3 przepisy do dodania suplementów wzmacniających piękno do diety (bez koktajlu)

Jak wie, że każdy, kto kiedykolwiek zakrztusił kredowy napój odżywczy, uzyskanie tych dodatkowych witamin i minerałów potrzebnych jest twoje ciało. I jest powtarzalna-codzienna szuflada i mieszanka i rutyna chug może sprawić, że twoje kubki smakowe poczuły się, jakby były w jakiejś diecie dzień świstaka. Dziewczyna może pić tylko tyle koktajli.

Na szczęście suplementy diety przeszły długą drogę w ostatnich latach. Od proszków, które mówimy, że jest pyszne, po oleje i krople, które można dodać do prawie dowolnego przepisu, nigdy nie było łatwiej podjąć dobre zdrowie.

Potrzebujesz dowodu? Trzech profesjonalistów, którzy znają się wokół kuchni, naczyń kreatywne, pyszne sposoby dodania pożywnych proszków i mikstur do codziennego życia. Ponieważ (Shocker!) Twoje suplementy nie działają, jeśli zostaną, aby zebrać kurz w szafkach kuchennych.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego o ich wybranych przepisach i tym, co te 3 suplementy mogą zrobić dla twojego ciała, umysłu i kubków smakowych.

Farinata z sosem tahini

Suplement: Cap Beauty's The Daily Hit, niepsychoaktywny olej CBD nasycony adaptogennymi ziołami

Cannabis widziała ostatnio główny moment urody jako składnik zewnętrzny i wewnętrzny. Kerrilynn Pamer, współzałożyciel Cap Beauty Boutique w Nowym Jorku, zauważa, że ​​przyczyną tego trendu jest źródło większości zła zdrowia: zapalenie. „Olej CBD to taki piękny sposób na zwalczanie stanu zapalnego, że wydawało się to naprawdę logiczne, że jest to coś, czego używasz codziennie”, wyjaśnia.

Według Pamera, nowy olej Cap CAP łączy codzienny hit, nadaje się do pikantnych potraw, ale jest również dość smaczny w słodyczych, ciasteczka marihuany są banalne z jakiegoś powodu. Ponieważ sam olej jest dość drogi, Pamer mówi, że podczas używania go w przepisach użyj tylko zalecanej dawki połowy łyżeczki. Jeśli przepis wymaga większej ilości oleju, użyj innego oleju, aby wymyślić różnicę. Radzi także przeciwko gotowaniu go (adaptogeny nie są wentylatorami tego procesu), a podczas pieczenia, aby nie wyżej niż 350 stopni. Poza używaniem go w sosie sałatkowej i zielonych zup, Pamer mówi, że te naleśniki z ciecierzycy z Tahini to jej obecny ulubiony sposób na uzyskanie naprawy CBD.

Wydajność: Servies 4

Składniki

Farinata
1 szklanka mąki ciecierzycy
1 szklanka wody
1 łyżeczka himalajskiej różowej soli
4 łyżki oliwy z oliwek
1 TSP BERBERE
1 łyżeczka Pimenton

1. Dodaj mąkę z ciecierzycy do miski z solą, berbere, pimenton, wodą i 1 łyżką oliwy z oliwek podczas ubicia, aby pozbyć się guzków. Pozwól namoczyć przez noc.

2. Rano mieszaj, aby dobrze połączyć. Podgrzej żeliwną patelnię na wysokim ogniu na płycie kuchennej.

3. Dodaj 3 łyżkę oliwy z oliwek i wlej ciasto. Gotuj na wysokim ogniu przez 5 minut, a następnie przenieś do piekarnika i gotuj przez kolejne 10 do 12 minut, aż zostanie ustawione na środku.

Sos Tahini
½ TSP Daily Hit
1 3/4 łyżki oliwy z oliwek
2 łyżki tahini
Woda do cienki
1/2 łyżeczki Himalajów Pink Mountain Salt
Świeżo zmielony czarny pieprz do smaku

1. Dodaj wszystkie składniki do blendera i świstaka, aby połączyć.

2. Odwróć naleśniki na talerz i na wierz sosem, rukolem i oliwkami.

Coco Skin Błogość

Suplement: Dope naturalnie błogość buraków proszek, bez cukru proszek odżywczy z burakami, baobab, kakao i mangosten, który zapewnia dodatkową energię i ma naturalne właściwości przeciwstarzeniowe

Sylwia Wiesenberg, ekspert ds. Wellness i założyciel Dope Naturalnie, lubi myśleć o jedzeniu jako o zdrowych narkotykach. Pozwolę jej wyjaśnić to: „Tak jak narkotyki mogą cię uszczęśliwić i czuć się dobrze przez krótki czas i z poważnymi szkodliwymi skutkami ubocznymi!-Podobnie może jedzenie. Myślę o superfoodach i jedzeniu w ogóle jako cudownych miksturach, aby poczuć się dobrze i wyglądać wspaniale. Moim celem jest edukacja ludzi na temat dopingowania odpowiednich składników."

