Ta sztuczka Travel Pro może złagodzić zmęczone, obolałe stopy po staniu przez cały dzień---jest to zatwierdzone przez podiatrę

Pamiętaj, że nie wszystkie klapki są Wspierający klapki. „Bardziej wspierające klapki będą miały umiarkowany stopień wsparcia średniej stopy, przyzwoity łuk i być może głęboki kubek na pięcie”, mówi dr Dr. Tulpule. Aby wypróbować włamanie Browna w domu, dr Dr. Tulpule sugeruje wybór klap wykonanych z wygodnego materiału zwanego pianką EVA.

Birkenstock Thong Sandal - Gizeh Eva - 50 USD.00

„Są one wzorowane na sandałach z korka, a ich wkładka zaoferuje ten sam komfort i wsparcie łukowe, których można oczekiwać od Birkenstock”, podiatra Miguel Cunha, DPM, wcześniej powiedział Well+Good o tym, dlaczego te sandały są solidną opcją Flip Flip Flop. „Te klapki są również ultra światła, bardzo elastyczne, amortyzowane, wodoodporne i przyjazne dla skóry."

Kupuj teraz

Przyjęcie podiatry na stóp proszku

„Nie jestem wielkim fanem proszku na spocone stopy”, mówi dr. Tulpule. „Jeśli masz hiperhidrozę (nadmierny pot), ten proszek będzie trochę… Gunky, z powodu braku lepszego słowa." Dr. Tulpule wskazuje również, że nadmierne poleganie na proszku może powstrzymać Cię przed poszukiwaniem niezbędnej diagnozy i leczenia przewlekłych stanów, takich jak stopa sportowca.

Według dr. Tulpule, bez recepty spray miejscowy jest bardziej skuteczną opcją. (Podiatra może przepisać coś silniejszego w ciężkich przypadkach.) Za pomocą sprayu przeciwbakteryjnego bezpośrednio na buty może również pomóc odeprzeć śmierdzące sytuacje, zabijając bakterie i zarodniki grzybowe.

Niewidzialny spray proszkowy w proszku - 7 USD.00 Kup teraz

Wypróbuj ćwiczenia z zakresu ruchu

Jeśli masz obolałe tootsy po długim dniu na nogi, poruszanie ich w nowe sposoby często może pomóc im poczuć się lepiej. „Nasze stopy wspierają naszą masę ciała”, dr Dr. Tulpule wyjaśnia: „Stojąc więc przez dłuższy czas spowoduje ogólne bóle stopy, sztywność, szczelność i skurcze. Wielu moich pacjentów mówi mi, że szczególnie po długiej zmianie czują, że muszą masować łuki lub odrzucić palce u stóp."

dr. Tulpule sugeruje, aby używać dowolnego przestoju z prostymi ćwiczeniami z zakresu ruchu, takich jak manipulowanie łukiem palcami i „rysowanie alfabetu” stopami. Możesz także naprzemiennie między zwijaniem i zginaniem palców u nóg, 10 sekund na raz, dla maksymalnie 20 powtórzeń. Ćwiczenia te mogą przynieść przepływ krwi w okolicy i zmniejszyć napięcie mięśni.

Nie zapomnij obuwia wspierającego Większość dnia

Wszystkie przerwy na świecie nie mogą nadrobić wyboru obuwia przez resztę dnia. „To naprawdę dobry tymczasowy sposób na przejście przez cały dzień”, zauważa Dr. Tulpule: „Ale to nic nie rozwiąże."

Zwłaszcza jeśli cierpisz na problemy podiatryczne (takie jak zapalenie powięzi podeszwy, płaskie stopy lub guzki), buty pasujące do twojego stylu życia mogą mieć znaczenie, jeśli chodzi o komfort stóp i zdrowia. Jeśli podejrzewasz, że twoja szafa na buty może potrzebować aktualizacji, koniecznie sprawdź nasze podsumowanie najlepszych trampek do bólu stóp. A jeśli martwisz się, masz poważniejszy problem stopy, rozważ umówienie.

Wellness Intel, którego potrzebujesz-BS, których nie zarejestrujesz dzisiaj, aby mieć najnowsze (i największe) wieści dobrego samopo.