Ten łatwy w wędzonym łososie Frittata natychmiast ulepsza twoje weekendowe cele brunch

Łatwo zapomnieć o weekendy, które zostały wymyślone na #Metime. (Czasami wydaje się, że te 48 godzin są całkowicie oddane do nadrobienia prania i e -maili.) To oficjalne: czas ponownie się zafundować.

Jeden sposób na to? Przygotowując śniadanie, które wydaje się fantazyjnym brunchem w domu. A ta wędzona łosoś Frittata to gotowy, cudownie wypełniający.M. Sytuacja twoich marzeń.

„Ten przepis jest łatwy do zrobienia, dzięki czemu możesz trochę spać i cieszyć się nim obok innych ulubionych brunchu”, mówi Julie Harrington, RD, z Rdelicious Kitchen. Harrington, mistrz przepisu, mówi, że jest to nie tylko smaczne, ale także super pożywne. „Żółko jaj zawierają cholinę, która promuje normalną aktywność komórek, funkcję wątroby i transport składników odżywczych w całym ciele”, mówi. A ponieważ jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, Harrington dodaje, że wędzony łosoś jest również reklamowany jako przeciwzapalny.

Ponadto wszystkie składniki to Zero Points® w programie NOWYM WATWER WATCHERS SHEESTYLE, który obejmuje teraz ponad 200 potraw, które możesz cieszyć się bez konieczności matematyki. W rzeczywistości jajka i wędzony łosoś to tylko dwa z wielu nowych dodatków, które obejmują również opcje napełniania, takie jak fasola i piersi z kurczaka dla mnóstwa różnorodności dla codziennego menu. Weekendowy poranek, w którym możesz spać I nie trzeba zbyt mocno myśleć o lepiej jedzeniu? #Luksus.

Przewiń w dół, aby znaleźć pełny przepis na nowy ulubiony zszywek brunch.

Wędzony łosoś i koperek blachy frittata

Daje 8 porcji (około 4.5 uncji. na porcję); 0 SmartPoints® na porcję

Składniki
12 jaj
5 uncji. Wędzony łosoś (lox), posiekany
3 szalotki, posiekane
½ Kubek koperek, z grubsza posiekany
1 pomidory z winogron piwa, pokrojone na pół
sól i pieprz do smaku

1. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni i spryskaj danie o głębokim pieczeniu o długości 13 x 9 cali za pomocą sprayu do gotowania. Odłożyć na bok.

2. Ubij jajka w dużej misce. Dopraw solą i pieprzem.

3. Rozłóż wędzonego łososia, szalotki, koperek i winogron.

4. Delikatnie wlewaj jaja na wędzoną mieszankę łososia.

5. Piec w piekarniku przez 20 minut, aż jajka zostaną ugotowane, a góra zacznie brązowieć. Cieszyć się!

We współpracy z wagi obserwatorów

Zdjęcia: Julie Harrington