock powiedział Well+Good. Kiedy pijesz, pamiętaj, aby naprzemiennie napoje alkoholowe z wodą i unikaj picia na pusty żołądek.