To najlepszy czas na prysznic po treningu, według trenera zdrowia

To powiedziawszy, 20 minut, które spędzisz, czekając na prysznic. Możesz użyć tego czasu do przejścia na łagodniejsze ćwiczenie lub rozpocząć rutynę rozciągania. „Chociaż czekanie może być frustrujące (zwłaszcza gdy jesteś zajęty), możesz użyć tego czasu, aby również nawodnić swoje ciało, pijąc dużo wody lub zrobić pyszne koktajl, więc czeka na Ciebie, kiedy wyjdziesz spod prysznica, - powiedział Belgrave.

Gdy będziesz gotowy na mydło i wodę, rozpocznij prysznic w letniej temperaturze, abyś nie przeskasował. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, powoli wdrożą wodę w trakcie prysznica i spędzaj ostatnie 90 sekund sesji spalony i płukanie pod najzimniejszą wodą, którą można tolerować. Wtedy--a twoje mięśnie będą gotowe do przyjęcia tego dnia.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.