10 olejków eterycznych do stanu zapalnego, którego potrzebuje Twój holistyczne narzędzia zdrowia

2. Goździk

Mack twierdzi, że goździka jest wysoka w eugenolu, co wykazano w badaniach, że ma właściwości przeciwzapalne i. „Eugenol jest drażniącym, więc może zwiększyć przepływ krwi do obszaru, tworząc ciepło.„Zaleca mieszanie goździki z olejem nośnym i wcieranie go w obszary, w których masz bóle mięśniowe i bóle.

dr. Todorov twierdzi, że goździki są również biegłe w zgniataniu bólu zęba i używając ich w tej pojemności, wymieszaj z olejem kokosowym, zrób maść na waciku i pocieraj ją w obszarze gumy, w której masz problemy. „Możesz także mieszać goździkę z wodą, użyć go jako płukania jamy ustnej, oświecić się i wypluć."

3. Róża

Poza niesamowitym olejem eterycznym różanym świetnie nadaje się do łagodzenia i uspokajającego zapalenia skóry. „Ma składniki, które mogą ograniczyć wzrost i rozprzestrzenianie się bakterii i drobnoustrojów, a także wspierać skórę do gojenia”, mówi Galper. Mack twierdzi, że główny składnik, fenyloetanol, również wykazano, że ma właściwości przeciwzapalne. Aby użyć oleju różanego do zwalczania stanu zapalnego, Galper zaleca dodanie kilku kropli do oleju nośnika i wcieranie go w skórę.

4. Eukaliptus

Jeśli masz kaszel lub ból gardła, dr. Todorov-Who zwraca się do eukaliptusa o szereg problemów, w tym zakażenia górnegoodpórkowego, infekcji skóry (takich jak ukąszenia owadów lub trądzik), gonty, bóle głowy i powiązania stawów przy użyciu kilku kropli oleju eukaliptusowego w kąpieli parowej. A jeśli masz zakażenie skóry lub bóle mięśniowe, wymieszaj miksturę chłodzenia z olejem lub balsamem nośnikiem i wcieraj ją w dotknięty obszar.

5. Koper włoski

„Poprawia krążenie i inspiruje ruch”, co czyni go doskonałym dla bolesności mięśni, Galper mówi o oleju z kopru włoskiego, który ma również kojące i ściągające właściwości, które mogą pomóc w wzdęciu. I jest również świetne, aby pomóc w łagodzeniu objawów okresowych, takich jak skurcze menstruacyjne i zatrzymywanie płynów, mówi Mack. W obu tych przypadkach najlepszym sposobem użycia oleju z kopru włoskiego jest dodanie go do oleju nośnika i masowanie go do dotkniętego obszaru.

Jeśli jednak masz problemy z zatokami, olej kopru włoskiego najlepiej stosować w ramach kąpieli parowej, aby pomóc w usuwaniu infekcji, dr Dr. Todorov mówi.

6. Bergamota

Bergamot jest znany z kojących, przeciwzapalnych właściwości, a także jego zdolności do uspokojenia „zapalnych” emocji, pozostawiając poczucie spokoju, mówi Galper. Ponadto może być stosowany jako para do problemów z oddechem, dodana do oleju nośnika w celu kojącego oleju do masażu, włączonego do kąpieli do problemów ze skóry i stosowanej w słonej wodzie jako płuczka na ból gardła, Dr. Todorov mówi.

7. Rzyminium

„Rzymian rzymski jest prawdopodobnie najlepszym olejem eterycznym do wykorzystania do stanu zapalnego”, mówi Galper. „Jest to sotowanie skóry, uspokajające i reparatywne, i ma cząsteczki, które wykazano, że ciche podrażnienie, fizycznie i emocjonalnie."

W szczególności doskonale nadaje się do łagodzenia refluksu kwasu, uspokajających infekcji górnych oddechowych i łagodzenia bólu mięśni, mówi Dr. Todorov, który zaleca dodanie kilku kropli do wody lub herbaty i picie, aby pomóc w problemach trawiennych. Jeśli problemem jest zakażenie górnymodpornym, kąpiel parowa jest świetną opcją. („Otwiera twoje nozdrza i wszystko się wychodzi”, Dr. Todorov mówi.) A jeśli odkształcenie mięśni cię utrzymuje, trzymanie ciepłego kompresu z dwoma lub trzema kroplami do danego obszaru może pomóc.

