Użyj 5 języków miłości, aby zwiększyć najważniejszy związek w swoim życiu

„Jeśli uda nam się przekroczyć nasz mózg na pozytywnych i spójrz na nasze mocne strony, osiągnięcia i pozytywne cechy, przyciągamy więcej” - mówi Marter. „To jak wlewanie wody do ogrodu. Pielęgnujemy te cechy."

„Jeśli uda nam się przekroczyć nasz mózg na pozytywnych i spójrz na nasze mocne strony, osiągnięcia i pozytywne cechy, przyciągamy więcej tego.„-Therutyk Joyce Marter

Praktykowanie wdzięczności jest również sposobem na samodzielne potwierdzenie. Na przykład Marter przyznaje, co osiągnęła pod koniec każdego dnia, niezależnie od tego, czy to ściska się podczas treningu, gotowanie odżywczego posiłku, czy skorzystanie z okazji, aby powiedzieć „nie”-wszystko, co odzwierciedla cię, dbając o ciebie. „To samoocena”-mówi. „Uhonorowanie i oddanie szacunku dla siebie za wszystkie rzeczy, które dobrze sobie radzisz."

Akty służby

Dla osób z tym językiem miłosnym zadania takie jak organizowanie szafy, tworzenie wspaniałego posiłku lub sprzątanie szuflady śmieci nie są tak dużymi obowiązkami, jak to, w jaki sposób dbasz o siebie. I ważne jest, aby robić te rzeczy, ponieważ tak wielu z nas zapomina o własnych potrzebach w trakcie opieki nad innymi ludźmi, pracami, związkami itp.

„Musimy najpierw dbać o siebie”-mówi Marter, wzywając tę ​​maksymę bezpieczeństwa samolotu, aby zabezpieczyć własną maskę tlenu, zanim pomogła innym. I chociaż opróżnianie szuflady śmieci może nie wydawać się tak relaksujące lub wzmacniające szczęście, jak, powiedzmy, kąpiel bąbelkowa, Marter mówi, że zobaczenie zadania jest równie przydatne (jeśli nie więcej) dla ludzi z zakresu usług, ponieważ następnym razem oni oni są Otwórz tę szufladę, poczują się bardziej spokojnie.

Otrzymywanie prezentów

Wspaniale jest traktować siebie od czasu do czasu, ale z tym językiem miłosnym kluczem jest upewnienie się, że nie ukrywasz samookaleczenia jako miłości własnej.

„Czasami ludzie są jak:„ Zajmę się sobą, więc zamierzam kupić pary butów w wysokości 1000 $ ”, kiedy nie stać na to, i to jest prawdziwy samookaleczenie”, Marter mówi. „Upewnij się, że traktujesz siebie w swoich środkach finansowych i że tak naprawdę nie spowodujesz większego stresu."

I prezent dla ciebie nie musi być ekstrawagancki, mówi Marter. „Podnoszę skały w kształcie serca, kiedy zauważyłem je na plaży. Mam je w ogrodzie na moim podwórku lub w miejscach w moim domu - mówi. „To nic nie kosztuje, ale obdarzam się czymś, co jest przypomnieniem o miłości własnej."

Czas jakości

„Czas z sobą, może to być okres samotności lub autorefleksji lub czas na praktyki samoopieki”, mówi Marter, dodając, że to także czas A+, aby nadążyć za hobby. Na przykład, jeśli lubisz chodzić na zajęcia taneczne, upewnij się, że dopasuj to w swoim harmonogramie.

„Czas z sobą może być okres samotności lub autorefleksji lub czas na praktyki samookuralania.„-Marter

„Potrzebuję samotności, aby ponownie kalibrować na własny rytm życia” - mówi Marter. „Jest to ważne dla autorefleksji i zatrzymania. W przeciwnym razie zawsze jesteśmy w niniejszym życiu i nie zatrzymujemy się, aby się zapisać, dokąd chcemy iść, i refleksyjne, dlaczego robimy to, co robimy."

Fizyczny dotyk

Możesz interpretować fizyczny dotyk dosłownie, jak masaż (lub masaż yoni!) lub wcieranie w balsamie-lub przyjmować szersze podejście. „Chodzi o to, by być delikatnym i miłym z ciałem” - mówi Marter, co oznacza takie rzeczy, jak rozciąganie, ćwiczenia, zakładanie stroju, który kochasz, lub wygodne z kocem rzutowym, gdy patrzysz, jak Netflix również pasuje do rachunku.

„Zasadniczo w dowolny sposób, w jaki troszczysz się o swoje ciało [tu pracuje]” - mówi Mater.

Ogólnie rzecz biorąc, znajdź równowagę w swojej rutynie

Jeśli wszystkie powyższe wskazówki wydają się być ważne do wdrożenia, to dlatego, że są one. Zastosowanie swojego języka miłosnego dla siebie może ułatwić czucie miłości, ale nie powinien to być twój kompleksowy sklep, aby zwiększyć szczęście. Dobrze jest być dobrze zaokrąglonym i ćwiczyć miłość do siebie na wiele różnych sposobów, bo na to zasługujesz.

„Czasami ludzie czują się narcystyczne lub jakby samolubni, jeśli dbają o siebie” - mówi Marter. „Ludzie jest trudne, aby okazywać sobie miłość, i to umiejętności, o których musimy pamiętać, świadomość i praktykowanie z intencją."

Potrzebuje więcej inspo miłości własnej? Spójrz na Tiffany Haddish i Rihannę, aby uzyskać serdeczną dawkę.