Dlaczego powinieneś rozpocząć trening od „gry wstępnej” dla swoich mięśni

Kemp uważa, że ​​gra wstępna mięśni ma również dodatkową zaletę, że bardziej dostosowani są do tego, co nasze ciała są gotowe zrobić tego dnia, jeśli skorzystamy z okazji, aby słuchać.

„To twój moment, aby wykorzystać przestrzeń mentalną i to, czego potrzebujesz” - mówi Kemp. „To jak zameldowanie się w taki sam sposób, jak ze swoim partnerem."

Czy jesteś gotowy, aby zejść z grą wstępną? Ulubioną rzeczą Kemp, po pierwsze, jest głębokie oddychanie i wysyłanie tlenu w całym ciele. Następnie lubi prowadzić swoją klasę w serii przysiadów na masę ciała, ponieważ jest to wysoce sercowo-naczyniowy ruch pełnego ciała, który promuje przepływ krwi, aby energetyzować te mięśnie. Wreszcie, wypróbuj deskę, ponieważ pomaga angażować wszystkie mięśnie, zwiększając szanse, że pozostają one aktywowane podczas głównego wydarzenia.

Ale kto mówi, że danie główne jest lepsze niż przystawka? Kiedy rozgrzewka czuje się tak dobrze, ta gra wstępna może być po prostu Twoją ulubioną częścią posiłku. Cieszyć się.

Przygotuj mięśnie do kolejnego treningu dzięki temu energetyzującym przepływowi: