3 produkty wzmacniające szczęście, których osobiście używają eksperci szczęścia każdego dnia
Jasne, stawanie się szczęśliwszym w dużej mierze wymaga pracy w środku, przyjmując pewne zdrowe nawyki, zmieniając swój sposób myślenia lub zmieniając obecne pozycje. W tym celu, według eksperta od szczęścia Rochelle Gapere, nawet jeśli jesteś w złym nastroju, sam masz możliwość zmiany tego, bez produktów. To powiedziawszy, dodanie kilku gadżetów szczęścia do szafki narzędzi do samopoczucia, które pomogą ułatwić rozwój wzmacniający szczęście.
Eksperci w tym artykule
- Rochelle Gapere, trener szczęścia, autorka Jedna szczęśliwa myśl na raz: 30 dni dla szczęśliwszego ciebie
- Dr Sophia Godin, psycholog, trener szczęścia i autorka
A jeśli już kupujesz produkty wzmacniające szczęście, dlaczego nie złapać tych, którzy są eksperci od szczęścia? Poniżej profesjonaliści zapewniają trzy rodzaje produktów, których używają codziennie, aby zwiększyć zdrowie psychiczne.
3 produkty wzmacniające szczęście, które zalecają eksperci
1. Dziennik
Ponieważ niektóre korzyści płynące z dziennikarstwa obejmują utrzymywanie stabilnych emocji i osiągania celów, sensowne jest, aby eksperci od szczęścia zalecają praktykę na co dzień.
Dziennikowanie może również pomóc ci sortuj swoje uczucia, co może być szczególnie pomocne podczas poruszania się po negatywnych lub współdziałających szczęściem. „Dziennikowanie jest czymś, co może zaoferować autorefleksję, [wzmocnienie pozycji i inspirację], której potrzebujemy”, mówi psycholog Sophia Godink, która jest również znana jako Doktor szczęścia.
Korzystanie z tego dziennika wymaga tylko pięciu minut twojego dnia. To świetny sposób na zwiększenie szczęścia bez poczucia, że to kolejna rzecz, którą musisz dodać do koła obowiązkowego.
Kupuj teraz
Ten dziennik, zaprojektowany przez eksperta od szczęścia, Gretchen Rubin. „[To tylko] jedno zdanie, ale wiele razy w jednym zdaniu możesz zapisać wystarczająco dużo [tak], że czujesz, że przenieśliście swoje przemyślenia na stronę i zyskać [więcej] perspektywy”, powiedział Rubin wcześniej Well Well +Dobrze.
Kupuj teraz2. Akcesoria fitness
Nie jest tajemnicą, że ruch może pomóc w zwiększeniu nastroju, mówi Gapere, który zachęca ludzi do poruszania ciała przez zaledwie 10 minut dziennie. Gapere osobiście trzyma peleton w swoim domu, ale możesz wybrać wszystko, co koncentruje się na ruchu bieżni, lince skokowej lub torbie treningowej.
„Wszystko, co porusza ciało, może naprawdę wprowadzić nas w stan większej radości”, dodaje Dr. Godin. „Czasami nie zdajemy sobie sprawy, że to brak naszego ciała tego, czego potrzebuje, prowadzi do stanu mniej niż szczęśliwego”, dodaje.
Najlepszą rzeczą w tej bieżni jest to, jak jest to kompaktowe. Jeśli brakuje Ci miejsca, możesz również rozważyć te opcje bieżni oszczędzają przestrzeń.
Kupuj teraz
Twoje produkty do ćwiczeń nie muszą być maszynami samymi, po prostu muszą podnieść tętno. Ponieważ skokowanie liny jest jednym z najlepszych treningów cardio w domu, jest to zdecydowanie jeden z produktów na życie, które eksperci mogą pozostać.
Kupuj teraz3. Lampa terapii światła
„Sunshine jest tak ważna dla każdego z nas i w zależności od tego, gdzie mieszkasz, możesz nie mieć ich wystarczająco” - mówi dr Dr. Godin. „Więc [lampy terapii świetlnej są] czymś, co mam u boku przez cały czas."
To jest światło, które dr Dr. Godkin osobiście używa i woli go ze względu na „światło klasy badawcze… co oznacza, że dostajesz najbardziej zalecane światło, jakie możesz”, mówi.
Kupuj teraz
Jest to świetna opcja, jeśli nadal chcesz światło badawcze, ale zabrakło mu miejsca na biurku lub stoliku nocnym-czy lampa na Alaska Northern Light.
Kupuj terazOh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
