3 sposoby, w jakie dystans społeczny może wpłynąć na ciebie, których nie zdajesz sobie sprawy i suplementy, aby sobie z tym poradzić

Czy zauważyłeś ostatnio, że twoje umiejętności społeczne są, no cóż, nie są świetne? Jeśli znajdziesz się z non-stop, gdy masz prawdziwe, osobiste interakcje (wreszcie!) lub na przeciwnej stronie spektrum bez pojęcia, jak odpowiedzieć na podstawowe „jak się masz?„Może to być wynik tego wszystkiego samego czasu.

I chociaż są bardzo ważne, dystans społeczny i samozadowolenie odbiły się na czymś więcej niż tylko zdolność do towarzyski. Licencjonowany psycholog kliniczny Aimee Daramus, Psyd, mówi, że ekstremalny wieszak, bezsenne noce lub niewyjaśniony ból i wyczerpanie są również oznakami, że ta „nowa normalna” (nigdy więcej nie powiemy, przysięgamy), wpływa na twoje ciało.

Według dr. Daramus, to normalne, że czuję się źle, gdy dzieje się coś złego. „Czuję się źle i nie funkcjonowanie w 100 procentach jest teraz dość rozsądne”, dodaje-więc rozważa to profesjonalne pozwolenie na zmniejszenie przerwy.

Zaletą jest jednak to, że możesz pomóc sobie poczuć mniej bla, integrując niektóre suplementy z celem wspierania konkretnego obszaru „ugh”-w.

Dlatego po wybraniu dr Dr. Mózg Daramusa na temat wszystkich skutków autoizolacji (czytanie dla nich), stuknęliśmy Michaela A. Smith, MD, dyrektor ds. Edukacji w Life Extension®, aby wskazać konkretne suplementy, które mogą ci pomóc, gdy te efekty uderzają Cię bardzo mocno.

Czytaj dalej, aby uzyskać 3 skutki samo izolacji, a także suplementy, które mogą pomóc.

1. Smutny, na krawędzi lub wszystkie powyższe?

Oprócz ograniczenia się do twojego domu (już doozy), w tym roku mogło przynieść inne trudności, których nie widziałeś, co może skutkować ogólnym poczuciem niepokoju. „Ludzie doświadczają wielu strat w tej chwili ze śmierci na bezrobocie na kamienie milowe, na które czekali, i tradycje, w których nie mogli uczestniczyć”, dr Dr. Daramus mówi.

Chociaż żaden suplement nie jest odpowiedzią na lęk lub depresję (i zdecydowanie powinieneś porozmawiać z lekarzem, jeśli jest to dla ciebie problem), dr. Smith sugeruje, że rozszerzenie życia Florassist® poprawa nastroju-która zawiera określone szczepy probiotyków jako składniki supergwiazdy dla niektórych ogólnych wsparcia emocjonalnego samopoczucia.

„Probiotyki to o wiele więcej niż zdrowie jelit i są to ważne” - mówi. „Twój mikrobiom ma połączenia w całym ciele, a jednym z nich jest nastrój. Jako przykład, jelito sprawia, że ​​serotonina jest tak samo jak twój mózg.„(I to część połączenia mózgowego.)

Oprócz dodania probiotyku do codziennej mieszanki, pamiętaj o priorytecie samodzielnej opieki. Niezależnie od tego, czy oznacza to trzymanie się rutyny treningowej, spacer na długi spacer, aby oczyścić głowę, a nawet poświęcić piętnaście minut, aby odłączyć od laptopa i czas na wyłom istnienie.

Suplementy, które mogą pomóc

Kup Now Life Extension® Florassist Mood Popraw 23 USD Kup teraz Life Extension® Ulepszona ulga stresu 21 USD Kup teraz Life Extension® Fast-Acting Melatonin 9 USD

2. Czuję się impulsywny?

Jeśli zauważyłeś, że czujesz się bardziej drażliwy lub gotowy do wybuchania łez za każdym razem, gdy zobaczysz szczeniaka, prawdopodobnie nie dlatego, że rtęć jest w wstecz (przynajmniej nie Tylko z tego powodu).

„Emocje są bliżej powierzchni i nie mamy wszystkich naszych zwykłych umiejętności radzenia sobie, więc łatwiej jest płakać, rzucić się na kogoś, pić za dużo, jeść za dużo lub przesadnie na inne sposoby” - mówi.

Ponieważ wiele z tych problemów może wynikać ze stresu, i niestety nic (jeszcze) nie istnieje, które może po prostu zapakować stres z ciała, dr. Smith zaleca, aby wybrać się do podwyższonego stresu Life Extension® w dniach, w których się budzisz. „Ma L-teaninę (zielona herbata) i balsam cytrynowy razem, a te składniki mogą wywoływać przyjemny efekt uspokajający, nie odrzucając cię”-mówi. I kto nie mógł użyć bardziej spokoju?

3. Walcz o spanie?

Wszystkie te efekty samo izolacji składają się na siebie, więc jeśli czujesz się zestresowany lub smutny, twój sen może być i odwrotnie, gdy nie masz wystarczającej ilości snu.

Aby zwalczyć te niespokojne noce, kiedy nie możesz wyłączyć umysłu, dr. Smith twierdzi, że szybko działająca płynna melatonina Life Extence® jest dobrym wyjściem.* „Jest idealny dla tej osoby, która nie potrzebuje jej każdej nocy, ale która ma złe dni od czasu do czasu."

Kiedy czujesz, że nadchodzą godziny robienia sufitowego, możesz wziąć głęboki oddech, wyłączyć urządzenia i polegać na śpiącym boisku czasu. Aha, i mówiąc o głębokim oddychaniu, może następnym razem, gdy spotkasz się z kumplem, weź głęboki oddech i Następnie Zacznij wędrować.

Płacona treść za życie Extension®

Górne zdjęcie: Kathrin Ziegler/Getty Images

*Od czasu do czasu bezsenność

Oświadczenia te nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration. Produkty te nie mają na celu diagnozowania, leczenia, leczenia ani zapobiegania jakiejkolwiek chorobie.