Kiedy powinieneś mieć partnera seksu lub solo w stosunku do chronotypu

A robienie tego rano ma korzyści dla dnia, które są „zmarnowane”, robiąc to w nocy, mówi. Energia cię, zmniejsza stres i umożliwia plus kreatywności, zalewa cię „hormonami miłosnymi”, takimi jak oksytocyna, które mogą zwiększyć nastrój i zwiększyć poczucie połączenia z partnerem przez cały dzień.

Zachęca więc, abyś mógł spróbować, zwłaszcza jeśli jesteś w seksie. „Uruchom eksperyment. Czy Twoja wydajność jest lepsza? Prawdopodobnie będzie to dla facetów, będą mieli tendencję do trwania dłużej, będą mieli znacznie więcej erekcji, a ich wydajność będzie lepsza. Dla kobiet trudniej jest go zmierzyć, ale kiedy ich pytasz, prawie zawsze informują, że wolą uprawiać seks rano niż w nocy ” - mówi dr Dr. Breus.

Oczywiście, uprawianie seksu na początku dnia nie zawsze jest możliwe-czy jest to powszechnie preferowane-tak. Breus stworzył bardziej zaangażowany przewodnik, który obejmuje najlepsze czasy na seks na podstawie twojego chronotypu I Chronotyp twojego partnera. W przypadku nieznanego chronotypy są kategoriami unikalnych indywidualnych rytmów okołodobowych (preferowanych czasów spania i budzenia), pod których większość ludzi spada w dużej mierze na swojej genetyce, ale także wiek i środowisko. Istnieją cztery chronotypy-dolfiny, lwy, niedźwiedzie i wilki.

Aby zrozumieć swój idealny czas seksu, weź dr. Quiz Chronotype Breusza. Następnie zwróć uwagę na twoje i preferowane okna partnera: dla delfinów to 8 P.M.; Lwy, 6 A.M. do 7 a.M., Niedźwiedzie, 7 A.M. lub 9 p.M., dla wilków, 10 A.M. lub 10:30 s.M.

Stamtąd możesz po prostu odnieść się do najlepszych czasów z najlepszymi czasami partnera, aby zobaczyć, gdzie się nakładasz. Lub, jeśli chcesz uzyskać bardziej wymagające, Dr. Breus oferuje szczegółową tabelę w swojej książce, która zawiera najlepszy czas seksu dla wszystkich różnych kombinacji chronotypów, płci i orientacji seksualnych.

Nawet uzbrojony w tę wiedzę, jednak seks w dowolnym określonym harmonogramie może być trudna do niemożliwej. Jeśli ostatecznie możesz nawiązać współpracę z seksem w czasach nie-idealnych, Dr. Breusz zachęca do masturbacji w idealnych czasach, aby czerpać niektóre z wyżej wymienionych korzyści dla twojego samopoczucia. Możesz to zrobić, gdy pragnienie jest najwyższe (6 A.M. dla lwów, 8 A.M. dla niedźwiedzi i 10 A.M. dla wilków) lub gdy musisz zmniejszyć stres (wczesny wieczór dla lwów, wczesne popołudnie dla niedźwiedzi i wczesnym rankiem dla wilków). Dolfiny, mówi dr. Breus, najlepiej masturbują się o 8 P.M. Aby zmniejszyć kortyzol i umożliwić sen (są niespokojnymi śpiącymi!).

A co do tej późnej nocy, partnerski seks, dr. Breus mówi, że zasadniczo musisz obniżyć swoje oczekiwania, aby w tym czasie pasować do twojej rzeczywistości hormonalnej. „Bądź mniej osądzający, dodaj większą różnorodność i staraj się zdecydować, że przynajmniej raz w miesiącu wysyłasz dzieci do domu dziadków lub cokolwiek to może być, i uprawiać seks rano”, On wskazuje. W końcu twoja „pasja” prawdopodobnie wciąż tam jest-po prostu zmierza w tryb hibernacji w tym momencie, w którym próbujesz ją zareagować.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.