10 zdrowych przepisów na babkę, które sprawi, że uzyskanie wystarczającej ilości smaku błonnika będzie o wiele lepsze

Przewiń w dół, aby uzyskać 10 zdrowych przepisów na babkę.

1. Gorące krzyżowe bułki babki

Ponieważ banany są skrobiowe, działają dobrze w przepisach bezglutenowych, jak w tym przepisie na gorącą bułkę przez niekonwencjonalną bloger Baker Audrey Snowe. Wyjaśnia, że ​​otrzymała prośbę o przepis wolny od wielu alergenów, w tym skrobi, drożdżak. W połączeniu z brązową mąką ryżową, plantany zrobiły tylko sztuczkę!

2. Kanapki czarnej fasoli i babki

Minimalistyczna Dana Shultz używa bananów to główny składnik tych kanapek z tłumem, które wypełnia czarną fasolą, czerwoną kapustą i GUAC. Arepa jest wykonany z ciasta naziemnego kukurydzy i jest podstawą w Kolumbii i Wenezueli, podobnie jak banany. Pikantne, przyprawy, * i * słodkie, ten posiłek uszczęśliwi wszystkie twoje kubki smakowe.

3. Chipsy babki przyprawy dyniowej

Kto mówi, że PSL jest tylko na jesień? To zdecydowanie nie Podstawowy przepis daje ci paleo, bezglutenową, wegańską przekąskę do nom, za każdym razem, gdy pragniesz czegoś chrupiącego. Piec banany w oleju kokosowym, aby uzyskać dodatkową nutę słodyczy.

4. Tosty z awokado z patelinami

Kombinowanie z Avokado na zapisanie ponownie uderza w to ulepszone tosty z awokado. Jeśli chcesz robić długie biegi w weekendy, jest to idealna przekąska do odzyskiwania, aby mieć później, dzięki równowagi węglowodanów i zdrowych tłuszczów. Dodaj łyżeczkę syropu klonowego, aby uzyskać słodki wykończenie!

5. Karaibskie babki i łodzie fasoli

Jeśli podoba ci się twój obiad, aby mieć trochę kopnięcia, pokochasz ten przepis, dzięki uprzejmości Well+Good Wellness Rady McKel Hill, Rdn. Układa dodatki bogate w składniki odżywcze, takie jak czarna fasolka, czerwona cebula i pomidory tuż przy bananach pieczonych w piekarniku. I Jalapeno, kminek i czosnek przynoszą ciepło.

6. Granat Guacamole z smażonymi chipami babki

Plantany absolutnie mają miejsce w dowolnym menu imprezowym. Jak świąteczny jest ten granat GUAC i Placain Chip? Wskazówka: Dodaj trochę soli i chili w proszku do bananów, gdy wykonujesz je, aby naprawdę wzmocnić smak.

7. Słodki karmelowy cynamonowe plamy zapalone

Banany na deser? To się dzieje. Ten przepis jest zarówno wegański *, jak i * paleo, więc cała twoja drużyna dopasowana jest zobowiązana do zachwytu. I sprawdź, jak czyste są te składniki: olej kokosowy, cukier kokosowy, cynamon i sól morska. To dosłownie to (poza tym, że plantany).

8. Tortille babki

Jeśli szukasz bezglutenowego sposobu na cieszenie się burritos i tacos, znalazłeś go. Ponieważ banany są zasadniczo puste płótno, dobrze sobie radzą z tym, co je zapakujesz. Oznacza to, że możesz również użyć tych złych chłopców do zwijania kanapek zamiast chleba.

9. Chili planen czarnej fasoli

Dodawanie planen do wegańskiego chili to pewny sposób, aby spróbować jeszcze bardziej serdecznego i bardziej satysfakcjonującego. Usuń swoją miskę kilkoma plasterkami awokado, aby była jeszcze bardziej kremowa.

10. Słodki i pikantny bekon zapakowany

Daj świniom w blanku zdrowszy zwrot akcji, łącząc mięso z plananami zamiast ciasta. Mieszanka syropu klonowego i pieprzu Cayenne nadaje tej aplikacji idealną równowagę słodkich i pikantnych.

Jeśli zastanawiasz się, czy sparowanie twoich bananów z ryżem jest zdrowe, oto werdykt. A jeśli szukasz bardziej zdrowego przepisu, sprawdź te 15-minutowe pomysły, wszystkie wykonane z kurkumy walki z zapaleniem.