Dlaczego moja twarz staje się o wiele bardziej czerwona niż wszyscy inni, kiedy ćwiczę?

Użyj tych 8 wskazówek, aby pomóc złagodzić super-czerwoną twarz po ćwiczeniu

1. Rozwijaj lub spryskaj twarz zimną wodą podczas treningu.
Zamiast przewijać telefon w połowie treningu jako przerwę, rozłóż trochę wody na twarzy, aby zwalczyć zaczerwienienie.

„To świetna wskazówka, aby zapobiec zaczerwienieniu się twarzy po treningu”, dr Dr. Salomon mówi. „Podczas treningu spryskaj lub rozprysk zimną wodę na twarzy, aby pomóc ciału ostygnąć i uspokoić krążenie. Pot, który produkujesz podczas ćwiczeń, już próbuje to zrobić za Ciebie, ale odrobina zimnej wody pójdzie o krok dalej krok dalej."

2. Użyj zimnego kompresu i kremu nawilżającego po treningu.
Oprócz dodatkowych więzi włosów i dezodorantu, rozważ pakowanie w torbie do ćwiczeń. Twoja skóra będzie ci za to podziękować. „Nakładanie zimnej, wilgotnej mycia na twarz po ćwiczeniach spowoduje uciskanie wokół skóry i zmniejszy zaczerwienienie przed oczyszczeniem twarzy”, dr Dr. Soloman mówi. „Postępuj zgodnie z tym delikatnym kremem nawilżającym, który odżywi skórę i pomoże uspokoić zapalenie."

3. Użyj oczyszczania.
Następnym razem, gdy będziesz robić zakupy, szybko zatrzymaj się przy przejściu do pielęgnacji skóry, aby odebrać paczkę oczyszczających chusteczek. „Na rynku jest teraz wiele świetnych chusteczek do czyszczenia, aby zmniejszyć zaczerwienienie i odświeżyć skórę po treningu”, Dr. Soloman mówi. „Wycieranie twarzy z oczyszczaniem opartym na Aloe Vera pomoże uspokoić wszystko i zapobiegnie dalszemu podrażnieniu."

4. Unikaj alkoholu i pikantnych potraw.
Nie tylko twoje treningi powodują zaczerwienienie twarzy-to także to, co robisz Po Opuszczasz siłownię.

„Jeśli chcesz zmniejszyć zaczerwienienie twarzy, konieczne jest unikanie rzeczy, które mogą powodować lub pogorszyć zapalenie”, dr Dr. Soloman mówi. „Nadmiar alkoholu może wywołać tę samą odpowiedź na naczyniach krwionośnych podczas treningu, powodując, że zapalenie staje się widoczne na skórze-zwłaszcza twarz. To samo dotyczy pikantnych potraw. Rozszerzają naczynia włosowate pod twoją skórę, dzięki czemu zaczerwienienie twarzy jest bardziej zauważalne."

5. Dodaj aloes do swojej rutyny pielęgnacji skóry.
Posiadanie chusteczek oczyszczających Aloe Vera może pomóc w walce z zaczerwienieniem po treningu, ale dodanie kojącej rośliny do codziennej rutyny może również wykonywać cuda.

„Zaczerwienienie twarzy jest zwykle wskaźnikiem stanu zapalnego lub podrażnień, więc spływanie na aloesie lub krem ​​nawilżającym na bazie aloesu może pomóc w zmniejszeniu jego wyglądu”, Dr. Soloman mówi. „Jego właściwości lecznicze pomagają zmniejszyć zaczerwienienie, uzupełnić skórę i promować wzrost komórek. Jeśli jesteś kimś, kto rumieni się bardziej niż większość, sugeruję codzienne używanie aloesu na skórze."

6. Staraj się nie złuszczać zbyt często.
Tak, tak-exfoliat sprawia, że ​​twoja skóra się czuje niesamowity. Niestety, jeśli regularnie masz do czynienia z zaczerwienieniem twarzy, najlepiej jest ograniczyć go do minimum. „Złuszczanie to świetny sposób na pozbycie się twarzy martwej skóry, ale łatwo jest przejść za burtę”, dr Dr. Soloman mówi. „Jeśli masz skłonność do zaczerwienienia lub masz wrażliwą skórę, oszczędnie złuszczaj skórę i trzymaj się chemicznych eksfoliantów."

7. Chwyć krem ​​hydrokortyzonowy.
Jeśli twoje zaczerwienienie twarzy się nie ruszy, być może będziesz musiał przynieść wielkie pistolety. I przez to mam na myśli krem ​​hydrokortyzonowy. „Hydrokortyzon miejscowy krem ​​sterydowy jest stosowany w leczeniu zaczerwienienia, obrzęku i innych drażniących warunków skóry”, dr Dr. Soloman wyjaśnia. „Zastosuj niewielką ilość bez recepty 1 procent steryd hydrokortyzonu na dotknięte obszary codziennie, aby zobaczyć wyraźnie mniej czerwonej skóry."

8. Wypróbuj terapię laserową lub lekką.
Podczas gdy naturalne zabiegi są świetne, możesz również zwalczyć zaczerwienienie twarzy za pomocą terapii laserowej lub świetlnej. Wyniki wymaga tylko kilku zabiegów.

„Terapia laserowa lub światła może pomóc w zmniejszeniu widoczności naczyń krwionośnych, zaczerwienienia i pogrubiającej skóry. Długości fali laserowej naczyniowej są ukierunkowane na naczynia krwionośne i zwiększają ciepło, powodując, że rozpadają się i rozpadają, jednocześnie promując naprawę i wzrost kolagenu ”, Dr. Soloman mówi. „Pacjenci widzą od 50 do 75 procent spadku wyglądu zaczerwienienia tuż po dwóch pierwszych zabiegach. Laser barwnika pulsowego, taki jak laser VBeam, jest doskonałą opcją leczenia osoby z łagodnym do umiarkowanym trądzikiem różowatym lub przewlekłym zaczerwienieniem twarzy."