13 Buty zależne od podiatry na ból pleców, które są wygodne i urocze
Czego szukać w bucie, gdy odczuwasz ból pleców
„Ból pleców może wynikać z nieodpowiedniego wchłaniania wstrząsu w stóp, które są podstawą ciała noszącego ciężar”, mówi podiatra NYC Dr. Nelya Lobkova, DPM na Step Up Footcare. „Dolna plecy, a także kolana i obcasy, są kościami noszącymi ciężar, które przenoszą reakcję naziemną, siły łańcucha kinetycznego podczas chodzenia.„Zatem, jeśli masz ból pleców, ważne jest, aby szukać butów, które mają odpowiednie amortyzację, takie jak buty platformowe, sandały lub pluszowe trampki.
dr. Patrick McEneaney, właściciel i dyrektor generalny Northern Illinois Foot & Ankles Specialists, zauważa, że nie jest to sytuacja w jednym rozmiarze, ponieważ ludzie mogą mieć różne rodzaje bólu pleców lub dolegliwości. Jednak posiadanie butów, które mają większą wchłanianie wstrząsu, może pomóc zmniejszyć walenie pięty na ziemię, która następnie zostaje zastrzelona łańcucha z tyłu. Mówi, aby szukać butów, które mają więcej amortyzacji na pięcie, ale także mają dobre wsparcie w podeszwie środkowej, abyś nie wkładał dużo niepotrzebnego ruchu w stopę i nogę.
Ponadto funkcjonalne ortotyki umieszczone wewnątrz butów mogą zmniejszyć ból pleców. „Funkcjonalne ortotyki (znane również jako niestandardowe ortotyki) są jedynymi urządzeniami, które stawiają stopę w neutralnym.„Niestandardowe ortotyki, jeśli są prawidłowo wykonane, mogą zminimalizować nadmierny ruch na pięcie i złagodzić ból kolana i pleców. Ortotyki bez recepty mogą również pomóc w bólu pleców, ale ponieważ są wykonane z miękkiego i elastycznego materiału, zapewniają ograniczone wsparcie.
Jak wybraliśmy najlepsze buty na ból pleców
Kupując buty na ból pleców, po pierwsze, buty muszą odpowiednio pasować. „Powinieneś mieć pełną szerokość przestrzeni na końcu palców u stóp. Twoje stopy puchną codziennie, więc buty powinny pasować luźno rano, a po południu będą pasować bardziej przytulnie ” - wyjaśnia dr Dr. Gannon. Po drugie, mówi, aby wybrać buty, które są odpowiednim kształtem dla twoich stóp, unikaj zwężających się butów palców. Po trzecie, wybierz buty, które są strukturalne i bardziej sztywne. „Elastyczne buty są główną przyczyną bólu i niestabilności stóp” - mówi. Gorąco poleca Hoka, Golden Goose, Birkenstock, Dromedaris i Ecco Shoes.
dr. Lobkova sugeruje, aby szukać butów z małym gradientem na pięcie do palców, 7 mm lub mniej-to różnica w wysokości od podłogi między piętą a strefą palców. Lubi buty Klaw i Altra dla tych, którzy odczuwają ból pleców. „Kiedy pięta jest wyższa na ziemi, powoduje to, że przechyla się do przodu tułowia i„ lordotyczny ”[w kształcie litery C], aby ustabilizować ciało”, mówi. „Może to być bolesne lub szkodliwe dla kogoś z bólem pleców."
Ważne jest również odpowiednie amortyzację w podeszwie środkowej. „Poszukaj buta, który nie jest cienki”, dr Dr. Dodaje Lobkova. „Ta część buta pochłania większość szoku z ziemi podczas chodzenia, więc mniej uderzy w inne stawy łożyskowe, takie jak kolana i plecy."
Na koniec rozważ wsparcie łukowe, które znajduje się na wkładce buta. „Poszukaj podniesionego obszaru na środku wkładki, aby wspierać i wspierać opaskę twarzy w stopie”, dr Dr. Lobkova zaleca. „Obecność wspornika łuku stymuluje stopę do naturalnego przesadzania w bardziej neutralną konfigurację podczas chodzenia, co prowadzi do mniejszych powikłań w powyższych stawach."
