Sauna porady dla tego, który szuka doskonałego potu
Wczoraj rano śnieg zaskoczył miasto. Dzisiaj lodowaty wiatr gwizduje z Hudson do East River. Dlaczego wprowadzamy wam ten raport pogody? To pora roku, kiedy powinieneś sauna. Skorzystaj z siłowni lub Out-Size River Rock Beauty w Great Jones Spa (Bezpłatnie uzyskasz dostęp z godzinnym leczeniem) lub zapłać 25 USD za jedną z upalnych gorących łazienki w mieście.
Proces jest dość prosty: idź do gorącego pokoju, pot, pozostawić i powtórz. Ale za praktyką Lolling około w połowie nagiej (lub całkowicie nago, jeśli jest to sauna jednopłciowa) jest głęboko zakorzenioną filozofią detoksykacji-że nasze ciała eliminują „toksyny środowiskowe i styl życia”, kiedy się rozgrzewamy. Aby uzyskać więcej z prostego doświadczenia w saunie niż pot, szukaliśmy wiedzy Birgit Krome, dynamo świata oczyszczania śródmieścia.
Krome opiera swoją praktykę oczyszczającą z wielkiego spa Jonesa Nolity z powodu zabójczej sauny i zimnego obszaru zbioru w szybujących sufitach i świetlikach. Jej popularne usługi detoksykacyjne otaczają suchą saunę i kolonikę (ale to kolejny post). „Nauczyłem dosłownie tysiące ludzi do sauny”, mówi Krome, który studiował metody oczyszczania z Ann Wigmore dla Hanny Kroeger, pionierów detoksykacji w Ameryce Północnej.
Wydrukuj to, laminuj i zabierz się do sauny w pobliżu.
3. Połóż się i odpocznij przez co najmniej 20 minut. Uzupełnij dużą ilością wody lub soku. Twoje bicie serca zwolni, a system limfaty w trybie detoksykacji. Zaczniesz poczuć, jak czyszczą się. Tlen idzie do mózgu, mówi Krome, a ludzie, którzy dostają „mgły mózgowe”, zaczną czuć, że podnosi się. Powtórz cykl sauny trzy razy. To jest niemiecka tradycja, mówi Krome. „To dość intensywne i poczujesz się, jakbyś miał dość. Czasami robię cztery rundy. Detoksykacie głębiej przez skórę z każdą rundą." Zaawansowane umiejętności sauny Suche szczotkowanie Zastosowanie oleju rycynowego
Weź miękki, suchy pędzel do ciała i posmaruj skórę ze stóp w kierunku serca. „Suche szczotkowanie jest świetne do zrobienia przed sauną lub pomiędzy cyklami sauny. Aktywuje układ limfatyczny i jego mechanizmy usuwania odpadów, dzięki czemu coraz bardziej detoksykuje.
Wcieraj trochę oleju rycynowego Super-Gooeya na brzuch tuż przed wejściem do sauny. (Noś jeden z jednorazowych strojów kąpielowych Great Jones lub dwuczęściowy, na którym ci się nie obchodzi, ponieważ olej rycyn.) Gdy siedzisz w saunie, ciepło wyprzedza olej do wątroby i okrężnicy, promując głębsze oczyszczenie, mówi Krome. (Może zapisz to na czas poza szczytem.)
Czy detoksykacja? Opowiedz nam o swoich praktykach tutaj!
