10 przepisów, które dowodzą, że banany wytwarzają najzdrowsze mrożone desery

To są naprawdę magiczne czasy: desery uzyskują zdrowe przeróbki (czy ktoś powiedział trufle kakaowca wzmacniające mózg?!), często z owocami i warzywami wypełnionymi składnikami odżywczymi odgrywających rolę wspierającą godną Oscara. Ale chociaż mogłeś opanować sztukę morskiego musu czekoladowego i puddingu ryżowego kalafiora, często zapominamy o składniku u podstaw tak wielu dobrych i dobrych tras: bananów.

Zwiń je do zamrażarki i bananów, przekształcając niemal magicznie i bez wysiłku w zdrowy deser z pysznym czynnikiem wow. To banany (idź, powiedz to: b-a-n-a-n-a-s). Są bardzo nisko w tłuszcze nasyconym, cholesterolu i sodu oraz doskonałym źródle błonnika pokarmowego, potasu i manganu. Ponadto mają kremowość bez mleka i naturalne źródło cukru, które nie doprowadzi twojego dietetyka.

Oto 10 pysznie prostych i zdrowych mrożonych przepisów bananowych, które chcesz wyczyścić skrzynkę lodową dla…

Pierwotnie opublikowane 21 czerwca 2013 r., Zaktualizowane 4 sierpnia 2017.

1. Solone czekoladowe ukąszenia bananowe

Te ciemnoczekolanowe ukąszenia bananowe są dekadenckim przykładem tego, jak mogą być glam i wszechstronne mrożone banany. Daj mi trochę piekarnika Ali Ebright płaszcza jej bananowe ukąszenia ciemną czekoladową skorupą (tajny składnik: olej kokosowy!) i trochę soli morskiej. Najlepsza część? Przepis wymaga tylko czterech składników i założymy się, że już je wszystkie masz.

2. Lody bananowe jednokierunkowe

Wszystko, czego potrzebujesz, to banany, aby zrobić tę pyszną, bezbłodową alternatywę. Ponadto jest tak kremowy, jak to proste. Banany, mikser… i masz słodki element, aby cieszyć się przez cały rok.

3. Mrożone banany pokryte czekoladą

Zainspirowany ukochaną rodziną Bluth Aresztowany rozwój, Te godne bananowe smakołyki tworzą przepyszną wegańską ucztę. Poleśnia mrożone banany w stopionej ciemnej czekoladzie i zwinął je w orzechy (opcjonalnie, ale wyjątkowo zalecane) dla równie apetycznego i ah-peelingtraktować.

4.Chleb bananowy w misce

W tym przepisie nie ma rzeczywistego chleba; To bardziej jak płatki śniadaniowe z całymi źródłami żywności błonnika i białka. Ale ma ten pyszny smak chleba bananowego.

5. Ładna kremowa zamieć

Dairy Queen Classic właśnie otrzymał poważną, zdrową metamorfozę. Gin Butters of Eat Health Eat Happy łączy kremowy banan ładny krem i domowe batoniki z czekoladą oleju kokosowego i bitą datą karmel z masłem orzechowym (ślinienie?)- dla zdrowego wstrząsu, który jest również paleo, weganin, I wszystko naturalne. Twoje lody i pragnienia snickers po prostu stały się o wiele więcej zabawy, aby zadowolić.

6.Banana ładne kremowe kanapki

Banany są używane w obu plikach cookie I lody, aby stworzyć te pyszne (i surowe!) Kanapki z lodami. Carissa Alice of Alice In Cookingland pakuje jej ciasteczka Nietymirująca lista składników (pomyśl o owiezie, kokosie i masła orzechowym). Gotowy, aby przenieść go na wyższy poziom? Dodaj pasek czekolady (spraw, aby jest ciemna!) dla zamrożonej uczty inspirowanej S'more.

7. Chocolate Chia Pudding wyskoczy z bananem

Sekret tych krówek popsicles? Chia Pudding. Osłodzić miodem lub syropem klonowym (wybór!) dla dobrego, rafinowanego deseru bez cukru.

8.Popsicles z masłem orzechowym

Elvis całkowicie zatwierdziłby to kremowe sprzężenie masła orzechowego. Wegańskie popsicles, które serwują zdrowe tłuszcze dzięki masłem orzechowym, są zasadniczo pyszną miską koktajlową w postaci popsicle.

9.Chunky Monkey Breakfast Ice Cream

Ben & Jerry's mógł być weganinem, ale wybieramy banany z Michaell Johnson z Foodscape. Brak osądu, jeśli zrobisz to dla siebie kufel.

10. Zamrożone bonbony bananowe z pistacjami

Szukam czegoś, co można się cieszyć ze szklanką domowego mleka pistacjowego? Wypróbuj jeden z tych bogatych w przeciwutleniacze kęsy z Cristina A-Moore z Teenie Cakes. Jeśli czujesz się fantazyjnie, możesz całkowicie nazwać je Bonbons.

Teraz, gdy desery obejmują, oto kilka zdrowych pomysłów na lunch i kolację.