Znajdź 13 najlepszych butów zatwierdzonych przez podiatrę dla bólu pleców.
Te super amortyzowane buty są zarówno wspierające, jak i wygodne, szczególnie wokół kostek, i mają wchłanianie wstrząsów. Są stosunkowo lekkie, wykonane z materiałów pochodzących z recyklingu i mają siatkę, więc są oddychające na zużycie całego dnia. Są dostępne w regularnej szerokości, ale pudełko palca ma dużo miejsca. Z 21 kolorami do wyboru z pastelowych różów, aqua i radosnych pianki morskiej i akcentów koralowych, a także wyborem neutralnych-możesz dostać but pasujący do dowolnego stroju.
Mesh-i-Lycra Dracza, wraz z amortyzowaną podeszwą sprawiają, że ten but jest na rutynowym biegu i spaceru, nawet jeśli skończysz na skalistej ścieżce lub szlaku turystycznym, który zrabia buty „nieco nieporęczną podeszwę. Pamiętaj tylko, że konstrukcja pianki nadaje mu niezbędne odbicie.
Najlepszy dla: Bieganie, chodzenie
Dostępne rozmiary: 5-12, regularne
Zabarwienie: 21
Profesjonaliści:
- Wykonane z materiałów pochodzących z recyklingu
- Wyściełane
- Idealny do treningu
- Oddychający
Cons:
- Wygląda nieporęcznie
- Może być ciężki dla niektórych
Po przeglądzie Dr. Lobkova zauważa, że sneaker Vivobarefoot Novus ma gęstą, amortyzowaną podeszwę. „To dobry but na swobodne spacery” - mówi. Dzieje się tak po części dlatego, że podeszwa jest wykonana z gumowego materiału Michelin, tak jak w oponach samochodu-co przyciągnie cię bez noszenia stóp ani tylnej części. Będziesz zaskoczony, jak miękka skórzana górna czuje się i sznurki są wykonane z bawełny organicznej. Jest to idealny przypadkowy trener, który można wybrać z dowolnym strojem, niezależnie od tego, czy nosisz Sundress w mieście, czy joggers na wędrówkę.
Podczas gdy but ma tylko jedną szerokość, pudełko palca jest niesamowicie przestronna. Po przetestowaniu nasze palce u stóp było całkowicie wolne, jakbyśmy byli boso bez szczypania. Każdy krok pozwolił na równomierne rozkład masy ciała. Poduszanie pięty tylnej zapewniło wystarczającą ilość wyściółki, że Novus może być noszony bez skarpet, co jest miłe, ponieważ wkładka z recyklingu zawiera naturalnie antybakteryjne korek.
Najlepsze jest to, że ma 100-dniowy proces, więc jeśli nie jesteś w nich zakochany, po prostu odślij je z powrotem.
Najlepszy dla: Pieszy
Dostępny rozmiarS: 5.5-11.5: regularne, szerokie
Zabarwienie: 2
Profesjonaliści:
- Używa materiału z recyklingu
- Szerokie pudełko na palce
- Uprzyjana pięta do tyłu
Cons:
- Drogi
- Tylko jasne kolory
Te kolorowe chodaki DANSKO są tak samo wygodne spacerujące po mieście, jak gdy spędzasz godziny na nogach, powiedzmy ogrodnictwo lub pracując w branży detalicznej lub serwisowej. Pomagają wspierać łuk i mają pieczęć Acceptance American Podiatric Medical Association. Godne zatykanie ma wyjmowaną wkładkę, która jest wykonana do wchłaniania wstrząsów, umożliwiając równomierne rozmieszczenie ciężaru bez wywierania zbyt dużego nacisku na kolana i stawy. Dzięki wyprofilowanej pięcie możesz wślizgnąć się w kilka sekund, ale twoja stopa nie wymyka się, gdy zajmujesz się swoją firmą. Podczas gdy cholewka ma perforację boczną do wentylacji, stopa może się spocić, jeśli nie nosisz skarpet. (Myślałem, że nie spowodowało pęcherzy.)
