Twój kompletny przewodnik po trafieniu do właściwej butikowej klasy fitness dla Ciebie

Butikowe studia fitness są dla siebie jak wszechświaty. Każda z nich ma swoją odrębną markę, od wyglądu potu po klimat jego klas, po trening. Z tego powodu butikowa fitness może być trudny w nawigacji i, szczerze mówiąc, zastraszający, jeśli nie masz pojęcia, gdzie zacząć.

To nie musi być taki Jednak polowanie na padlinożerców. Aby znalezienie właściwej klasy fitness poczuliśmy się bryza, oderwaliśmy każdą z jego bardzo konkretnej specjalności. Czy jesteś w regeneracyjnym przepływie jogi, czy wolisz szybkiego uderzenia vinyasas? Czy jesteś osobą Barre lub Pilates? Wolałbyś taniec cardio niż wirowanie, czy też wybrałbyś bieganie na wszystko inne? Przewijaj dalej, aby znaleźć dopasowanie potu, w oparciu o swój ulubiony sposób, aby podnieść tętno. I hej, może nawet znajdziesz nowy ulubiony sposób na pocenie się w jednym z tych ogólnokrajowych studiów.

Orangetheory

Jeśli lubisz: HIIT lub trening przeciwnikowy

Jeśli nie możesz żyć bez trackera i nieustannie próbujesz ćwiczyć w pobliżu maksymalnego tętna, Orangetheory jest na twojej drodze. Zasadniczo jest to klasa HIIT, która jest podzielona na segment bieżni, segment treningowy i segment wioślarski, więc godzina mija szybko. Przez cały czas używasz urządzenia śledzenia tętna studia, aby poruszać się między odpowiednimi strefami tętna, aby osiągnąć maksymalny wysiłek, gdy klasa jest w sesji.

Solidcore

Jeśli lubisz: Twoje treningi są niskie, ale do oparzenie

Solidcore używa riffu na reformatorze Pilates, aby aktywować twoje powolne włókna mięśniowe. Nazwa gry tutaj jest naprawdę powoli, poruszając tylko o jeden cal na raz, ale to z pewnością nie ułatwia treningu. Pomimo tego, że jest bardzo niski i przyjazny dla ciała, uderzenie Solidcore w Reg da ci poziom siły rdzenia.

Corepower Yoga

Jeśli lubisz: Klasyczna joga Vinyasa w ustawieniu grupowym… podgrzewane przepływy opcjonalnie

Dla tych, którzy wolą ćwiczyć na swojej zaufanej macie jogi, Corepower Yoga to miejsce, aby uzyskać naprawę Vinyasa w scenerii studyjnej. Chociaż oferowane jest zwykłe vinyasa, studio ma również gorącą jogę, a nawet jogę rzeźbiarską, która łączy Vinyasa z treningiem siłowym.

Purebarre

Jeśli lubisz: Inspirowana baletem fitness, która wykorzystuje małe ruchy do wypalenia mięśni

Może wziąłeś balet jako dziecko, a może po prostu lubisz przysiady Plié i pulsujące, Purebarre może zwiększyć siłę i elastyczność. Spodziewaj się ruchów, które podnoszą ciało, w tym mnóstwo przysiadów (i trzymających), mostów i rdzenia.

305 Fitness

Jeśli lubisz: Treningi, które bardziej przypominają imprezę taneczną niż sesh sesh

Wypróbuj 305 fitness, jeśli lubisz tańczyć przed lustrem w domu. Studio cię przynosi Naprawdę Dobra muzyka, łatwe do naśladowania ruchy taneczne o wysokiej intensywności i instruktorzy z naprawdę magnetyczną energią na zabawny trening, który po prostu poczuje się, jakbyś był na parkiecie w klubie nocnym.

Club Pilates

Jeśli lubisz: Coś, co wzmacnia twój rdzeń, zwiększa twoją elastyczność i pomaga w postawie z tyle potu

Od klasycznej praktyki Pilates po reformatory-slash-cardio hybrydowe, Twoja podstawowa praca nigdy więcej nie będzie nudna z tych powolnych i stałych sesji potu.

Bootcamp Barry'ego

Jeśli lubisz: Bieganie, HIIT i trening siłowy pod jednym dachem

Barry's Bootcamp jest jednym z OG w butikowym świecie fitness. Jeśli będziesz w sprincie, podnoszeniu ciężarów i wysokoenergetycznych zajęciach z obozów butów, pokochasz ekscytujące uczucie klasy Barry'ego w studio z pewnością użyje wszystko w zbiorniku gazu, ale gwarantujesz, że odejdziesz silniej.

Soulcycle

Jeśli lubisz: Wirujący i gubi się w muzyce

To spinning Studio polega na utraty rytmu muzyki, gdy pedałujesz mocniej/lepszym/szybszym/silniejszym z całą klasą. Trening zamienia się na rowerze w bardziej imprezę niż obowiązek.

F45

Jeśli lubisz: Trening siłowy i treningi szybkie

F45 pochodzi z Australii, ale szybko stał się szeroko rozpowszechniony.S. W ciągu zaledwie 45 minut przełączasz się przez stacje przedziałów treningu siłowego (lub cardio) skupione na ruchach funkcjonalnych (stąd pochodzi „F” w nazwie), a klasa HIIT się skończyła, zanim się zorientujesz.

Dom szeregowiec

Jeśli lubisz: Treningi HIIT, które są łatwe dla ciała

Boutique Studio Row House zbudował podstawowy trening wioślarski (maszyny wioślarskie są punktem centralnym studia) i łączył go z treningiem oporowym, aby nie jesteś na jednej maszynie przez 45 minut prosto. W ten sposób otrzymujesz kardio z niskim wpływem wiosłowania I trening siłowy.

Uwaga dodatkowa: Oto twój przewodnik na temat rodzajów jogi, z której możesz wybierać. I to są 5 podstawowych ruchów Pilatesa, które * każdy * powinien ćwiczyć dla lepszej mobilności.