Dlaczego jestem bardzo wdzięczny za mój niepokój

Ciekawi się i tworząc bezpieczny pojemnik do wyczucia wszystko Podczas sesji medytacyjnych rozwinąłem wewnętrzną pewność siebie i stabilność, której wcześniej nie czułem. Zacząłem też ufać sobie i zacząłem widzieć rzeczy, jakie naprawdę były, zamiast zostać zamiatanym w opowieści lub postrzegania. Mój największy Aha! W tych pierwszych miesiącach praktykowania medytacji było to, że mój niepokój nie był wrogiem. To nie było coś złego, co mogło mnie obniżyć, to moje ciało mówiło ze mną i przekazało mi informacje, które pomogą mi prowadzić.

Wtedy wszystko dla mnie zmieniło się. Kiedy zrozumiałem, że mój niepokój był czymś, co było częścią mnie, coś, co zaostrzyło moją intuicję, zacząłem za to być wdzięczny. Zacząłem myśleć o moim lęku jako o systemie alarmowym. Kiedy mój umysł nie był w stanie uzyskać notatki, mój niepokój wkroczył, aby upewnić się, że nie przegapię czegoś ważnego.

Mój niepokój nie był wrogiem: to moje ciało rozmawiało ze mną i przekazało mi informacje, które pomogą mi poprowadzić.

Na przykład: te ataki lękowe w pracy? To było moje ciało, które mówiło mi, że nadszedł czas, aby przejść dalej i założyć własną firmę. Guzek w moim gardle? Znak, aby zabrać głos i użyć mojego głosu. Wyczerpanie moich oczu? Dziewczyna, odejdź od komputera i uzyskaj granice. Negatywna rozmowa? Ostatnio wykorzystałem to jako okazję do odkrycia ograniczających przekonań, które miałem o sobie. Stając się ciekawy i czując się głębiej w ograniczające przekonania, mogłem pozwolić im przepłynąć przeze mnie i iść dalej.

Wiem, że trudno w to uwierzyć, ale nie zamieniłbym na nic niepokoju. To prezent i jest częścią mnie. Wskazuje mi we właściwym kierunku. Pomaga mi prowadzić z mojego serca. Z pewnością nie oczekuję, że zobaczysz swój niepokój jako dar. A jeśli czytasz to myślenie, mówię ci, żebyś był wdzięczny za swój niepokój, też nie jestem. Wiem z pierwszej ręki, jak wyniszczający i wyczerpujący lęk może być. Co ja Do Chcesz, żebyś wiedział: jeśli walczysz tak jak ja, nie jesteś słaby. Nie masz nic do wstydzenia. Ty też nie jesteś sam.

Więc następnym razem, gdy poczujesz się skończony i przytłoczony niepokój, połyka całe twoje ciało--próbujesz czegoś dla mnie? Czy możesz naprawdę cicho i sprawdzić, czy w panice jest jakaś mądrość? Twój niepokój może po prostu powiedzieć ci coś bardzo ważnego, coś, co pomoże ci się rozwijać, rozwijać i żyć, jak chcesz.

Kait Hurley jest nauczycielem ruchu i medytacji oraz przedsiębiorcą z siedzibą w Portland, lub. Niedawno uruchomiła Kaithurley.Com, internetowy program szkoleniowy, który zapewnia lekcje treningu i medytacji. Łącząc jogę, trening siłowy i pracę aerobową pompującą serce z medytacją, Kait zachęca do każdego kroku i spotyka cię tam, gdzie jesteś, zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Jeszcze dwa sposoby, w jakie możesz pomóc w przeciwdziałaniu lęku? Magnez i dieta ketogeniczna.