Uwielbiamy również, że są one niezwykle lekkie, dzięki bio EVA wykonanej z szybko rozwijającej się i odnawialnej trzciny cukrowej. Bonus: Materiał EVA jest niezwykle łatwy do czyszczenia, dzięki czemu są idealne do ogrodnictwa lub inną nieporządną pracą, która może napotkać wycieki.
Najlepszy dla: Spacery, ogrodnictwo
Dostępny rozmiarS: 5.5-6 do 11.5-12: Medium
Zabarwienie: 7
Profesjonaliści:
- Wykonane ze zrównoważonego biologicznego EVA
- Lekki
- Amortyzacja
- Łatwe do czyszczenia
Cons:
- Stopy mogą się spocić
Te eleganckie trampki mają minimalistyczny design, który wydaje się podwyższony i dopracowany, aby wspomnieć, że pójdą z prawie wszystkim w twojej szafie. Nic dziwnego, że są bestsellerem ECCO. Pokochasz to, że wyjmowana, pokryta skóry wkładka można wyjąć, aby uzyskać więcej miejsca i dodać komfort. Jeśli to nie wystarczający powód, aby je pokochać, skórzana pudełko na palce ma dużo miejsca, więc chodzenie nie spowoduje bólu pleców. Recenzenci uwielbiają to za wsparcie łukowe.
Najlepszy dla: Spacery, zwykłe zużycie
Dostępne rozmiary: 4-11.5
Kolory: 5
Profesjonaliści:
- Elegancki wygląd
- Zdejmowana wkładka
To oficjalne: Birkenstocks powrócił. (W filmie Barbie jest nawet kamea). Te platformy Birkenstocks są jak twoja ulubiona para sandałów, ale z większym windą. Są w czarnej lub białej wegańskiej skórze i są lekkie i wygodne. Wkładka faktycznie konturuje kształt stopy, aby pomóc rozdzielić ciężar, gdy krążyłeś wokół. Zauważ, że podeszwa zewnętrzna jest wykonana z EVA, elastycznego materiału, który jest nie tylko trwały, ale pomoże wchłonąć wszystko pod stopami. Ponieważ nie możesz włożyć ortezy na sandały, Birkenstocks mają maksymalne amortyzację i wsparcie łukowe jako dodatkowy bonus, dodaje Dr. Lobkova.
Występuje w wąskiej szerokości, więc sandały nie wyglądają zbyt nieporęcznie. Ponadto regulowane zamknięcia klamry umożliwiają tworzenie niestandardowego dopasowania.
Najlepszy dla: Spacery, zwykłe zużycie
Dostępne rozmiary: 5-11.5
Zabarwienie: Biało-czarny
Profesjonaliści:
- Amortyzacja
- Kontury do stopy
- Wsparcie łukowe
Cons:
- Dostępne tylko dwa kolory
Jeśli kochasz Converse, ale nie uważaj ich za wygodne, możesz chcieć spuścić się na bucie, który jest zatwierdzoną podiatrą gętną. Luksusowy trampowiec, który jest wyprodukowany we Włoszech, ma solidne podeszwy, które stanowią solidne podstawy dla twojej stopy. Chociaż niektórzy recenzenci zauważają, że obszar palców jest trochę płaski. Amortyzacja i wyściółka pozwoli ci stąpać przez cały dzień, co sprawia, że są one parą, gdy jesteś na wakacja
Górna porcja to skóra, która może na początku wydawać się sztywna i może wymagać odrobiny włamania się. Podszewka Terry'ego jest łatwa do noszenia ze skarpetami lub bez, a buty mają swobodny, trudny wygląd.
