Istnieje 5 rodzajów zespołu oszusta,-jak każdy działa w kwarantannie

Aby poprawić warunki, Dr. Young sugeruje perfekcjonistów „naciskają przycisk pauzy i uświadomił sobie rozmowę w twojej głowie.”Ponadto, mówi, spróbuj przyjąć punkt widzenia kogoś, kto nie zmaga się z zespołem oszusta. To znaczy nie wszystko może być idealne i nie wszystko wymagania być perfekcyjnym. „Możesz spowolniać cały zespół, rozrzucając każdy ja i przecinając się w rzeczy, które mogą być wystarczająco dobre”, mówi.

2. Ekspert

Podstawy: Ekspert koncentruje się na tym, co wiedzą lub mogą zrobić. Ponieważ oczekują, że wiedzą wszystko, mogą się wstydzić, kiedy nie.

Problemy pandemiczne: Pandemia wymagała wielu ludzi, którzy nagle pracują zdalnie, aby stać się własnym ekspertem od IT. A jeśli tak naprawdę nie jesteś osobę technologiczną, może to być frustrujące. „Rozpoznaj, że nie możesz wiedzieć wszystkiego na początku, kiedy zaczynasz od czegoś lub zawsze”, Dr. Young mówi. W przypadku tego typu zespołu oszusta zaleca poszukiwanie negatywnego mówienia i staranie się go dostosować. „Istnieje różnica między powiedzeniem:„ Jestem taki głupi ”a„ W tym momencie czuję się taki głupi ”, dr. Young mówi. „Od czasu do czasu wszyscy czujemy się głupi i to jest w porządku."

3. Solista

Podstawy: Ten rodzaj zespołu oszusta charakteryzuje się kimś skupionym Kto wykonuje zadanie i potrzebuje, aby być nimi i tylko oni. Ponieważ solista uważa, że ​​musi zrobić wszystko sam, mogą poczuć się, jakby zawiodły, jeśli będą musieli poprosić o pomoc.

Problemy pandemiczne: Ze wszystkich rodzajów zespołu oszusta, Dr. Young twierdzi, że ten jest prawdopodobnie najszczęśliwszy, który działa wirtualnie. Mimo to projekty robocze mogą się zdarzyć, a współpraca jest często konieczna do możliwości załatwienia rzeczy. „Pamiętaj, że możesz dłużej coś ukończyć, nalegając w twojej głowie, że musisz to wymyślić”, dr Dr. Young mówi.

4. Naturalny geniusz

Podstawy: Naturalny geniusz mierzy sukces, jak szybko i łatwo coś wykonają. Jeśli muszą pracować na nowej umiejętności, czują się jak porażka, dr. Young mówi.

Problemy pandemiczne: Nauka pracy w nowych warunkach była „ogromną krzywą uczenia się dla wszystkich”, dr Dr. Young mówi. A konieczność opanowania różnych platform, aplikacji i baz danych może być szczególnie frustrująca dla naturalnych geniuszy, ponieważ, jak mówi: „Oczekują, że uderzą w ziemię.„Jeśli uważasz, że możesz wpaść w zespół naturalnego geniuszu imposta, zaleca się przypomnienie sobie, że im więcej zrobisz wszystko, tym lepiej się do tego dostaniesz.

5. „Superperson”

Podstawy: Ile ról ta osoba może żonglować nimi. Niepokojące się na każdym froncie sprawia, że ​​czują się źle, ponieważ oczekują, że mogą i powinni być w stanie poradzić sobie z wszystkim.

Problemy pandemiczne: Superpeople są „prawdopodobnie najbardziej dotknięci” pandemia, zwłaszcza tych, którzy są rodzicami, dr. Young mówi. „Jeśli mierzysz swój sukces na podstawie doskonałości nie tylko w życiu zawodowym, ale także jako rodzic, partner i członek swojej dalszej rodziny, to będziesz krótki.

Aby sobie z tym poradzić, zaleca pracę nad współczuciem, obniżenie standardów, świadomość pułapki porównawczej, która często towarzyszy przewijaniu w mediach społecznościowych. „Porozmawiaj ze znajomymi, pozwól, aby Twój dom trochę odejść i daj sobie przerwę”, mówi. „Powiedz sobie, że robisz wszystko, co możesz."

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.