Ten trening wspiera dobrą postawę, poprawiając swoją siłę i mobilność

Silna postawa wzywa również twoje pośladki, biodra i rdzeń, ponieważ te grupy mięśni tworzą kolumnę wsparcia dla całego kręgosłupa. Tak więc programy Atienza poruszają się jak pchnięcia bioder na jedną nogę, aby aktywować tyłek i otwierać biodra.

„[Jest tutaj wiele do pracy z naszym tylnym łańcuchem, ale nasze przednie mięśnie-mięśnie z przodu ciała-naprawdę pomogą utrzymać to zdrowe ciało tak samo jak mięśnie z tyłu”, ” Atienza mówi.

Od góry do dołu i od przodu do tyłu siła treningu i mobilność dobrej postawy to naprawdę przedsięwzięcie całego ciała.