Nie wyobrażasz sobie, że sezon alergii jest dłuższy i ciężko, jak to zrobić

2. Rozpocznij swoje leki alergiczne wcześnie

W zależności od tego, kiedy trafiły alergie, może być na to za późno, ale uruchomienie leków alergicznych przed objawem jest pomocne, wyjaśnia Dr. Parikh. „Jeśli wiesz, że jesteś skłonna o określonej porze roku, zacznij wszystkie swoje leki zapobiegawcze wcześnie” - mówi. „Mam wszystkich moich pacjentów, których w marcu potrzebują leków, których potrzebują na alergie lub astmę, na początku, w ten sposób, gdy nadejdzie sezon, nie jest to dla nich tak złe."

3. Zainwestuj w oczyszczacz powietrza

Kupuj teraz: Dyson Pure Cool Purifying Fan, 570 USD w sprzedaży za 450 USD

Jeśli masz już trudności z sezonowymi alergią, nie chcesz mieć również radzenia sobie z alergenami wewnętrznymi. Badania wykazały, że oczyszczacze powietrza z filtrami HEPA mogą pomóc w usuwaniu alergenów wewnętrznych, takich jak zarodniki pleśni i odrobina zwierząt oprócz pyłku. dr. Parikh podkreśla, że ​​pyłek jest bardzo mały. Twój oczyszczacz powietrza prawdopodobnie nie usunie całego pyłku w powietrzu, ale może pomóc. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest pozyskanie oczyszczacza powietrza z filtrem HEPA, mówi. Na zdjęciu powyżej jest wysoce skuteczny wentylator Dyson Pure Cool Purifying, który jest obecnie w sprzedaży za 450 USD.

4. Zamknij okna

O ile lubisz czuć, że ciepła wiosenna bryza, wszystko, co robi, to dmuchanie pyłku do domu. dr. Parikh mówi, że najlepszym sposobem na powstrzymanie pyłku jest po prostu zamknięcie okien.

5. Noś maskę twarzy

Maski, które nosimy, aby chronić siebie i innych przed Covid-19, są również świetne w utrzymywaniu pyłku przed układem oddechowym. „Stwierdziliśmy, że maski, które wszyscy noszą na koronawirus, faktycznie pomagają w alergiach pyłku, ponieważ blokuje pyłek przed wchodzeniem do nosa i ust” - mówi dr Dr. Parikh.

6. Wytaruj garnek z pokrzywą herbaty

dr. Parikh mówi, że picie herbaty pokrzywy może pomóc niektórym osobom z objawami alergii, ale nie inne. „Nie mamy dobrych danych, aby pokazać, że tak naprawdę coś robi lub jeśli jest to po prostu szansa lub efekt placebo” - mówi dr Dr. Parikh. „Wspaniale jest go używać, jeśli pomaga ci poczuć się lepiej, ale nie polegaj na tym, szczególnie jeśli masz poważniejsze objawy, takie jak problemy z oddychaniem i tak dalej."

Dowiedz się, jak zrobić herbatę pokrzywu na alergie:

7. Pić kawę

Kawa może być również świetna do pomocy w objawach alergii oprócz leków alergii.

„Kofeina pomaga w senności, jak wszyscy wiemy, ale może również pomóc w zatłoczeniu”, mówi Dr. Parikh. „W przypadku alergii otrzymujesz zapalenie i przekrwienie naczyń krwionośnych, a następnie dostajesz zapalenie w nosie, ponieważ zasadniczo nos jest zablokowany z reakcji alergicznej reakcji alergicznej. I to samo dzieje się w twojej głowie. Zasadniczo czujesz zatłoczenie w swoich zatokach, w twojej głowie, a to może sprawić, że ludzie poczuli się zmęczeni i zmęczeni."

Oto jak zrobić pobudzoną kawę dla optymalnej energii:

8. Poddać się immunoterapii

Immunoterapia obejmuje stopniowe odczulanie twoich wyzwalaczy, które z czasem mogą pozostawić ludzi wolnych od alergii poprzez serię strzałów rozłożonych przez kilka lat. To nie zrobi różnicy w tym sezonie alergii, ale dr. Parikh mówi, że jeśli zaczniesz teraz, następny sezon alergii będzie znacznie bardziej tolerowany. Skonsultuj się z alergolem, aby sprawdzić, czy jest to dla Ciebie odpowiednie.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.