Myślę, że próbowałeś wszystkiego na swoje problemy ze snem? Wpisz CBD…

Aby znaleźć najlepszy sposób Ty Aby użyć konopi lub oleju CBD do snu, wykonaj te trzy kroki. I pamiętaj, że ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed dodaniem nowych suplementów do rutyny.

1. Poznaj swoje opcje

Konopie indyjskie pozostają nielegalne w przypadku użytku rekreacyjnego i/lub medycznego w wielu stanach. Dobrą wiadomością dla zachwyconych Canna, którzy mieszkają w stanie, który wciąż jest w zakazie, jest to, że uchwalanie rachunku rolnego pod koniec 2018 r. Federalnie zalegalizowane konopie, zakład, który zawiera mniej niż 0.3 procent psychoaktywnego związku znanego jako THC (tetrahydrokannabinol). A to oznacza, że ​​możesz teraz legalnie uzyskać dostęp do całej gamy produktów konopi po konopie, bez względu na to, gdzie mieszkasz.

Jeśli masz doświadczenie z produktami zawierającymi THC, wiedz, że pewna ilość wysoko indukcyjnego związku Móc być skutecznym w leczeniu zaburzeń snu. Ale jeśli jesteś nowy na imprezie konopi, zaleca się rozpoczęcie od nieokłusznych produktów konopi indyjskich. Zawierają one wysokie stężenie innych aktywnych związków podobnych do zawsze popularnego CBD (kannabidiol) lub mniej znanego, ale potężnego środka uspokajającego CBN (kannabinol)-działanie poprzez aktywację sieci receptorów w ciele znanym jako układ endokannabinoidowy. Ostatecznie Twoim zadaniem jest testowanie i wypróbowanie różnych produktów, aby znaleźć dawkę odpowiednią dla Ciebie.

2. Zidentyfikuj swoje główne problemy ze snem

Każdy i każde ciało jest inne. Kiedy decydujesz się na leczenie problemów z snem, najpierw zadaj sobie pytanie: czy masz problemy z zasypianiem, zasypianiem lub obu?

Według Cramera Ernsta, podczas korzystania z konopi indyjskich lub oleju CBD do snu, istnieje szereg produktów z krótkich działań, które mogą pomóc ci zasnąć szybko po długie działające, które mogą pomóc ci zasnąć, więc chcesz się upewnić Wybierasz ten, który odnosi się do Twojej konkretnej dolegliwości.

Waporyzator, taki jak Her Wysokość Śpiąca królewna pióro, jest uważane za krótkie, ponieważ w mniej niż 10 minutach i jest świetne dla osób potrzebujących pomocy spadający we śnie. Należenie pod językiem, jak Robyn Mineral's For Sleep, jest uważana za średnio działającą, ponieważ wrzucenie i trwałość od czterech do pięciu godzin zajmuje 20 minut. A potem są produkty spożywcze lub kapsułki, takie jak Calm People, które mogą potrwać do dwóch godzin, ale zazwyczaj trwają od sześciu do ośmiu godzin. (Te długo działające są świetnym rozwiązaniem dla osób, które mogą łatwo kiwnąć głową, ale potrzebują pomocy w zasypianiu.)

3. Zintegruj CBD z rutyną higieny snu

Tak wielu z nas nie spóźnia się, pracując lub przewijając Instagram i nie odcinaj naszych ekranów, dopóki nie będzie za późno (winny!). Udowodniono, że niebieskie światło z ekranów dramatycznie przerywa sen i, jak twierdzą eksperci, należy unikać do czterech godzin przed snem. To nie jest realistyczne dla wielu z nas, ale nawet odkładanie telefonu i wyłączenie telewizora na godzinę, zanim tulisz się między arkuszami. Pomaga również zachować regularny harmonogram snu, aby ciało mogło zacząć przewidzieć rutynę i zacząć się zamykać bez konieczności jej zmuszania.

Jednym z łatwych sposobów na złagodzenie technologii i rozpoczęcie regularyzacji nawyków snu jest stworzenie dla siebie rytuału snu (z lub bez CBD, ale ja jestem sobą, głosuję na „z”). Ćwicz medytację, jeśli to jest twój dżem, spritz skórę i łóżko z kojącym lawendowym sprayem, przyciemnij światła i daj sobie trochę masażu z czymś takim jak uspokajający olej Apothecanna. Jedną z moich ulubionych sztuczek jest wzięcie kąpieli CBD z soli do kąpieli CBD lub bomby kąpielowej CBD Bliss, która, jak mówi Ernst, działa poprzez wchłanianie w skórę. Moc wzmacniająca nastrój dobrego namocza plus CBD może być tylko biletem do Dreamland, którym byłeś.

Czy wiesz, że CBD można również zastosować miejscowo w celu uspokojenia bólu mięśni? I w przejściu piękności, są to korzyści z skóry umysłowej z uzyskania twarzy CBD.