Najlepszy dla: Spacery, zwykłe zużycie
Dostępne rozmiary: 5-11
Zabarwienie: Biały/lód/noc
Profesjonaliści:
- Wygląda swobodnie
- Solidna podeszwa
Cons:
- Drogi
- Może trzeba złamać skórę
Dromedaris jest znany z ultra-komorowych, zdejmowanych wkładek, które pomagają zapewnić stabilność i wywierać presję na palce u stóp. Te buty mają niski obcas i zaokrąglone przedniej części stopy, które nie zwężają się, więc nie musisz się martwić, że twoje palce u nogi. Wyjmowana wkładka koncentruje się na amortyzacji, wsparciu łuku i amortyzowaniu wstrząsu, które mogą złagodzić skutki zapalenia powięzi podeszwy. To w połączeniu z sztywną podeszwą oferuje duże wsparcie na każdym kroku. Pokochasz podszewkę sztucznego futra, która utrzymuje twoje stopy i wygodne. Bonus: Inside zamek błyskawiczny sprawia, że zakładanie tych botków jest nieznośne. Niemieckie buty są ulubieńcem pielęgniarek, lekarzy, inżynierów i baleriny--w naprawdę każdy, kto jest na nogach przez cały dzień.
Najlepszy dla: Spacery, zwykłe zużycie
Dostępne rozmiary: 5-12.5, regularne i szerokie
Zabarwienie: 11
Profesjonaliści:
- Wsparcie łukowe
- Amortyzacja
Cons:
- Drogi
Te saukonys są certyfikowane przez American Podiatric Medical Association. Mają siatkę, która jest oddychająca, nawet w upalny letni dzień. T przytulają twoje stopy i są w różnych jasnych kolorach, aby pomóc stóp wyróżniać się w tłumie. Nowa wersja Triumph ma pwwrun+ sockliner, więc twoje stopy mogą wytrzymać każdy teren, niezależnie od tego, czy wybierasz się na jogging, czy wchodzisz na dzień. Podeszwa ma przyczepność, nawet na żwirowych szlakach, więc mniej prawdopodobne jest, że się poślizgnie. Poza tym są bardzo lekkie, tylko 8.8 uncji!
Najlepszy dla: Spacer, bieganie
Dostępne rozmiary: 5-12, regularne i szerokie
Zabarwienie: 7
Profesjonaliści:
- Zawiera materiały z recyklingu
- Lekki
- Oddychający
Cons:
- Może zużywać się na duży palce
Sportowe, wodoodporne i oddychające, te buty są gotowe na każdą przygodę. Mają szerokie dopasowanie, dwucalową piętę, a także dużą ilość amortyzacji podeszwy środkowej do wchłaniania wstrząsów. Będą twoimi butami w chłodne dni dzięki ich izolacji termicznej i oddychającej cholewce, aby utrzymać stopy ciepłe i suche. Pasek na rzep również sprawia, że zakładanie ich i zdejmowanie super łatwych. Top jest wykonany z nylonu i upadłego materiału ze skóry, więc twoje stopy będą wyglądać tak, jakby zjechali z pasa startowego. Co więcej, Geox Falena Abx jest wodoodporny, dzięki czemu można je nosić w deszczu lub śniegu. Możesz także usunąć (lub wymienić) wkładkę, aby odpowiadała Twoim potrzebom wygody.
Najlepszy dla: Spacer, zimna pogoda
Dostępne rozmiary: 5-10.5
Zabarwienie: Czarny
Profesjonaliści:
- Projekt hybrydowy
- Odporna na warunki atmosferyczne
- Dobre na zimną pogodę
Cons:
- Drogi
- Tylko jeden kolor
Buty Altra Torin 7 zostały zaprojektowane tak, aby zerowe krople. „W rzeczywistości mają gradient pięty do pięty 0 mm, więc nie ma absolutnie żadnych tothing przed tułówem lub nienormalnym zakrzywionym w plecy. Lobkova. „Mają też dużo amortyzacji do wchłaniania wstrząsu."