8. Ożywić

Ten olejek eteryczny „ocieplający” jest antypasmodyczny, dlatego Galper zaleca użycie go do węzłów mięśniowych. „Jest również bardzo przeciwbakteryjny i przeciwdrobnoustrojowy, więc Ginger jest w stanie zneutralizować wszelkie zapalenie pochodzące z zarazków”, mówi. Mack mówi, że jeśli masz stawowy ból i stan zapalny, imbir (zmieszany z niemieckim rumiankiem i helichrysum). Możesz także dodać kilka kropli imbiru do kompresu i przytrzymać go w obszarach, w których masz bóle, dr. Todorov mówi.

9. Helichrysum

Ze mocami przeciwzapalnymi i odpowiadającymi tkankami Helichrysum „doskonale nadaje się do wszelkich podrażnień, zaczerwienienia i obrzęku skóry”, mówi Galper, dodając, że jego właściwości przeciwdrobnoustrojowe mogą pomóc w złagodzeniu dyskomfortu z zakażeń związanych ze skóry.

W przypadku drobnych cięć (czytaj: nie, głębokie rany), umieść kroplę oleju tuż na ranie „aby natychmiast ułatwić gojenie”, mówi Mack.

10. Paczula

„Patchouli jest używany od setek lat w języku chińskim, ajurwedyjskim i greckim, aby pomóc w gojeniu się skóry i zmniejszenia stanu zapalnego powierzchni”, mówi Mack. Jest idealny do uspokajania i leczniczego podrażnienia skóry, bólu i zaczerwienienia, mówi Galper, dodając, że może leczyć podrażnienia skóry jak gryzie robaków. Po prostu wymieszaj go z olejem nośnym i nałożyć na dotknięty obszar.

O czym muszę pamiętać podczas korzystania z olejków eterycznych?

„Olejki eteryczne są ogólnie uważane za bezpieczne w użyciu”, dr Dr. Todorov mówi. Mimo to jest kilka rzeczy, o których należy pamiętać podczas ich używania:

1. Obserwuj swoją dawkę: „Zawsze używaj małych ilości”, mówi Galper. "Oni są silni."
2. Rozcieńcz swój olej: To może oznaczać dodanie go do oleju nośnika, takiego jak migdał, winogron, awokado lub olej kokosowy, i ogólnie z użyciem dwóch procentowych rozcieńczenia (więc 10 kropli oleju na jedną uncję nośnika; pięć kropli na jedną uncję, jeśli masz wrażliwą skórę ), Dr. Todorov mówi.
3. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią: Ogólnie rzecz biorąc, mądrze jest upewnić się, że w tym czasie nie ma potencjalnych skutków ubocznych używania danego oleju, dr. Todorov mówi.
4. Uważaj na słońce, używając olejków eterycznych: W szczególności oleje cytrusowe, takie jak pomarańcza, grejpfrut, cytryna i bergamotka, mogą powodować oparzenia i pęcherze, jeśli nakładasz je na skórę, a następnie wejść do słońca, Dr. Todorov mówi.
5. Nie dotykaj oczu po obsłudze olejków: To może spowodować podrażnienie, dr Dr. Todorov mówi.

Ogólnie rzecz biorąc, eksperci podkreślają, że olejki eteryczne niekoniecznie wyleczają zapalenie, ale jak mówi Mack: „Są to jedynie narzędzie w twoim narzędziu do pomocy i wsparcia.”A jeśli masz jakieś pytania lub obawy dotyczące używania oleju do stanu zapalnego, porozmawiaj z specjalistą medycyny integracyjnej lub aromaterapecią w celu uzyskania wskazówek.

Inne All-Star zastosowania olejków eterycznych? Wyostrzenie skupienia i uspokojenie swędzącej skóry.