10 pytań, aby zadać partnerowi, aby wyrównał związek emocjonalny

Jeśli i kiedy twój partner się w tobie zwierza, dr. Balestrieri doradza zachowanie chłodu, spokoju i zebrania. „Jest to bezpieczne i potwierdzające, gdy partner może potwierdzić, że zrobił coś krzywdzącego i szczerze stara się to poprawić bez obrony” - mówi.

3. Jakie jest Twoje ulubione wspomnienie?

Chociaż pytanie to może wydawać się bardzo niejasne, reakcja partnera może zapewnić niesamowity wgląd w ich podstawowe wartości, moralność i przekonania. Ponadto, „wiedza o tym, co sprawiło, że pamięć specjalna może pomóc nam rozwinąć bardziej intymne zrozumienie twojego partnera”, mówi terapeuta Saba Harouni Lurie, LMFT.

4. Za co chciałbyś być doceniany?

Jeśli nie jesteśmy otwarci na nasze potrzeby emocjonalne, uraza może zacząć się budować (i ostatecznie wybuchnąć.) „Każdy ma rzeczy, za które chcieliby, aby byli bardziej doceniani”, mówi Oatman. Poświęcając czas, aby zapytać partnera, za co chcieliby być doceniany, zapraszasz ich do swobodnego i szczerego mówienia o swoich potrzebach, potrzebach i oczekiwaniach. Z kolei możesz odpowiednio wyrażać wdzięczność.

5. Gdybyś mógł zmienić jedną rzecz w tym, jak dorastałeś, co by to było?

Według Lurie, pytanie to zachęca do refleksji i podatności, co jest niezbędne, aby twój związek się rozwijał. Ponadto poświęcenie czasu na poznanie wyzwań partnera pozwala na podkreślenie i skuteczniejsze wsparcie.

6. Czy istnieje czynność lub doświadczenie, które chciałbyś zrobić razem? Czy jest coś nowego lub innego, czego chciałbyś się nauczyć lub odkrywać?

Gdy spędzasz więcej czasu ze swoim partnerem, możesz zacząć myśleć, że znasz je wewnątrz i na zewnątrz. Jednak niekoniecznie tak jest (ani nie powinno być).

Aby wstrzykiwać przyprawy do rutyny i ułatwić dowiedzieć się więcej o sobie, psychoterapeuta Renee Sher-McMeans, LMFT, zaleca wspólne wypróbowanie nowych zajęć i doświadczeń, aby Twój związek był zabawny, świeży i ekscytujący.

7. Kiedy się o coś martwisz, co pomaga poczuć się lepiej?

Wszyscy czasami czujemy się niespokojni lub przytłoczeni, a wsparcie ukochanej osoby (jak romantyczny partner) może pomóc nam poprowadzić tak trudne. Pytanie partnera o to, w jaki sposób radzą sobie ze stresem, zapewni ci znaczący wgląd w to, jak najlepiej je wesprzeć w takich przypadkach, mówi Lurie. Radzi również omówić to z partnerem, gdy czują się swobodnie, aby uzyskać łatwość dostępu do informacji.

8. Co zawsze marzyłeś o otrzymywaniu seksualnym lub emocjonalnym, ale nigdy wcześniej mi nie mówiłeś?

Fantazje seksualne są powszechne, a ujawnienie ich partnerowi może pomóc w przybliżeniu, w odniesieniu do fizycznej intymności. „Odważne spojrzenie na swojego partnera i dzielenie się jednym z twoich tajnych pragnień może być niezwykle ekscytujące i głębokie intymność i podzielić się jednym z twoich tajnych pragnień”, mówi Oatman.

9. Co sprawia, że ​​czujesz się najbardziej kochany?

„Pary [często] rozpadają się z powodu prostego nieporozumienia o tym, jak uczynić się nawzajem kochanym”, mówi Oatman. Ponieważ różni ludzie czują się kochani na różne sposoby, ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego i jak twój partner woli otrzymać miłość i odpowiednio dostosować komunikację.

Na przykład, chociaż możesz poczuć się, jakbyś ciężko pracował, aby twój partner poczuł się kochany, obsypując je prezentami, mogą wolić znaczące notatki lub uściski, aby czuć się kochanym. Ostatecznie wszystko sprowadza się do komunikacji.

10. Co zawsze chciałeś robić, ale jeszcze tego nie zrobiłeś? Co cię powstrzymało?

„To pytanie pozwala nam rozważyć nasze przyszłe nadzieje, a także to, co powstrzymało nas przed realizowaniem naszych pragnień”, mówi Lurie. Innymi słowy, gdy masz głębsze zrozumienie swojego partnera, jesteś w stanie wesprzeć i zachęcać ich do wypychania się poza strefą komfortu i wypróbowywania nowych rzeczy, aby mogli spełnić swoje marzenia i stawić czoła swoim obawom.