Tak długo musisz medytować, aby działała
„Praktyka medytacyjna wydaje się pomagać niepokojącym ludziom przeniesienia uwagi od własnych wewnętrznych zmartwień na obecny świat zewnętrzny”, mówi badacz Mengran Xu, doktorant w Waterloo.
To jest poważne, odkąd wędrowanie umysłu stanowi prawie połowę codziennego strumienia świadomości dowolnej osoby, mówi, dodając: „Byłoby interesujące zobaczyć, jakie byłyby wpływ, gdyby uważana medytacja była praktykowana przez niespokojne populacje szersze populacje.”Dziesięć minut dla lepszych całodniowych funkcji poznawczych? Wygląda na to, że warto dodać do twojego narzędzia anty-anxiety (wraz z świetnymi treningami i wzmocnieniami witaminowymi).
Jeśli jesteś przekonany i chcesz zacząć medytować, te aplikacje mogą pomóc Ci zacząć. A oto, co zrobić, jeśli próbowałeś i próbowałeś, ale po prostu nie wydaje się, aby dla ciebie nie działa.
