Czym jest alkaliczność? Wyjaśniono modne hasło wellness

Alkaliczność jest teraz gorącym tematem w społeczności odnowy biologicznej. Ale co dokładnie Jest Alkaliczność? I dlaczego jest to tak ważne dla twojego zdrowia?

Alkaliczność-przeciwieństwo oddechu kwasowości do poziomu pH dowolnego roztworu. Ludzkie ciało ma naturalnie poziom około 7.4 w skali pH. I im bardziej jesteś alkaliczny, tym zdrowszy czujesz. „Gdy jesteś w stanie alkalicznym, jesteś tak zdrowy, że normalne komórki będą się rozwijać, a choroby nie będą”, mówi Jeannette Graf, m.D., Nowojorski dermatolog i autor Przestań starzenie się, zacznij żyć.

Niestety, typowa amerykańska dieta (przetworzona żywność, espresso z potrójnymi strzałami, koktajle po pracy) i codzienne stresory (długie godziny pracy w walce ze swoją znaczącą drugą) mogą z łatwością wprowadzić nas w super kwaśne i słabe zdrowie, a następnie słabe zdrowie. „Kwas w organizmie może zacząć prezentować jako małe objawy zdrowotne”, mówi Denise Mari, założycielka Organic Avenue. „Jeśli te objawy kwasowe utrzymują się, mogą stać się wyjątkowo zwyrodnieniowe” - mówi. Kwasowość, podobnie jak jego złe zapalenie bliźniaczych, jest szerzej uważanym za prekursor wielu chorób i chorób.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​możesz regulować swój pH i przywrócić równowagę swojego systemu, ograniczając pokarmy produkujące kwas (pomyśl: kofeina, alkohol, soda, mięso, nabiał, sól i cukier) i odnawiając śluby na warzywa, zielone zielone zielone zielone zielone w szczególności.

Graf sugeruje spożywanie stosunku trzech zasadowych pokarmów do każdego kwaśnego, a także picie dużo wody każdego dnia. Mari zaleca również okresowe oczyszczenia, takie jak programy oparte na surowych foodach i sokach, które oferuje na Organic Avenue.

Ale nie tylko dieta wpływa na twoje pH, mówi Kris Carr, autor Szalona seksowna dieta. „Brak ćwiczeń, gniewu, narkotyków, papierosów i stresu mogą sprawić, że będziesz kwaśny."

Spróbuj więc się zrelaksować i znaleźć czas na medytację, wślizgnąć się do jogi w ciągu dnia lub po prostu wybierz się na krótki spacer na zewnątrz, powiedzmy eksperci. Twoje ponowne organ będzie ci podziękować. -Nina Pearlman