Nowy Torin 7 ma więcej amortyzacji (dodali dwa dodatkowe milimetry pianki do podeszwy środkowej), formowany kolor pięty i ponownie rozwinięty język. Te wsparcie w podeszwie środkowej i mają kształt stopy, dając palce u nóg dużo miejsca na rozciągnięcie. Ludzie, którzy cierpią z powodu bólu pleców, potrzebują butów z amortyzacją, a te buty „mają do nich wyjątkowe amortyzację, co pomoże zmniejszyć wstrząs, który przeniósł nogę”, mówi Michael Fishkin, certyfikowany pedortysta. Technologia zewnętrzna Altra zachęca do naturalnego ruchu stóp, bez względu na teren.
Najlepszy dla: Spacer, bieganie
Dostępne rozmiary: 5.5-12, regularne
Kolory: 5
Profesjonaliści:
- Zero kropli
- Dodatkowa piana w podeszwie środkowej
- Absorbencja wstrząsu
Cons:
- Nie jest szeroko
- Wygląda trochę nieporęcznie
Porozmawiaj o ładnym bucie, który jest całkiem niezły w powstrzymywaniu bólu pleców. New Balance 880V13 ma wspierającą podeszwę środkową pianki I godna gumowa podeszwa zewnętrzna. (Plus, podeszwa środkowa jest częściowo wykonana z pianki na bazie biologicznej.) Dzięki upuszczeniu 10 mm będziesz mieć dobry rozkład masy ciała, gdy jesteś poza domem. . Są lekkie do radzenia sobie z długimi dniami i dużymi dystansami. Dwuwarstwowa cholewka jest wykonana z co najmniej 50% zawartości recyklingu, jest trwałe i oddychające.
Najlepszy dla: Spacer, bieganie
Dostępne rozmiary: 5-11, standardowe, szerokie
Kolory: 1
Profesjonaliści:
- Zrównoważony
- Lekki
- Kreatywny design
Cons:
- Jeden kolor
Dla każdego, kto chce zalogować kilka kilometrów, te ASIC pomogą ci to wygodnie (w końcu styl jest inspirowany chmurami Cumulus). Buty ma podesznę środkową piankową i specjalną technologię żelu pod piętą, aby zapewnić dodatkowe amortyzację i wchłanianie wstrząsu z każdym krokiem. Cumulus jest również zaprojektowany dla każdego, kto ma neutralny chód lub podmiot podnoszący krzywe pięty. Użyj tego tenisówki do codziennego treningu, za każdym razem otrzymasz wzmocnienie palców. Ma spadek pięty 8 mm i waży mniej niż 8 uncji. Część cholewki buta jest również wykonana z 90% poliestru recyklingu.
Najlepszy dla: Spacer, bieganie
Dostępne rozmiary: 5-12, standard
Zabarwienie: 14
Profesjonaliści:
- Wykonane z materiałów pochodzących z recyklingu
- Dodatkowe amortyzację
Cons:
- Może być zbyt szeroko dla niektórych
- Brak pół rozmiarów
- Może wydawać się zbyt miękkie do biegania
dr. Lobkova przyczynił się do projektowania technicznego obuwia KLAW. Buty ma małą kroplę na pięcie do palców 7 mm, a podeszwa środkowa jest lekka (waży tylko 11 uncji), ale jest wyluzowany, szczególnie na pięcie dla fazy kontaktu z chodem. „Wkładka ma głęboką kubek na pięcie oraz wsparcie przyśrodkowe i boczne, które pomaga utrzymać stopę w neutralnej pozycji”, mówi. „Zmniejsza to możliwość problemów kompensacyjnych w innych stawach łożyskowych, takich jak kolana i plecy." Dr. Lobkova zauważa również, że jest to świetny but do chodzenia ortopedycznego. Pokochasz również to, że ma skórzaną górną jak i poślizg przeciwdeszczową-tak zawsze jesteś solidny, bez względu na to, jaka jest pogoda lub teren.
Najlepszy dla: Pieszy
Dostępny rozmiars: 6-11: regularne, szerokie
Zabarwienie: 4
- Doskonała amortyzacja
- Wsparcie łukowe
- Chwytliwy bieżnik
- Rocker przednich
- Nieprzemakalny
Cons:
- Ograniczone kolory
