To może być zaskakujący powód wyprysków szczęki

Według ekspertów skórnych, za tymi przerażającymi wypryskami szczęki Haywire, nabiał, a nawet telefony komórkowe zostały oskarżone. Ale jest jedna równie winna impreza, która zasługuje na wzmiankę: układ limfatyczny.

Po pierwsze, trochę lekcji biologii: „Układ limfatyczny przenosi składniki odżywcze i odpady między tkankami ciała a krwią”, wyjaśnia estetyka Sadie Adams, która traktuje klientów takich jak Sophia Bush i Alessandra Ambrosio w jej spa, w Nowym Jorku i , od tej zimy, Los Angeles. „Węzły chłonne filtrują płyn, pułapkowe bakterie, wirusy i substancje obce. Stagnacja lub blokady w tych węzłach mogą złagodzić proces filtracji, zwiększając ilość toksyn we krwi i limfie."

Dodaj opóźnienie w filtracji do pory, które już zmagają się z nadmiarem sebum, a masz wykonanie poważnego ataku trądziku-zwarcia wokół uszu, szyi i szczęki, gdzie węzły chłonne są wysoce skoncentrowane.

Na szczęście stagnacja limfatyczna jest dość łatwa, a nawet nie musisz zarezerwować twarzy, aby znów się poruszyło.

Wyrwania się zniknęły! Oto jak stymulować układ limfatyczny i zapobiec trądziku.

Nie spiesz się przez rutynę pielęgnacji skóry

Dodanie szybkiego masażu na twarzy do całego nocnego rytuału pielęgnacji skóry może znacznie przejść do przebudzenia powolnych węzłów chłonnych, mówi znany dermatolog i zwolennik twarzy drenażu limfatycznego Dr. Barbara Sturm. „Zalecana jest stymulacja drenażu węzłów chłonnych. Przy regularnym leczeniu objawy zatkanego układu limfatycznego można znacznie zmniejszyć, poprawiając wygląd skóry."

Adams radzi, abyś skupił się na uszy, wzdłuż szczęki i szyi do obojczyków. „Spróbuj działających punktów ciśnienia bez oleju lub użyj wysokiej jakości surowicy twarzy z dobrym poślizgiem." Jej ulubione? Odżywająca odżywcza surowica twarzy Sönage, która jest przeciwzapalna, przeciwbakteryjna i obejmuje stymulujące krążenie Ginkgo Biloba i olej rozmarynowy.

Mówi także, że ważne jest złuszczanie skóry raz lub dwa razy w tygodniu i nie tylko wyczyścić pory (choć jest to również całkowicie konieczne). „[Ręczne złuszczanie] może wspierać skuteczne krążenie limfy”, wyjaśnia.

Rozluźnij szczękę

Jeśli jesteś zestresowany na regularnym i, tak naprawdę, kto nie jest?-Szanse, że w szyi i szczęce utrzymuje się dodatkowe napięcie, które mogą objawiać się jako zaciskanie lub zębów.

„Nadmierny skurcz mięśni może prowadzić do szczelności we wszystkich tkankach, ograniczając przepływ limfy”, mówi Adams. Aby się rozluźnić, sugeruje siedzenie z łokciami spoczywającymi na kolanach i kości policzkowych spoczywających na piętach dłoni, pozwalając szczęce otworzyć się na ziemię. „W miarę możliwości poczuj dysk na stawie skroniowo -żuchwowym poruszającym się do przodu i w dół, otwierając usta.”(Tam właśnie kość policzkowa spotyka Jawbone, FYI.)

Kolejna poprawka do tego: Zwróć się do stresu u jego korzenia. „Świadomość medytacji i oddechu są potężnymi i wzmacniającymi narzędziami [które] pomagają radykalnie zmniejszyć stres i napięcie na co dzień”, mówi Adams. Pomoże to również uspokoić hormony wywołane stresem, które mogą przyczynić się do trądziku!

Poruszać się

W twoim układzie limfatycznym jest o wiele więcej niż to, co jest nad ramionami-faktycznie rozciąga.

Najlepszym sposobem, aby to zrobić, mówi Adams, jest ćwiczenie. „Otrzymanie treningu sercowo -naczyniowego przez co najmniej 20 minut, 3 razy w tygodniu, może być bardzo wspierające dla układu limfatycznego, pomagając stymulować ruch w stagnacji”, mówi. „Aktywność mięśni odgrywa rolę w przywracaniu limfy [z innych części ciała] z powrotem do punktów drenażu."

W szczególności często mówi się, że odbijanie stymuluje układ limfatyczny. Hej, jeśli obdarzy skórę tak błyszczącą jak Gabby Bernstein (ogromny fan mini-trampowy), zdecydowanie warto spróbować.

Aby uzyskać więcej pomysłów na to, jak dać limfę trochę miłości, sprawdź te wskazówki od Tony'ego Robbinsa, Camerona Diaza i Amandy Chantal Bacon. Albo możesz spróbować bepping… na twarzy.