Co powoduje, że niektórzy ludzie mają kaca, podczas gdy inni ludzie… nie?

Więc co właściwie powoduje kaca?

Zanim zanurzymy się, dlaczego niektórzy ludzie nie dostają kaca, a inni, może to pomóc zrozumieć, co powoduje kaca. Uproszczona wersja: Twoje enzymy wątroby rozkładają cały alkohol, który pijesz na aldehyd o alderze, toksyna, a następnie musi się szybko się pozbyć, mówi Shapiro. Mówi, że te enzymy wątroby mogą być bardziej obfite (a zatem bardziej skuteczne) u niektórych ludzi, a mniej obfite w innych. Dla mniej niż błogosławionych oznacza to, że twoje ciało po prostu nie jest tak skuteczne w pozbyciu. Wisi dłużej w twoim ciele, co prowadzi do rozbijającej się głową, suchej w ustach i niegodziwej nudności kaca, które wszyscy znamy i nienawidzimy.

Dlaczego niektórzy ludzie nie dostają kaca?

Genetyka jest ważna

Jeśli chodzi o Dlaczego Niektórzy ludzie nie wydają się mieć kaca… Wiele z nich sprowadza się do genetyki, mówi Shapiro. „Są w stanie rozbić produkty uboczne, genetycznie i metabolicznie, aby nie wpłynęło to na nich następnego dnia”, mówi. Jest to poparte badaniami: w 2014 r. Naukowcy przyjrzeli się danych od 4000 osób z australijskiego rejestru bliźniaczego (w zasadzie baza danych wolontariuszy, którzy zostali wybrani, aby ich historia medyczna mogła uczestniczyć w badaniach, zgodnie z U.S. National Library of Medicine) i stwierdził, że „czynniki genetyczne stanowiły 45 procent różnicy w częstotliwości kaca u kobiet i 40 procent u mężczyzn."

Odwodnienie jest jego dużą częścią

Wspomniane badanie wykazało, że genetyka uwzględniała tylko około połowy jedynego powodu, dla którego niektórzy ludzie nie dostają kaca. W grze też jest kilka innych rzeczy. Shapiro dodaje, że alkohol jest moczopędny, a odwodnienie odgrywa również dużą rolę w kacu. Kiedy ludzie piją, często nie nawodniają się prawidłowo. Pamiętaj, że większość ekspertów zaleca picie jak najwięcej wody, gdy uderzasz w alkohol-ogólna zasada jest jedną szklanką wody na każdą szklankę alkoholu.

Moderacja jest kluczowa

Może to być również proste, ponieważ mój przyjaciel jest mądrzejszy w stosunku do swojego spożycia niż ja. W badaniu z 2015 r. Zaprezentowane w European College of Neuropsychopharmacology, naukowcy zapytali 789 kanadyjskich studentów o swoje nawyki związane z piciem i stwierdzili, że ci, którzy zgłosili, że nie otrzymują kaca, po prostu pili mniej niż ich nieczyste odpowiedniki. Wydaje się oczywiste, ale wciąż coś ważnego, aby wskazać. (Umiarkowane picie dla kobiet, FYI, to nie więcej niż jeden napój dziennie.)

Płeć może odgrywać pewną rolę

Możliwe jest również, że kobiety mogą mocniej uderzyć kaca, ponieważ kobiety metabolizują alkohol inaczej (co daje kobietom niższą tolerancję na alkohol niż mężczyźni), chociaż Shapiro ostrzega, że ​​nie widziała żadnych ostatecznych badań dotyczących płciowej. Uważa, że ​​genetyka ma silniejszy wpływ niż potencjalne różnice płci.

Tolerancja może różnić się w zależności od osoby

Poza tym każdy ma inną tolerancję na objawy, mówi Shapiro. Wiesz, jak możesz rozwinąć przeziębienie, które odrzuca cię z nóg przez pięć dni, podczas gdy twój najlepszy przyjaciel może złapać to samo przeziębienie i uruchomić w ciągu 24 godzin? Ten sam rodzaj rzeczy może dotyczyć picia. Możliwe, że mój przyjaciel budzi się z lekkim bólem głowy i po prostu mocuje swój dzień, myśląc, że tak naprawdę nie doświadcza kaca, podczas gdy ja mógłbym rozwinąć ten sam ból głowy i być ułożony w łóżku przez cały dzień.

Co należy wiedzieć, jeśli * tą * osobę

Nawet jeśli jesteś członkiem klubu No-Hangovers Club, Shapiro ma dla ciebie duże przypomnienie: alkohol wciąż jest toksyną, a przesadzanie to nie jest dobrym pomysłem, niezależnie od tego, jak dobrze możesz się wydawać następnego dnia. To, że nie dostajesz kaca, nie oznacza, że ​​picie jest zdrowym nawykiem.

Czy są jakieś wady nie zdobycie kaca?

Jak większość rzeczy w życiu, picie z umiarem jest ważne. Chociaż może wydawać się błogosławieństwem, aby nigdy nie zdobyć kaca, jak mówi Shapiro, alkohol jest toksyną, która może mieć niekorzystny wpływ na ciało. Picie zbyt wiele może prowadzić do przezżywotnie, związane z alkoholem uszkodzenia narządów, zapobieganie zdrowym mózgowi, sercu lub wątrobie, aby wymienić kilka. Według National Institute on alkoholowego nadużywania i alkoholizmu alkohol może zakłócać szlaki komunikacyjne mózgu, zakłócać nastrój, prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi i prowadzić do przewlekłego stanu zapalnego wątroby.

Wskazówki dotyczące pozbycia się lub unikania kaca

• Pozostań dobrze zniszczony przed wypiciem
• Unikaj picia na pusty żołądek
• Pij dużo płynów po wypiciu
• Unikaj tłustej żywności
• Spożywać żywność i napoje z potasem i elektrolitami
• Odejdź z kaca

Tak więc dla reszty z nas, którzy od czasu do czasu dostają kaca, upewniając się, że jesteś nawodniony i podsycisz wcześniej (nie pijąc na pusty żołądek!) Przejdzie długą drogę, upewniając się, że nie pijesz zbyt Wiele również pomaga poczuć się lepiej rano. I na chwile, w których noc dziewcząt staje się z ciebie najlepsza lub ponieważ impreza staje się trudniejsza w miarę starzenia się… nie zapomnij nawodnić szklanką wody lub wody kokosowej.

Co powinienem zjeść po wypiciu alkoholu?

Shapiro zaleca również, aby oprzeć się chęci sięgnąć po coś tłustego-może w tej chwili posmakować AH, ale po prostu doprowadzi do awarii poziomu cukru we krwi. Zamiast tego wybierz koktajl owocowy, tosty z jajkami i awokado, płatki owsiane lub bajgiel z serem z kremowym serem. Potas i elektrolity w każdej z tych opcji zapewnią Ci pełne poziomy, a poziom cukru we krwi stały się, co daje energię potrzebną do spotkania z dziewczynami na brunch później (lub pozostać w stanie nie zasnąć i obserwować cały sezon swojego ulubionego Netflix pokazywać.

Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, zmaga się z używaniem substancji lub uzależnieniem, skontaktuj się z krajową infolinią nadużywania substancji i służby zdrowia psychicznego (SAMHSA) pod numerem 1-800-662-4357 w celu uzyskania informacji o leczeniu i wsparciu w Twojej okolicy.