10 najlepszych treningów Barre, aby rozluźnić ciasne biodra i dać ci ulgę

W klasie Barre często znajdziesz otwieracze bioderowe, takie jak przysiade z szerokiej nogi, pulsy pulé, quad na barre, gołąb lub figurka na barre, arabeska i rozszerzenia bioder oraz rozszerzenia bioder. Te ruchy w połączeniu z biodrem wzmacniacze Jak wyciąganie boków z mini pasmem, impulsy hydrantu ogniowe, impulsy odwrotnego rzutu, plus do uprowadzenia i mosty pomagają ukierunkować obie przyczyny za dyskomfort zginacza bioder.

Ponadto te ruchy powyżej niezbędnych ruchów ABS-długości rdzeniowej można znaleźć w zwykłym treningu Barre. Dodanie odrobiny Barre do cotygodniowego schematu pomoże we wszystkich twoich celach bioder i AB-Strengrengeng. Z wyprzedzeniem, 10 treningów Barre, aby spróbować teraz w domu.

10 filmów treningowych Barre do wypróbowania teraz

1. 17-minutowy trening Barre o niskim wpływie

2. 15-minutowy trening barre bez sprzętu

3. 24-minutowy trening barre cardio

4. 20-minutowy trening Barre

5. 26-minutowy trening cardio + barre

6. 15-minutowy trening barre dolnej części ciała

7. 10-minutowy trening barre stojący

8. 30-minutowy trening barre pełnego ciała

9. 5-minutowy trening inspirowany Barre

10. 6-minutowy trening Barre

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.