Według ekspertów po prostu przekąski przed telewizorem jest tak dobrze

Jest to częściowo sprawa kulturowa, mówi dr Dr. Mort w innych miejscach, ludzie nie zawsze łączą jedzenie i oglądanie telewizji. „W niektórych krajach jedzenie jest wydarzeniem, ale na przykład w Ameryce, aw wielu miejscach na świecie jedzenie jest bardziej skomplikowane”, dr Dr. Mort mówi. „Ludzie często czują, że jeśli cieszą się jedzeniem, jest to„ winna przyjemność ”i źle się z tym czują.„Wprowadź telewizję i inne zakłócenia, aby oderwać się od faktycznego jedzenia.

dr. Mort dodaje, że wiele osób je podczas oglądania telewizji, ponieważ nasza kultura ceni produktywność, co czyni nas rzadkością, aby robić jedną rzecz na raz. Po co jeść, skoro możesz również wycisnąć się w swoim jedynym czasie, aby nadrobić zaległości Jane Dziewica? „Uważne jedzenie i uważność w ogólnych-nie grają w to”-mówi. „Życie w uważnym życiu faktycznie jest sprzeczne z tym, jak społeczeństwo mówi nam, abyśmy działali, co jest częścią tego, co sprawia, że ​​jest to tak trudne.„Właśnie dlatego jemy również przed naszymi komputerami, mówi, że ludzie nie robią prawdziwych przerw na lunch, ponieważ są zbyt zajęci, próbując wszystko zrobić.

„Jeśli chcesz zjeść obiad podczas oglądania Przyjaciele Jako sposób na odstresowanie i wiesz, że to sprawi, że poczujesz się lepiej, a potem idź!„ -Usuń Musees, certyfikowany ekspert ds. Psychologii i żywienia

Dzieciństwo może również wejść w grę dla niektórych osób, mówi dr. Mort. Jeśli jedzenie było ściśle dozwolone tylko przy stole w twoim domu, gdy byłeś dzieckiem, mówi, że to sprawia, że ​​osoba jest mniej prawdopodobna, że ​​rozwinie się nawyk oglądania jedzenia, niż ktoś, kogo rodzina odbyła cotygodniowe kolacje pizzy w jaskini podczas oglądania filmu razem. Oczywiście ktoś mógł zjeść wszystkie swoje posiłki przy stole, dorastając Nadal uwielbiam jeść obiad podczas Kawaler, ale często istnieje połączenie.

To wszystko może brzmieć jak zła rzecz-nie jest uważne, jedząc złoty standard? Ale jest trochę miejsca na ten maraton Netflix, gdy się spisujesz. „Jeśli chcesz zjeść obiad podczas oglądania Przyjaciele Jako sposób na odstresowanie, a wiesz, że to sprawi, że poczujesz się lepiej i osiągnie ten cel, a potem świetnie się do tego!„Mówi, że Certified Eating Psychology and Nutrition Expert Elise Museles mówi. „Ale to, co może stać się śliskim nachyleniem, to wtedy, gdy zaczyna stać się nawykiem i nawet nie wiesz, dlaczego to robisz.„To, jak mówi, może prowadzić do niezbyt wielkich uczuć później w nocy: Czy naprawdę minęły dwie godziny? Miałem coś do zrobienia! Zdecydowanie zjadłem zdecydowanie za dużo i teraz czuję się trochę chory.

Museles twierdzi, że wciąż jest miejsce na uważność podczas łączenia jedzenia i oglądania telewizji. „Jeśli zadasz sobie pytanie, jaki jest twój zamiar, zanim usiądziesz na kanapie z jedzeniem, to zmieni wynik” - mówi. Jeśli zdecydujesz się iść naprzód, możesz być zadowolony, wiedząc, że robisz coś, co aktywnie postanowiłeś zrobić. Czasami możesz zdecydować się zrobić coś innego, mówi----to też dobrze. „Może zdajesz sobie sprawę, że masz ochotę to robić, ponieważ jesteś samotny, więc zamiast tego postanawiasz zadzwonić do przyjaciela” - mówi. Ona zaleca również okresowe sprawdzanie się, gdy obserwujesz, jak maybe wykonując szybki skanowanie ciała między reklamami lub podczas ładowania kolejnego odcinka, aby sprawdzić, czy naprawdę jesteś nadal głodny, na przykład.

„Kluczem jest pytanie, dlaczego to robisz” - mówi Museles. „Połączenie z tym„ dlaczego ”dodaje do tego uważność, nawet jeśli jesteś… cóż, bezmyślny."

Kiedy mówimy o amerykańskiej kulturze żywności, oto dlaczego mamy obsesję na punkcie tostów z awokado, między innymi zdrowymi potrawami. Plus, wewnątrz wzrostu instancyjnego doniczki.