Wiesenberg rozpoczęła swoją podróż do jedzenia jako domowej roboty „Power Chocolate” wykonana z oleju kokosowego i składnikami, które teraz składają się na błogość buraków. „Dało mi to dodatkową energię i świetną skórę. Postanowiłem umieścić tę mieszankę do kanistra i pozwolić ludziom stworzyć własną czekoladę w drodze z pewnymi mocy nadprzedażowych.„Zdobądź naprawę kakao dzięki prostemu i pysznemu oryginalnemu przepisowi Wiesenberga.

Wydajność: produkują od 12 do 15 średniej wielkości kulki

Składniki

1 szklanka błogości buraka
½ szklanka surowego oleju kokosowego
W razie potrzeby odrobina miodu manuka dla dodatkowej słodyczy

1. Dodaj błogość buraków do oleju kokosowego i, z czystymi dłoniami, wymieszaj je razem, aż będą dobrze mieszane i gładkie.

2. Oddziel mieszankę na małe kawałki wielkości trufli i zwiń razem, aby zrobić piłkę. Jeśli chcesz mieć fantazyj, umieść je w formie, aby stworzyć zabawny kształt.

3. Umieść w lodówce na 30 minut, a następnie wyjmij i posyp szczyptem więcej błogości buraków.

Wapno, imbir i granita kokosowa

Suplement: Wewnętrzne wzmocnienie szefa kuchni piękności, wbijający skórę i delikatne eliminowanie płynnej mieszanki wody kokosowej, aloesu i cytryny

Naturalistka i założycielka kuchni Beauty Carla Oates tak mocno wierzy w związek między jedzeniem a zdrowie. Jej Szef kuchni Książka kucharska zawiera przepisy mające na celu wspomaganie trawienia, nawodnienia skóry, zwalczania zmęczenia i zajęcia się wieloma innymi chorobami. Rozpoznaje również, że tak cudowne jak kurnik z za'atar z dźwiękami ryżu kalafiora, nie wszyscy mają środki, aby to spróbować. Dlatego lubimy jej wirując na granice, lodowatym deserie, który jest chrupiący, orzeźwiający i zachwycający. Dodanie hydratacji Wewnętrzna Beauty Beost Probiotic Shot daje deser, który zarówno smakuje, jak i robi wspaniałe rzeczy dla twojej skóry.

Wydajność: serwuje 4

Składniki

3 limonki, skórka drobno tartowana i sokowa (w przybliżeniu ½ Sok z szklanką)
1 ½ pokrętło imbiru, obrane i drobno tartą
¾ szklanka wody
2¼ Kubki woda kokosowa
1/3 szklanki nawodnienia wewnętrznego wzmocnienia piękna
¾ Kubek kokosowy
1/3 szklanki płatków kokosowych, lekko prażone

1. Połącz skórkę wapna, imbir i wodę w małym rondlu i ustaw na średnim ogniu. Gotować na 10 minut lub do zmniejszenia o połowę. Odłóż na 10 minut, aby nieco się ostygnąć.

2. Odcedź infuzję imbiru i wapna przez sito wyłożone muślinową szmatką do średniej miski. Zbierz krawędzie, aby utworzyć pakiet i ścisnąć, aby wydobyć cały płyn i smak.

3. Dodaj sok z limonki, wodę kokosową i Wewnętrzne wzmocnienie piękności i mieszaj, aby połączyć, a następnie wlej mieszankę do małej, płytkiej tacki.

4. Zamrozić przez 1-2 godziny, aż zamrożone wokół krawędzi. Wyjmij z zamrażarki i wymieszaj zamrożone krawędzie. Wróć do zamrażarki.

5. Wyjmij mieszaninę z zamrażarki co około 30 minut i wymieszaj. Gdy cała płyn zacznie zamrozić, użyj widelca, aby przeciągnąć i zeskrobać mieszaninę i rozbić ją na małe kryształy lodu. Powtórz to ponad 3 godziny lub do momentu, aż mieszanina zostanie całkowicie zamrożona w delikatne kryształy lodu.

6. Podawać, zbieraj do okularów lub misek. Skrop kremem kokosowym i rozproszenie prażonego kokosa.

Okej, ale nadal naprawdę lubisz koktajle: oto 9, które dadzą ci błyszczącą skórę. A oto suplementy, które należy wziąć na grubsze, pełne włosy i zdrowe paznokcie.