Jakie są oznaki, które twoje jelito jest poza plecakiem i można je poprawić za pomocą probiotyków?

W naszym Prosząc o serię przyjaciół, współpracujemy z Renev Life®-Twórcy suplementów ds. Wellness trawiennych od ponad 20 lat do odpowiedzi na najczęściej wyrażające pytania czytelników na temat zdrowia trawiennego. Poniżej zajmujemy się kluczowymi strategiami, aby czerpać korzyści płynące z schematu suptiotycznego.

Jeśli kiedykolwiek miałeś do czynienia z codziennymi problemami zdrowotnymi trawiennymi (ahem: zaparcia lub gazem) lub musiałeś rozpalić twoje spodnie po zjedzeniu (cześć, wzdęcia), być może zadałeś sobie pytanie: ”Więc… czy powinienem przyjmować probiotyk?"

Zapytaj a dostaniesz. Aby uzyskać prędkość, zadaliśmy zleceniu Pro Nathalie Rhone, RD, dając nam niskie oczywiste i niezbyt oczywiste wskazówki, że twój układ trawienny może użyć windy z probiotyków i jak to zrobić Właściwie Wybierz odpowiedni dla siebie.

Czytaj dalej, aby uzyskać wspólne, ale nieoczekiwane oznaki zdrowia trawiennego, nie jest w stanie pomóc.

Zaskakujące oznaki jelita na Fritz--w jaki sposób probiotyki mogą pomóc

Okej, więc kiedy masz do czynienia z wzdęć (lub gorzej) wkrótce po posiłku, połączenie jelit i krainy jest dość oczywiste. Ale kiedy twoje ciało wysyła ci wskazówki, że twoje jelito jest niezrównoważone przez twoją cerę lub nastrój? To nie jest tak krystalicznie czyste.

Ale oto, dlaczego może być połączony: „Mikrobiom jelita jest niezwykle złożony i jest związany z naszym układem odpornościowym, nastrojem, wagą, trawieniem i ogólnym samopoczuciem”, mówi Rhone, zauważając, że niezrównoważone jelito może potencjalnie prowadzić do problemów takich jak nie-- Zabawne warunki skóry, a nawet wahania nastroju i zmęczenie.

Kolejną wskazówką, że twój mikrobiom może być zaniedbany, jest to, że kiedykolwiek byłeś na antybiotykach, które Rhone uważa za jedną z najczęstszych przyczyn jelita, które są zaniedbane. „Antybiotyki zniszczą zarówno złe, jak i dobre bakterie, które kolonizują jelito, odrzucając mikrobiomów poza równowagę”, mówi.

Tak więc może pomóc w probiotykach? W przypadku zdrowych dorosłych zwiększenie liczby drobnoustrojów do dobrodziejstwa za pomocą suplementu probiotycznego może obsługiwać funkcje trawienne i zapewnić ogólne dobre samopoczucie. „Polecam, aby większość moich zdrowych klientów codziennie przyjmowała suplement probiotyczny” - mówi. „Tak, dostajemy probiotyki za pośrednictwem niektórych pokarmów, ale pomocne jest również suplement, aby upewnić się, że nasze jelito jest obciążone zdrowymi bakteriami, których potrzebujemy do optymalnego zdrowia."

Czego szukać w suplemencie probiotycznym

Możesz pójść z jelitem w przejściu o czystym, ale kiedy kupujesz w przejściu do zdrowia trawiennego, chcesz szukać czegoś konkretnego. „Wybierając probiotyk, wybierz taki, który ma różne szczepy żywych kultur probiotycznych, a nawet lepsze, które zawiera połączenie prebiotyków i probiotyków” - mówi Rhone.

Wskazówka: wybierz różne szczepy. „Nie wszystkie suplementy probiotyczne są takie same” - mówi Rhone. „Istnieje wiele różnych szczepów (takich jak Lactobacillus i Bifidobacterium), które służą różnym celom."

Przykładem, odnowień ostateczną florę życia™ Extra Probiotyki, które zawiera 30 miliardów CFU (jednostki tworzące kolonię) i 12 celowo wybranych szczepów, aby odzwierciedlać naturalną różnorodność jelit.

Jak czerpać bardzo z nawyku probiotycznego

Aby uzyskać największy huk za swój wysiłek, przełkajcie swój koktajl białko po treningu w ciągu godziny od zrzucenia ciężarów-i powinieneś leczyć codzienną dawkę probiotyków w ten sam sposób. Z raz w dobrym, opóźnionym uwalnianiu formuł probiotycznych, takich jak odnowienie ostatecznej flory życia™ Probiotyki, pop, pierwszą rano na pusty żołądek (najlepiej 15 minut przed posiłkiem).

„W ten sposób probiotyki mają szansę dotrzeć do jelit i wykonać swoją pracę bez żadnej ingerencji” - mówi Rhone. Ponadto, dzięki ukierunkowanym kapsułkom Rened Life, twój probiotyk jest pełen chroniony przed podszewką żołądka, co oznacza, że ​​zachowuje swoje moce wzmacniające jelit, aby zapewnić optymalne wyniki. Tego samego po prostu nie można powiedzieć o tym, co nie rozumiesz Naprawdę staraj się unikać.

Remont jelit, komplet.

We współpracy z Renev Life®

Górne zdjęcie: Getty Images/ Maskot