3 herbaty przedporodowe, które są dobre dla twojego jelit

Według zarejestrowanych dietetyków 3 wolne od kofeiny, zdrowe herbaty do picia po obiedzie:

1. Herbata imbirowa

Ginger Tea Tops oba lista dietetyków herbat zdrowych do jelit do popijania wieczorem. „Niektóre małe badania wykazały, że imbir może przyspieszyć opróżnianie żołądka, co pomaga [zapobiec] niestrawności”, mówi Schwarz. Oznacza to, że cieszenie się gorącą filiżanką herbaty imbirowej może pomóc w szybszym procesie trawiennym, aby żołądek nie utrzymywał cię, gdy próbujesz spać.

Ale jest więcej: wzdęcia i zaparcia to dwa inne objawy, które mogą się złagodzić. I możesz również myśleć o tym jako o całkowicie naturalnej alternatywie dla zobojętniach w lokalnej aptece, jeśli niestrawność jest dla Ciebie problemem.

Kup Teraz: Wandam ekologiczna herbata z kurkumy i imbiru (30 USD); Herbata imbirowej do jogi (24 USD za paczkę 6); Tradycyjne lecznicze ekologiczne imbir organiczny herbata ziołowa (28 USD za paczkę 6)

Więcej w strzały niż filiżanki herbaty? Obejrzyj poniższy film, aby zobaczyć, jak używać imbiru, aby zrobić strzelankę przeciwzapalną:

2. Herbata miętowa

„Peppermint jest stosowana od stuleci w leczeniu problemów z GI” - mówi Schwarz. Wyjaśnia, że ​​mięta miętowa uspokaja żołądek, zapobiegając skurczu mięśni żołądka, który następnie powstrzymuje żołądek przed skurczem. Szczególnie wykazano, że jest to pomocne dla osób z zespołem jelita drażliwego.

Z tych powodów herbata miętowa może być korzystna z popijania wieczorem, aby pomóc uspokoić żołądek, niezależnie od tego, czy działa z powodu czegoś, co zjadłeś, czy z powodu nerwów. Tak czy inaczej, będzie działać w magii, aby uspokoić przewód pokarmowy, abyś mógł spać.

Kup Teraz: Pukka Three Mint Organiczna herbata ziołowa z pieprzami (27 USD); Twinnings of London Pure Peppermint Herbata ziołowa (3 USD); Taylor's of Harrogate Organic Herbal Tea (10 USD)

Obejrzyj poniższy film, aby zobaczyć, jak zrobić czekoladową herbatę miętową:

3. Rumiankowa herbata

To klasyczna herbata przed czasem, ponieważ zioło jest tak silnie związane z relaksacją, ale Jackson twierdzi, że ma również korzyści zdrowotne. „Zawiera prebiotyki, które są pokarmem dla bakterii jelitowych, a także mogą pomóc w złagodzeniu zaparć” - mówi. Każde jedzenie lub zioło, które mogą pomóc zwiększyć ilość dobrych bakterii w jelitach.

Kup Teraz: Tradycyjne lecznicze organiczne rumianek i herbata lawendowa (5 USD); Organiczna herbata ziołowa Taylora (8 USD); Vahdam Classic Rumianek Organiczna herbata ziołowa (30 USD)

Obejrzyj poniższy film, aby zobaczyć, jak zintegrować rumianek z domowymi wegańskimi lodami:

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.