Ten 10-minutowy trening będzie rzucić wyzwanie i wzmocnić kontrolę całego ciała

„Może być trudne, gdy używasz rdzenia, aby nie wstrzymywać oddechu, ale to jedna z umiejętności, które chcesz zbudować, jest utrzymanie napięcia i pozycji, ale nadal oddychaj”, mówi Akinwale. (I też nie ma potrzeby być cichym, dodaje. Objąć spodnie.)

Po serii sześcio-move zaokrąglisz trening z kilkoma końcowymi ruchami łączącymi rozciąganie i siłę, dodatkowo promując równowagę w ciele.

Ostatecznie utrzymanie radzenia sobie w sposobie poruszania się podczas ćwiczeń pomoże zapobiec obrażeniom i zapewnić, że w pełni wykorzystasz trening. Więc bądź na bieżąco i zawsze poruszaj się z intencją.